Dünya Ruh Sağlığı Günü'nde zihinsel sağlığınız için 'küçük büyük şeyinizi' bulun
Dünya Ruh Sağlığı Günü'nde (10 Ekim Salı), yerel NHS kuruluşları, insanları ruh hallerini iyileştirmeye veya kaygılarını hafifletmeye yardımcı olabilecek 'küçük büyük şeyi' bulmaya teşvik eden bir kampanyayı destekliyor.
Ulusal 'Her Zihin Önemlidir' Kampanya, arkadaşlarla düzenli olarak sohbet etmek gibi küçük şeylerin ruh sağlığı ve refahı üzerinde büyük bir fark yaratabileceğini söylüyor ve insanları kendileri için neyin işe yaradığını bulmaya teşvik ediyor.
Yerel pratisyen hekim ve ruh sağlığı klinik lideri Dr. Natasha Ward şunları söyledi:
“Birçoğumuz, her gün yaptığımız ve sağlığımız üzerinde olumlu etki yaratan küçük şeyleri olduğu gibi kabul ediyoruz. Dışarıda yürümek, spora katılmak, arkadaşlarla konuşmak ve iyi bir gece uykusu çekmek gibi basit şeyler çok önemlidir ve hislerimiz üzerinde büyük bir fark yaratır.
“Ruh sağlığımıza ve refahımıza dikkat etmek için ne kadar küçük olursa olsun adımlar atarak hepimiz kendimize karşı nazik olmalıyız.”
Every Mind Matters, ücretsiz, NHS onaylı bir program tarafından desteklenmektedir. çevrimiçi program herkesin zihinsel sağlığımızı korumak ve hayatın zorluklarıyla başa çıkmak için yapabileceğimiz küçük şeyleri bulmasına yardımcı olmak için tasarlandı.
Onun kalbinde özgür Zihin PlanıEvery Mind Matters web sitesinde mevcuttur. İnsanlar, beş kısa soruyu yanıtlayarak, stres ve kaygıyla başa çıkmalarına, ruh hallerini iyileştirmelerine, daha iyi uyumalarına ve kendilerini daha fazla kontrol sahibi hissetmelerine yardımcı olacak pratik ipuçları sağlayan kişiselleştirilmiş bir zihinsel sağlık eylem planına sahip oluyor.
İnsanlar ayrıca kaydolabilir kaygıyı azaltan e-postalar Kaygıyla başa çıkma konusunda uzman tavsiyesi ve pratik ipuçları için, hatta rahatlamanıza ve rahatlamanıza yardımcı olacak altı haftalık bir programa katılın. iyi uykular.
Charlie Hartley-Hodge, Bristol merkezli toplum ruh sağlığı destek grubu ActiveBeing'in kurucusudur. 'Küçük büyük şeyler' mesajının ve özellikle yerel yeşil alanlarda egzersiz yaparak doğayla bağlantı kurmanın faydalarının ateşli bir destekçisidir.
Charlie yakın zamanda bir ödül kazandı BBC Radyo Bristol Fark Yarat Ödülü onunla Aktif Varlık Yürüyüş ve konuşma seanslarından yaratıcı sanatlara kadar çeşitli açık hava etkinlikleri aracılığıyla yerel kadınların zihinsel sağlıklarını ve refahlarını iyileştirmelerini destekleyen topluluk programı.
Charlie dedi ki:
"Araştırmalar, yeşil alanlara düzenli erişimin kaygı ve stresi azaltmak, sosyal bağlantıyı teşvik etmek ve refahı artırmak dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları sunduğunu gösteriyor.
"Sadece dışarıda ve daha rahat bir ortamda bulunarak, faaliyetlerimizi insanların zihinsel sağlık sorunlarının üstesinden gelmelerine destek olmak ve onlara gelecekte başa çıkmalarına yardımcı olacak araç ve teknikleri sağlamak için kullanabiliriz."
Akıl sağlığı stratejisi hakkındaki görüşlerinizi paylaşın
Daha fazla insanın kişisel bakım yoluyla ruh sağlığını yönetmesine yardımcı olmak, Bristol, Kuzey Somerset ve Güney Gloucestershire'daki sağlık ve bakım ortakları tarafından hazırlanan yeni ruh sağlığı stratejisi taslağında ortaya konan temel önceliklerden biridir.
Bütünleşik Bakım Sistemi 'Tüm Yaşlara Yönelik Ruh Sağlığı Stratejisi', aralarında yaşanmış deneyimi olanlar da bulunan çok çeşitli yerel halkın girdileriyle geliştirilmiştir ve hem bölgedeki ruh sağlığının hem de yapılan çalışmaların geleceği için bir vizyon ortaya koymaktadır. bu vizyonun sağlanmasına yardımcı olacaktır.
Yerel kişilerden ve kuruluşlardan stratejiye ilişkin geri bildirim almak amacıyla 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü'nde bir katılım tatbikatı başlatılıyor.
Avon ve Wiltshire Ruh Sağlığı Ortaklığı NHS Trust (AWP) İcra Kurulu Başkanı Dominic Hardisty şunları söyledi:
"Bu stratejinin geliştirilmesinde Bristol, Kuzey Somerset ve Güney Gloucestershire'daki meslektaşlarımızla yakın işbirliği içinde çalıştık. AWP'nin bu yılın başlarında başlattığımız, güneybatıdaki ruh sağlığı, öğrenme güçlüğü ve otizm hizmetlerini iyileştirmeye yönelik kendi beş yıllık planıyla açık bir uyum var.
"Önemli yerel ortaklar olarak, bu stratejide açıklanan vizyon ve önceliklere ve Bristol, Kuzey Somerset ve Güney Gloucestershire'daki insanlara yüksek kalitede ruh sağlığı hizmetleri sağlamak için birlikte çalışmaya tamamen bağlıyız."
daha üzerinde bulun Birlikte Daha Sağlıklı web sitesi.