Uluslararası Erkekler Günü 2023
Bristol, Kuzey Somerset ve Güney Gloucestershire'daki erkekler, Uluslararası Erkekler Günü (19 Kasım) kapsamında zihinsel ve fiziksel sağlıkları hakkında düşünmeye teşvik ediliyor.
NHS Bristol, Kuzey Somerset ve Güney Gloucestershire ICB İcra Kurulu Başkanı Shane Devlin şunları söyledi:
“Uluslararası Erkekler Günü, ister sosyal, duygusal, ister zihinsel ve fiziksel sağlık olsun, erkeklerin refahı konusunda farkındalık yaratmak için bir fırsattır.
“'Erkek olmanıza' ya da devam etmeye devam etmenize gerek yok. Sizi destekleyecek ve sağlıklı ve iyi kalmanızı sağlayacak hizmetler ve desteğin yanı sıra 40 yaşına geldiğinizde düzenli sağlık kontrolleri için davetler de mevcut.”
Ruh sağlığı desteği
2023 Dünya Erkekler Günü'nün teması 'Sıfır Erkek İntiharı' olarak belirlendi. Ulusal İstatistik Ofisi'ne (ONS) göre, intihar eden her dört kişiden üçü erkek ve İngiltere'de her on erkekten birinden fazlası yaygın akıl sağlığı bozukluklarından (NHS Digital) muzdarip.
Ruh sağlığı sorunları yaş, ırk, cinsiyet veya sosyal kökene bakılmaksızın herkesi etkileyebilir. Akıl sağlığı sorununuz olabileceğini düşünüyorsanız veya yakınınızdaki birinin bu sorundan muzdarip olduğundan şüpheleniyorsanız lütfen yardım isteyin.
İntihara meyilli hissediyorsanız ve/veya akıl sağlığı krizi yaşıyorsanız lütfen 999'u arayarak hemen yardım isteyin veya hemen A&E'ye gidin.
Ruh sağlığınız için acil yardıma ihtiyacınız varsa ancak bu acil bir durum değilse, yardım alın. NHS 111 çevrimiçi veya 111 diyoruz.
İşler daha da kötüye gitmeden önce zihinsel sağlığınıza dikkat etmeniz önemlidir. İhtiyacınız olan yardımı size sağlayacak destek sistemleri ve hizmetleri mevcuttur.
Her Akıl Önemlidir
Every Mind Matters, ücretsiz, NHS onaylı bir program tarafından desteklenmektedir. çevrimiçi program herkesin zihinsel sağlığımızı korumak ve hayatın zorluklarıyla başa çıkmak için yapabileceğimiz küçük şeyleri bulmasına yardımcı olmak için tasarlandı.
Onun kalbinde özgür Zihin PlanıEvery Mind Matters web sitesinde mevcuttur. İnsanlar, beş kısa soruyu yanıtlayarak, stres ve kaygıyla başa çıkmalarına, ruh hallerini iyileştirmelerine, daha iyi uyumalarına ve kendilerini daha fazla kontrol sahibi hissetmelerine yardımcı olacak pratik ipuçları sağlayan kişiselleştirilmiş bir zihinsel sağlık eylem planına sahip oluyor.
NHS Konuşma Terapileri
Ayrıca Bristol, Kuzey Somerset ve Güney Gloucestershire'da NHS Konuşma Terapileri aracılığıyla 16 yaş ve üzeri tüm yetişkinler için uzman desteği mevcuttur. NHS Konuşma Terapileri, depresyon, moral bozukluğu, anksiyete, panik atak ve daha fazlası gibi çeşitli zihinsel sağlık sorunları yaşayan kişiler için bir dizi kısa süreli psikolojik terapi sunar.
BNSSG'deki NHS Konuşma Terapileri ile, doktorunuzun veya diğer sağlık hizmeti sağlayıcınızın yönlendirmesine gerek kalmadan doğrudan iletişime geçebilirsiniz. Ekip, yolunuza devam etmek için neye ihtiyacınız olduğunu anlamak ve dinlemek için zaman ayıracak ve bir dizi kanıta dayalı konuşma terapisinin yanı sıra, yerel bölgenizde sizi destekleyebilecek toplum hizmetlerine ilişkin rehberlik ve tavsiyeler sağlayacaktır.
Vita Health Group tarafından sağlanan NHS Konuşma Terapileri hakkında daha fazla bilgi edinin.
Fiziksel sağlığınıza dikkat etmek
NHS Sağlık Kontrolleri
NHS Sağlık Kontrolü, genel sağlığınızın ücretsiz bir kontrolüdür. Kalp hastalığı, diyabet, böbrek hastalığı veya felç gibi belirli sağlık sorunlarına yakalanma riskinizin yüksek olup olmadığını size söyleyebilir.
40 ila 74 yaşları arasındaysanız ve önceden mevcut bir sağlık sorununuz yoksa, her beş yılda bir doktorunuz tarafından NHS Sağlık Kontrolüne davet edilmeniz gerekir. Uygun olduğunuzu düşünüyorsanız ancak davet edilmediyseniz, doktorunuzun muayenehanesine başvurun.
Sayılarınızı bilmek
Hipertansiyon veya yüksek tansiyonun nadiren fark edilebilir semptomları vardır. Ancak tedavi edilmezse kalp krizi ve felç gibi ciddi sorunlara yakalanma riskinizi artırır.
Birleşik Krallık'taki yetişkinlerin yaklaşık üçte biri yüksek tansiyona sahiptir, ancak çoğu bunun farkında değildir. Tansiyonunuzun yüksek olup olmadığını öğrenmenin tek yolu tansiyonunuzu kontrol ettirmektir. Bunu yapmak kolaydır ve hayatınızı kurtarabilir.
40 yaşın üzerindeki herkesin kan basıncını kontrol ettirmesi teşvik ediliyor, ancak sigara içiyorsanız, stresli bir işiniz varsa veya aşırı kiloluysanız, yüksek tansiyona sahip olma olasılığınız daha yüksektir ve kontrol ettirmelisiniz.
yerel eczane Kan basıncınızı kontrol edebilir veya evde ucuz ve kullanımı kolay bir monitörle kendinizi kontrol edebilirsiniz. NHS kan basıncı kontrolü Uzman tavsiyesi almanız gerekip gerekmediğini öğrenmek için.
ORKA
Bristol, Kuzey Somerset ve Güney Gloucestershire ORCHA Kütüphanesi mevcut koşulları yönetmeye yardımcı olacak uygulamalar da dahil olmak üzere, kişisel bakımı desteklemeye yardımcı olabilecek yüzlerce uygulama sağlar. Kütüphanede günlük sağlık, sağlıklı yaşlanma, kas, kemik ve eklem ağrılarını destekleme ve daha fazlasına yönelik uygulamalar bulunur.