Sigara içmek
Tütün dumanı sağlığınıza inanılmaz derecede zararlıdır. Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak yerel destek ve tavsiyeleri bulun.
Sigara içmek önlenebilir tek ölüm nedenidir. Düzenli sigara içenlerin yarısı sigaraya bağlı bir hastalıktan ölecek.
Neden vazgeçeyim?
Sigarayı bırakmanın en iyi nedenlerinden biri kendi sağlığınıza ve refahınıza sağlayacağı faydadır:
- Sigara içmek çoğu yaşamı tehdit eden ciddi sağlık sorunlarına neden olur
- Sigara içmek felç ve kalp hastalığı riskinizi ve astım, bronşit ve amfizem gibi solunum problemleri geliştirme olasılığınızı artırır.
- Sigara içmek çeşitli kanser türlerine (sadece akciğer kanserine değil) ve belirli bir lösemi türüne katkıda bulunabilir.
- Sigara içmek hamile kalma yeteneğinize de zarar verebilir ve hamileyseniz doğmamış çocuğunuz için tehlikelidir.
- sigara içmek, pasif içiciliğin solunması yoluyla ailenizin ve arkadaşlarınızın sağlığına zarar verebilir.
Uzun süreli hastalıklardan kaçınmak sigarayı bırakmak için büyük bir teşviktir, ancak günlük faydaları da vardır.
Bıraktıktan sonra şunları yapacaksınız:
- daha fazla enerjiye sahip olmak
- soğuk algınlığı ve griple mücadelede daha iyi olmak
- isteklerden ve ruh hali değişimlerinden uzak olmak
- daha genç görünün ve hissedin.
Ayrıca düzenli olarak sigara içiyorsanız, çantanızda yılda binlerce lira tasarruf etmenin faydalarını da fark edeceksiniz.
Sigarayı bırakmak için nereden yardım bulabilirim?
Hangi tedavi ve desteğin mevcut olduğu hakkında bilgi edinin: