Këtë Javë të Ndërgjegjësimit për Shëndetin Mendor, a mund ta hiqni dikë nga vetmia?

10 May 2022

Udhëheqësit lokalë të shëndetit po mbështesin një përpjekje kombëtare për të trajtuar vetminë dhe për të përmirësuar shëndetin mendor dhe mirëqenien midis të rinjve gjatë Javës Kombëtare të Shëndetit Mendor (9-15 maj).

Hulumtimet sugjerojnë se njerëzit në këtë grupmoshë janë në një rrezik më të lartë për t'u ndjerë të vetmuar në krahasim me grupmoshat e tjera, por më pak gjasa për të kërkuar këshilla dhe mbështetje.

Fushata 'Lift Someone Out of Loneliness' i inkurajon njerëzit të lidhen me të tjerët dhe të ndërmarrin hapa të thjeshtë për të përmirësuar mirëqenien mendore, si lidhja me miqtë, bashkimi me grupet, ndihma e të tjerëve dhe bërja e gjërave që u pëlqejnë.

Dr Jonathan Hayes, kryetar klinik në Bristol, North Somerset dhe South Gloucestershire Clinical Komisioning Group (BNSSG CCG) tha:

Shëndeti dhe mirëqenia e mirë mendore është një prioritet i lartë për shërbimet shëndetësore lokale, kështu që kjo fushatë është shumë e mirëpritur në një kohë kur shumë njerëz po ndjejnë efektet e vetmisë.

Përveç ofrimit të një game të gjerë shërbimesh për të mbështetur ata që vuajnë me probleme të shëndetit mendor, ne duam gjithashtu t'i ndihmojmë banorët të ndihmojnë veten dhe t'u mundësojmë atyre të kenë akses në mbështetjen e duhur.

Të ndjehesh i vetmuar është diçka që të gjithë ne mund ta përjetojmë në çdo moment dhe mund të ketë një ndikim të madh në mirëqenien tonë. Ne duam të përforcojmë mesazhin se është në rregull të mos jesh në rregull dhe se ndihma është atje nëse e dëshiron.

Banorët që shqetësohen për shëndetin e tyre mendor, në radhë të parë duhet të kontaktojnë mjekun e tyre të përgjithshëm për këshilla. Por ka edhe shumë burime dhe shërbime të tjera që banorët e rajonit tonë mund t'i përdorin.

Këto burime përfshijnë:

24/7 Mbështetje & Lidhu me linjën e ndihmës (0800 0126549) – një shërbim konfidencial falas me personel nga këshilltarë me përvojë, me të cilët mund të flisni dhe ata do t'i dëgjojnë. Ata ofrojnë mbështetje emocionale dhe mund t'ju lidhin me organizata të disponueshme në Bristol, North Somerset dhe South Gloucestershire.
Nëse vuani nga ankthi, depresioni, çrregullimi i stresit post-traumatik, humori i ulët ose shqetësimi i tepruar, VitaMinds mund t'ju ofrojë këshilla, udhëzime dhe mbështetje. VitaMinds ofron një sërë terapish të të folurit të bazuara në dëshmi, si dhe udhëzime dhe këshilla për shërbimet komunitare që mund t'ju mbështesin në zonën tuaj lokale.
La Qendra e Shëndetit Mendor të NHS, ku përdoruesit mund të bëjnë një test të shpejtë vetëvlerësimi në internet, i cili do të tregojë nëse janë në depresion dhe kanë nevojë për ndihmë mjekësore, ose thjesht ndihen të dobët.
Mirë i vetëdijshëm – një udhëzues në internet për shëndetin, mirëqenien dhe shërbimet e komunitetit në Bristol dhe South Gloucestershire
La Faqja e internetit e BNSSG CCG që liston një gamë të madhe organizatash në zonën tonë që ofrojnë mbështetje
Përzierja ofron ndihmë konfidenciale falas për moshat nën 25 vjeç për të marrë mbështetje në internet dhe nëpërmjet një linje ndihme (0808 808 4494)

Këshilla për vetminë

Këtu janë disa këshilla se si të ndihmoni veten ose të tjerët nëse ju ose ata ndiheni të vetmuar.

Mbani kontakte me ata që ju rrethojnë Flisni me miqtë dhe familjen. Ndonjëherë një bisedë miqësore mund të bëjë një ndryshim të madh, nëse dikush është afër qoshes apo më larg.
Bashkohuni me një grup Gjeni një grup me një interes të përbashkët. Të jesh pjesë e një grupi ose klubi offline ose online është një mënyrë e shkëlqyer për të krijuar lidhje dhe për të takuar njerëz. Mendoni për aktivitetet që dëshironi të provoni dhe kërkoni grupe të përqendruara rreth tyre.
Bëni gjëra që ju pëlqejnë Mbushja e kohës duke bërë më shumë gjëra që ju pëlqen, mund t'ju ndalojë të përqendroheni në ndjenjat e vetmisë dhe është e mirë për mirëqenien tuaj.
Ndani ndjenjat tuaja - por mos e krahasoni Të jesh në gjendje të flasësh për mënyrën se si ndihesh me të tjerët mund të ndihmojë në vetminë dhe të dëgjosh një zë të njohur ose të shohësh një fytyrë miqësore na bën të ndihemi më pak të izoluar.
Ndihmoni dikë tjetër të ndihet i lidhur Kontaktoni të tjerët – mendoni për njerëzit që njihni, të cilët mund të ndihen të vetmuar dhe përpiquni të lidheni me ta. Mendoni të gjeni kohë për të bërë vullnetar - është një mënyrë e shkëlqyer për të takuar njerëz dhe për t'u lidhur, dhe të shohësh përfitimet e veprimeve tuaja mund të ndihmojë vërtet për të rritur mirëqenien tuaj mendore.