Gjeni 'gjënë tuaj të vogël të madhe' për mirëqenien mendore në Ditën Botërore të Shëndetit Mendor
Në Ditën Botërore të Shëndetit Mendor (e martë 10 tetor), organizatat lokale të NHS-së po mbështesin një fushatë që inkurajon njerëzit të gjejnë 'gjënë e vogël të madhe' që mund t'u ndihmojë në ngritjen e humorit ose lehtësimin e ankthit të tyre.
kombëtare'Çdo mendje ka rëndësi' fushata thotë se gjërat e vogla si një bisedë e rregullt me miqtë mund të bëjnë një ndryshim të madh në shëndetin dhe mirëqenien mendore dhe inkurajon njerëzit të zbulojnë se çfarë funksionon për ta.
Dr Natasha Ward, një mjek i përgjithshëm lokal dhe drejtues klinik për shëndetin mendor, tha:
“Shumë prej nesh i marrin si të mirëqena gjërat e vogla që bëjmë çdo ditë që kanë një ndikim pozitiv në mirëqenien tonë. Gjëra të thjeshta si ecja jashtë, marrja pjesë në sport, biseda me miqtë dhe gjumë të mirë gjatë natës janë kaq të rëndësishme dhe bëjnë një ndryshim të madh në mënyrën se si ndihemi.
“Ne duhet të jemi të gjithë të sjellshëm me veten duke ndërmarrë hapa, sado të vegjël, të kujdesemi për shëndetin dhe mirëqenien tonë mendore.”
Every Mind Matters mbështetet nga një falas, i miratuar nga NHS program online projektuar për të ndihmuar të gjithë të gjejnë gjërat e vogla që ne të gjithë mund të bëjmë për t'u kujdesur për shëndetin tonë mendor dhe për të përballuar sfidat e jetës.
Në zemër të saj është i lirë Plani i mendjes, i disponueshëm në faqen e internetit Every Mind Matters. Duke iu përgjigjur pesë pyetjeve të shkurtra, njerëzit marrin një plan veprimi të personalizuar për shëndetin mendor, duke ofruar këshilla praktike për t'i ndihmuar ata të përballen me stresin dhe ankthin, të rrisin disponimin e tyre, të flenë më mirë dhe të ndihen më të kontrolluar.
Njerëzit gjithashtu mund të regjistrohen për emaile që lehtësojnë ankthin për këshilla të ekspertëve dhe këshilla praktike për të përballuar ankthin, ose madje bashkohuni me një program gjashtëjavor për të ndihmuar në qetësimin dhe për të pasur një gjumë i mirë.
Charlie Hartley-Hodge është themeluesi i grupit të mbështetjes së shëndetit mendor në komunitet me bazë në Bristol ActiveBeing. Ajo është një mbështetëse e zjarrtë e mesazhit të 'gjërave të vogla të mëdha' dhe veçanërisht përfitimeve të lidhjes me natyrën përmes ushtrimeve në hapësirat e gjelbra lokale.
Charlie së fundmi fitoi një BBC Radio Bristol Make a Difference Award me të Qenie Aktive program komunitar, i cili mbështet gratë vendase për të përmirësuar shëndetin dhe mirëqenien e tyre mendore përmes një sërë aktivitetesh në natyrë, nga seancat e ecjes dhe bisedës deri te artet krijuese.
Charlie tha:
“Studimet tregojnë se aksesi i rregullt në hapësirat e gjelbra ofron një sërë përfitimesh shëndetësore, duke përfshirë reduktimin e ankthit dhe stresit, promovimin e lidhjes sociale dhe rritjen e mirëqenies.
"Thjesht duke qenë jashtë dhe në një mjedis më të relaksuar, ne mund të përdorim aktivitetet tona për të mbështetur njerëzit për të kapërcyer sfidat e tyre të shëndetit mendor dhe për të siguruar mjetet dhe teknikat për t'i ndihmuar ata të përballen në të ardhmen."
Ndani pikëpamjet tuaja mbi strategjinë e shëndetit mendor
Ndihma e më shumë njerëzve për të menaxhuar shëndetin e tyre mendor përmes vetëkujdesit, është një nga prioritetet kryesore të përcaktuara në një draft strategji të re të shëndetit mendor të përgatitur nga partnerët e shëndetit dhe kujdesit në Bristol, North Somerset dhe South Gloucestershire.
Sistemi i Integruar i Kujdesit "Strategjia e Shëndetit Mendor të Gjithmoshave" është zhvilluar me të dhëna nga një gamë e gjerë banorësh vendas, duke përfshirë ata me përvojë të jetuar, dhe përcakton një vizion për të ardhmen e shëndetit mendor në zonë si dhe punën. e cila do të ndihmojë në realizimin e atij vizioni.
Një ushtrim angazhimi është duke u nisur më 10 tetor, Dita Botërore e Shëndetit Mendor, për të kërkuar reagime nga njerëzit dhe organizatat vendase mbi strategjinë.
Dominic Hardisty, Shefi Ekzekutiv në Avon dhe Wiltshire Mental Health Partnership NHS Trust (AWP), tha:
“Ne kemi punuar ngushtë me kolegët e Bristol, North Somerset dhe South Gloucestershire për zhvillimin e kësaj strategjie. Ekziston një përputhje e qartë me planin pesë-vjeçar të AWP-së për të përmirësuar shëndetin mendor, aftësinë e kufizuar të të mësuarit dhe shërbimet e autizmit në të gjithë jugperëndimin, të cilin e kemi nisur në fillim të këtij viti.
“Si partnerë kyç lokalë, ne jemi plotësisht të përkushtuar ndaj vizionit dhe prioriteteve të përshkruara në këtë strategji, dhe për të punuar së bashku për të ofruar shërbime të shëndetit mendor me cilësi të lartë për njerëzit në të gjithë Bristol, North Somerset dhe South Gloucestershire.”
Zbuloni më shumë në Faqja e internetit më të shëndetshëm së bashku.