Shkolla ka mbaruar, por opsionet e kujdesit shëndetësor janë ende brenda

19 korrik 2023

Ndërsa viti shkollor po mbyllet, drejtuesit lokalë të shëndetësisë po u kujtojnë njerëzve që të mendojnë për nevojat e tyre shëndetësore me fillimin e pushimeve verore.

Dr Geeta Iyer, mjek i përgjithshëm lokal dhe zëvendës shefi mjekësor në Bordin e Kujdesit të Integruar të Bristol, North Somerset dhe South Gloucestershire (ICB) tha:

“Ndërsa arrijmë në fund të vitit shkollor, shumë prej nesh do të presin me padurim një pushim dhe do të kalojnë një kohë cilësore jashtë me familjen. Pavarësisht se ku ju çojnë pushimet verore këtë vit, duhet të ndërmerrni hapat e duhur për të qëndruar të shëndetshëm dhe të mirë.

“Masat e thjeshta paraprake, të tilla si të siguroheni që ju dhe fëmijët tuaj të përdorni krem kundër diellit dhe të paketoni mjaftueshëm nga recetat tuaja të përsëritura për të mbuluar çdo udhëtim larg, janë thelbësore për të shmangur thirrjet për shërbimet shëndetësore.”

Këshillat kryesore për të qëndruar të shëndetshëm dhe të mirë gjatë pushimeve verore:

Nëse jeni larg shtëpisë në Angli këtë verë dhe keni nevojë për një takim me mjekun e përgjithshëm, ju lutemi telefononi operacionin tuaj në shtëpi. Kirurgjia juaj përdoret për të ndihmuar me telefon, video dhe email.
Sigurohuni që të keni mjaftueshëm medikamente të përshkruara, veçanërisht për çdo udhëtim larg shtëpisë, duke porositur më shumë paraprakisht nëse keni nevojë. Nëse keni nevojë për më shumë nga ilaçet tuaja me recetë ndërsa jeni larg, kontaktoni mjekun tuaj të zakonshëm të përgjithshëm dhe ai mund t'i dërgojë në çdo farmaci që ju zgjidhni.
Sigurohuni që të keni një çantë të ndihmës së parë plotësisht të pajisur në shtëpi ose të paketuar për të udhëtuar. Zbuloni se çfarë ju nevojitet këtu në faqen e internetit të NHS.
Shmangni djegiet nga dielli duke përdorur krem kundër diellit dhe duke kaluar kohë në hije. Shikoni faqen e internetit të NHS për më shumë këshilla për sigurinë nga dielli.
Përdorni NHS-në për të gjetur një mjet farmaci për të kërkuar ndihmë për një sërë sëmundjesh sezonale, duke përfshirë pickimet dhe pickimet e insekteve.
Kontrolloni për rriqrat pas shëtitjeve në fshat. Zbuloni se si të hiqni dhe shmangni rriqrat në faqen e internetit të kujdesit dhe shëndetit të Sirona.
Merrni masa paraprake për të lehtësuar simptomat e etheve të barit. Farmacistët mund t'ju ndihmojnë gjithashtu nëse jeni duke luftuar me sytë që kruhen dhe lotojnë, teshtitni ose hundën e bllokuar.

Nëse jeni i sëmurë ose i lënduar dhe nuk është kërcënuese për jetën, por nuk jeni të sigurt se cilin shërbim NHS të përdorni, 111.nhs.uk mund t'ju ndihmojë me:

ku të kërkoni ndihmë për simptomat tuaja.
si të gjeni informacione dhe këshilla të përgjithshme shëndetësore.
duke marrë ndihmë për një gjendje mjekësore ekzistuese.
si të merrni ndihmë për shëndetin mendor.
ku mund të merrni një furnizim urgjent të barit tuaj të përshkruar.
marrja e takimit urgjent dentar.

Për urgjencat kërcënuese për jetën, si vështirësi në frymëmarrje, sulm në zemër si dhimbje (peshë e rëndë në qendër të gjoksit) kontaktoni 999 ose shkoni te A&E më e afërt.

Dr Geeta Iyer shton:

“Ndërsa shëndeti juaj fizik është me të vërtetë i rëndësishëm, është gjithashtu e rëndësishme që të jemi të sjellshëm me mendjet tona duke ndërmarrë hapa, sado të vegjël, të kujdesemi për shëndetin dhe mirëqenien tonë mendore.”

Mënyrat kryesore për t'u kujdesur për shëndetin dhe mirëqenien tuaj mendore:

Çdo mendje ka rëndësi synon të ndihmojë të gjithë të gjejnë gjërat e vogla që ne të gjithë mund të bëjmë për t'u kujdesur për shëndetin tonë mendor dhe për të treguar se si ato mund të shtohen për të bërë një ndryshim të madh; duke ndihmuar të gjithë të bëjnë jetë më të lumtur, më të shëndetshme dhe të përballen me sfidat e jetës. Në zemër të tij është plani i mendjes falas, i miratuar nga NHS, në dispozicion në faqen e internetit. Duke iu përgjigjur pesë pyetjeve të shkurtra, njerëzit marrin një plan veprimi të personalizuar për shëndetin mendor, duke ofruar këshilla praktike për t'i ndihmuar ata të përballen me stresin dhe ankthin, të rrisin disponimin e tyre, të flenë më mirë dhe të ndihen më të kontrolluar.
VitaMinds ofron mbështetje eksperte për të gjithë të rriturit 16 vjeç e lart nëpërmjet një sërë terapish psikologjike afatshkurtra për njerëzit që vuajnë nga një sërë sfidash të shëndetit mendor, si depresioni, humori i ulët, ankthi, sulmet e panikut dhe më shumë. Shërbimi VitaMinds mund të kontaktohet drejtpërdrejt , pa referim nga mjeku juaj i përgjithshëm ose shërbimi tjetër i kujdesit shëndetësor. Ekipi do të marrë kohë për të kuptuar dhe dëgjuar atë që ju nevojitet për t'u rikthyer në rrugën e duhur dhe për të ofruar një sërë terapish të të folurit të bazuara në prova, si dhe udhëzime dhe këshilla për shërbimet komunitare që mund t'ju mbështesin në zonën tuaj lokale.
ChatHealth është në dispozicion për të gjithë fëmijët dhe të rinjtë e moshës 11 deri në 19 vjeç. Është një shërbim teksti konfidencial falas që u mundëson të rinjve t'u dërgojnë mesazhe në mënyrë konfidenciale infermierëve të shkollës së kujdesit dhe shëndetit të Sirona për të kërkuar këshilla për një sërë çështjesh, nga shëndeti mendor dhe marrëdhëniet, deri te bullizmi. dhe vetëdëmtimi. Linja ChatHealth është e hapur nga ora 9 e mëngjesit deri në 5:XNUMX gjatë pushimeve shkollore, duke përjashtuar festat bankare, si dhe kohën e afatit.
Për të përdorur shërbimin, shkruani 07312 263093. Nuk është e nevojshme të jepni emrin tuaj.