Okul bitti ama sağlık hizmetleri seçenekleri hâlâ var
Okul yılı sona ererken, yerel sağlık liderleri insanlara yaz tatili başlarken sağlık ihtiyaçları hakkında düşünmeleri gerektiğini hatırlatıyor.
Bristol, Kuzey Somerset ve Güney Gloucestershire Entegre Bakım Kurulu'nda (ICB) yerel pratisyen hekim ve baş sağlık görevlisi yardımcısı Dr. Geeta Iyer şunları söyledi:
“Öğretim yılının sonuna geldiğimizde çoğumuz bir mola vermeyi ve ailemizle açık havada kaliteli zaman geçirmeyi sabırsızlıkla bekliyor olacağız. Bu yıl yaz tatiliniz sizi nereye götürürse götürsün, sağlıklı ve iyi kalmak için doğru adımları atmalısınız.
"Sizin ve çocuklarınızın güneş kremi kullandığından emin olmak ve tekrarlanan reçetelerinizi seyahatlerinizi karşılayacak kadar paketlemek gibi basit önlemler, sağlık hizmetlerini aramaktan kaçınmanın anahtarıdır."
Yaz tatillerinde sağlıklı ve iyi kalmak için en iyi ipuçları:
- Bu yaz İngiltere'de evinizden uzaktaysanız ve aile hekimi randevusuna ihtiyacınız varsa lütfen muayenehanenizi evinize arayın. Kendi ameliyathaneniz telefon, video ve e-posta yoluyla yardım etmeye alışkındır.
- Özellikle evden uzakta yapacağınız seyahatler için reçeteli ilaçlarınızın yeterli olduğundan emin olun ve ihtiyacınız varsa daha fazlasını önceden sipariş edin. Uzakta olduğunuzda reçeteli ilaçlarınızdan daha fazlasına ihtiyacınız varsa, her zamanki doktorunuzla iletişime geçin; onlar ilacı seçtiğiniz herhangi bir eczaneye gönderebilirler.
- Evde veya seyahate giderken paketlenmiş bir ilk yardım çantanızın olduğundan emin olun. Neye ihtiyacınız olduğunu NHS web sitesinden öğrenin.
- Güneş kremi sürerek ve gölgede vakit geçirerek güneş yanığından kaçının. Daha fazla güneş güvenliği ipucu için NHS web sitesine bakın.
- Böcek ısırıkları ve sokmaları da dahil olmak üzere çeşitli mevsimsel rahatsızlıklar için yardım istemek için NHS'nin eczane bulma aracını kullanın.
- Kırsal alanda yürüyüş yaptıktan sonra kene olup olmadığını kontrol edin. Sirona bakım ve sağlık web sitesinde keneleri nasıl çıkaracağınızı ve önleyeceğinizi öğrenin.
- Saman nezlesi semptomlarını hafifletmek için önlem alın. Kaşıntılı ve sulu gözlerle, hapşırmayla veya burun tıkanıklığıyla mücadele ediyorsanız eczacılar da yardımcı olabilir.
Hastaysanız veya yaralıysanız ve hayati tehlikeniz yoksa ancak hangi NHS hizmetini kullanacağınızdan emin değilseniz, 111.nhs.uk size şu konularda yardımcı olabilir:
- Belirtileriniz için nereden yardım alabilirsiniz?
- genel sağlık bilgileri ve tavsiyelerini nasıl bulabilirsiniz?
- Mevcut bir tıbbi durumla ilgili yardım almak.
- ruh sağlığı yardımı nasıl alınır.
- Reçeteli ilacınızı acil durumda nereden temin edebileceğiniz.
- acil diş randevusu almak.
Solunum güçlüğü, kalp krizi gibi ağrı (göğsünüzün ortasında ağırlık oluşması) gibi hayatı tehdit eden acil durumlar için 999'u arayın veya en yakın A&E'ye gidin.
Dr Geeta Iyer şunu ekliyor:
"Fiziksel sağlığınız gerçekten önemli olsa da, zihinsel sağlığımıza ve refahımıza dikkat etmek için ne kadar küçük olursa olsun adımlar atarak zihnimize nazik davranmanız da önemlidir."
Akıl sağlığınızı ve refahınızı korumanın en iyi yolları:
- Her Akıl Önemlidir herkesin zihinsel sağlığımızı korumak için yapabileceğimiz küçük şeyleri bulmasına yardımcı olmayı ve bunların nasıl büyük bir fark yaratabileceklerini göstermeyi amaçlamaktadır; herkesin daha mutlu, daha sağlıklı yaşamlar sürmesine ve hayatın zorluklarıyla başa çıkmasına yardımcı oluyor. Bunun temelinde ücretsiz, NHS onaylı Zihin Planı yer alıyor, web sitesinde mevcut. İnsanlar, beş kısa soruyu yanıtlayarak, stres ve endişeyle başa çıkmalarına, ruh hallerini iyileştirmelerine, daha iyi uyumalarına ve kendilerini daha fazla kontrol sahibi hissetmelerine yardımcı olacak pratik ipuçları sağlayan kişiselleştirilmiş bir zihinsel sağlık eylem planına sahip oluyor.
- VitaMinds Depresyon, moral bozukluğu, anksiyete, panik atak ve daha fazlası gibi çeşitli zihinsel sağlık sorunları yaşayan kişiler için bir dizi kısa süreli psikolojik terapi aracılığıyla 16 yaş ve üzeri tüm yetişkinlere uzman desteği sunmaktadır. VitaMinds hizmetiyle doğrudan iletişime geçilebilir GP'nizin veya diğer sağlık hizmeti sağlayıcınızın yönlendirmesi olmadan. Ekip, yolunuza devam etmek için neye ihtiyacınız olduğunu anlamak ve dinlemek için zaman ayıracak ve bir dizi kanıta dayalı konuşma terapisinin yanı sıra, yerel bölgenizde sizi destekleyebilecek toplum hizmetlerine ilişkin rehberlik ve tavsiyeler sağlayacaktır.
- SohbetSağlık 11 ila 19 yaşları arasındaki tüm çocuklara ve gençlere açıktır. Bu, gençlerin Sirona bakım ve sağlık okulunun hemşirelerine gizli bir şekilde mesaj göndererek akıl sağlığı ve ilişkilerden zorbalığa kadar çeşitli konularda tavsiye istemelerine olanak tanıyan ücretsiz bir gizli mesaj hizmetidir. ve kendine zarar verme. ChatHealth hattı, resmi tatiller ve okul tatilleri hariç okul tatillerinde sabah 9'dan akşam 5'e kadar açıktır.
Hizmetten yararlanmak için 07312 263093'e mesaj atınız. İsminizi vermenize gerek yoktur.