Soğuk hava uyarısı: sağlık liderleri sakinleri ısınmaya ve en savunmasız olanlarla ilgilenmeye çağırıyor
MET ofisi olarak UKHSA soğuk hava uyarısı yayınladı Bristol, Kuzey Somerset ve Güney Gloucestershire'da sıcaklıklar düşerken, sağlık hizmetleri liderleri sakinleri ısınmaya ve başkalarına dikkat ederek sağlıklı kalmaya çağırıyor.
Soğuk hava herkesi etkileyebilir, özellikle de risk altında olduğu düşünülen kişileri etkileyebilir. Yerel sağlık liderleri, 65 yaş ve üzeri herkesi, uzun süreli sağlık sorunu yaşayanları, yalnız yaşayan ve kendilerine bakamayan veya hareket kabiliyeti kısıtlı olan herkesi iyi kalmaya, ısınmaya ve mevcut hizmetlere erişmeye çağırıyor. soğuk havalarda onları
NHS Bristol, Kuzey Somerset ve Güney Gloucestershire ICB'nin Baş Hemşirelik Sorumlusu Rosi Shepherd şunları söyledi:
“Hava soğudukça sıcak tutmak önemli. Sıcaklıktaki düşüş, özellikle daha savunmasız sakinlerimiz için soğuk algınlığı, grip ve kalp krizi, felç, zatürre ve depresyon gibi daha ciddi sağlık sorunları riskini artırıyor.
"Sıcak bir şekilde sarınarak ve evleri en az 18°C'ye kadar ısıtarak bu kışı iyi geçirmenize yardımcı olabilirsiniz.
“Yerel yetkililerin kış aylarında mali yardıma ve desteğe nasıl erişebilecekleri ve bölge sakinleri için çok sayıda sıcak alanın nasıl açılacağı konusunda birçok bilgisi var.
"Lütfen yaşlı akrabalarınızı, komşularınızı veya mücadele eden herkesi kontrol etmeye çalışın ve sıcak kalma ve hizmetlere erişim konusunda destek ve tavsiyelerde bulunun."
Soğuk havalarda sıcak kalmanın beş yolu:
- Evleri sıcak tutun – Hükümet evlerin en az 18°C'ye kadar ısıtılmasını ve gelen soğuk havaya hazırlıklı olunmasını tavsiye etmektedir. Ev destek fonu aracılığıyla evlerini ısıtmak için mücadele eden insanlara destek sağlanıyor. Bristol Şehir Meclisi, Kuzey Somerset Belediyesi ve Güney Gloucestershire Belediyesi de evlerin sıcak tutulması konusunda rehberlik sağlıyor.
- Isıyı içeride tutmak: Pencereleri ve perdeleri kapalı tutmak da dahil olmak üzere mümkün olduğunca fazla ısıyı içeride tutmak için evin çevresinde hava cereyanına karşı önlemler uygulayın.
- Sıcak sarın – sıcaklık düştükçe ek giysi katmanları uygulayın, daha iyi yalıtım sağlamak için tek bir kalın katman eklemek yerine birden fazla ince katman eklemekten kaçının.
- Sıcak alanlara erişin – Bristol Belediye Meclisi, Kuzey Somerset Konseyi ve Güney Gloucestershire Konseyi İnsanların sıcak kalabileceği, geçim masraflarının karşılanması için desteğe erişilebileceği ve başkalarıyla sosyalleşebileceği topluluk temelli birçok sıcak alan var.
- Yaşlı komşularınızı kontrol edin; en savunmasız olanlarla ilgilenin ve onları, özellikle en çok kullandıkları alanlarda evlerini sıcak tutmaya teşvik edin. Dışarıya çıkmaları gerekiyorsa, düşme riskini sınırlamak için sıcak giyinmenin ve iyi kavrama sağlayan ayakkabılar giymenin önemini anlatın.
Yaşlı insanlar için ara sıra biraz aktivite yapmak ısınmanın yanı sıra güç ve hareketliliğin korunmasına da yardımcı olmanın harika bir yoludur. Bir seferde bir saatten fazla hareketsiz oturmamaya çalışın. Hareket etmeye devam etme konusunda herkese uyan tek bir yaklaşım yoktur, bu nedenle sizin için doğru ve güvenli hissettiren bir şey yapmanız önemlidir.
Sıcak tutmanın yanı sıra insanların soğuk havanın etkisini azaltmak için alabileceği bir dizi önleyici tedbir vardır. Aşılama her iki hastalığa karşı da mümkün olan en iyi korumayı sağladığından, sağlık liderleri grip ve Kovid-19'a karşı aşı olmaya uygun olanları teşvik ediyor.
BNSSG Aşılama Programı Klinik Lideri Dr Geeta Iyer şunları söyledi:
“Aşı, grip ve Kovid-19 gibi kış hastalıklarına karşı en güçlü savunmalarımızdan biridir. Uygunsanız, her iki aşı teklifini de almanızı şiddetle tavsiye ederiz.
“Bir sürü var kişisel bakım bilgileri Yaygın kış hastalıkları için ICB web sitesinde ve uzman yardımına ihtiyacınız varsa eczaneler, hafif yaralanma birimleri ve pratisyen hekimler her zamanki gibi açıktır.
“Yılın bu zamanının zihinsel sağlığımız açısından da gerçekten zorlu olabileceğini biliyoruz. Eğer zorlanıyorsanız lütfen yardım isteyin."
Kış boyunca iyi stoklanmış bir ecza dolabına sahip olmak, hafif öksürük veya soğuk algınlığı gibi küçük hastalıkların yönetilmesine yardımcı olabilir. Sıcaklık düşerken sağlıklı kalmaya devam etmek için yeterli ilaç stoğunun sağlanması, soğuk hava öncesinde özellikle önemlidir. İnsanlar yaygın kış hastalıklarının tedavisi konusunda tavsiye almak için yerel eczacıları ziyaret edebilir. NHS'nin ayrıca evdeki koşulları yönetmeye yönelik tavsiyelerde bulunabilecek bir dizi uygulaması vardır.
NHS hizmetleri, kendini iyi hissetmeyen veya doğru bakıma yönlendirilmesi gereken kişiler için mevcuttur. Sakinler kendileri için hangi bakımın uygun olduğundan emin değillerse, NHS 111 telefonla veya 111.nhs.uk adresinden çevrimiçi olarak iletişime geçerek tavsiyelerde bulunabilir.
Bu kış sağlıklı kalma konusunda daha fazla tavsiye için lütfen bkz. NHS web sitesi burada birçok rehberlik, ipucu ve faydalı bağlantı bulacaksınız.