Obezite ve kilo yönetimi

Obezite, sağlık profesyonelleri tarafından aşırı kilolu ve vücut yağı yüksek olan birinin durumunu tanımlamak için kullanılan bir terimdir.

Obez olmak, diyabet gibi ciddi ve potansiyel olarak yaşamı tehdit eden hastalıklara yakalanma riskinizi artırabileceğinden doktorlar arasında özellikle endişe vericidir.

Kilomun sağlık açısından risk oluşturup oluşturmadığını nasıl anlarım?

Profesyonellerin kilonuzu değerlendirme şekli vücut kitle indeksini (BMI) hesaplamaktır. Bu, kilogram cinsinden ağırlığınızın metre cinsinden boyunuzun karesine bölünmesiyle elde edilir.

30 ile 40 arasında bir BMI obez olarak kabul edilir. Ayrıca bel ölçüsü 80 cm'nin üzerinde olan kadınlar ve bel ölçüsü 94 cm'nin üzerinde olan erkekler de obez olarak değerlendirilmektedir.

BMI sağlıklı kilo hesaplayıcı

Obezite ile ilişkili riskler nelerdir?

Aşağıdaki gibi hastalıklara ve sağlık sorunlarına yakalanma riskinizi artırabilirsiniz:

2 diyabet tip
kalp hastalığı
osteoartrit
Meme ve kolon kanseri gibi bazı kanser türleri
sırt problemleri
doğurganlığın bozulması.

Obezite ve hamilelik

Hamilelik sırasında obez olmanın ciddi sonuçları olabilir. Olmak hakkında daha fazla bilgi edinin aşırı kilolu ve hamile NHS'nin web sitesinde.

Obezite konusunda endişeleriniz varsa ne yapmalısınız?

Aşırı kilo, yanlış türde yiyeceklerin çok fazla tüketilmesinden ve yeterince egzersiz yapılmamasından kaynaklanır. Kalori kontrollü diyetler ve artan fiziksel aktivite, başlamak için harika yerlerdir, ancak çoğumuzun sağlıklı bir programa bağlı kalmak için yardıma ihtiyacı vardır. Çok kiloluysanız tıbbi tedaviye veya müdahalelere ihtiyacınız olabilir.

Birleşik Krallık'ta ve bölgemizde obezite seviyeleri tüm yaş gruplarında artıyor. Obeziteye bağlı hastalıkları önlemek ve yerel toplumun daha sağlıklı yaşam tarzlarını benimsemesini desteklemek için yerel konseyler ve diğer kuruluşlarla birlikte çalışıyoruz.

Hakkında daha fazla bilgi Obezitenin nedenleri, tedavileri ve riskleri.
Tedaviler ve diyetler hakkında tavsiye almak için doktorunuzu ziyaret edin. Sağlık sorunlarınız varsa, hamileyseniz veya diyet veya egzersiz konusunda bilginiz yoksa, diyet veya egzersiz programına başlamadan önce doktorunuzun yardımına başvurmalısınız.
Daha sağlıklı bir diyete geçin. Şu konudaki tavsiyeleri okuyun: iyi yemek NHS'nin web sitesinde.

Konseyinizden destek

Düşük veya ücretsiz egzersiz, sağlıklı beslenme ve destek programları aracılığıyla insanların sağlıklarını ve refahlarını iyileştirmelerine yardımcı olan yerel konseyinizden ve diğer yerel kuruluşlardan destek alın.

Diyabetlilere destek

Diyabetin belirtileri, tedavisi ve yönetimi hakkında daha fazla bilgi için NHS web sitesi ve Diyabet İngiltere.

İnme ve kalp hastalığı olan kişilere destek

Semptomlar, tedavi ve uzun vadeli yönetim hakkında daha fazla bilgi edinin. koroner kalp hastalığı ve inme.

Ayrıca tavsiyeler şu adreste de mevcuttur: İnme Derneği ve İngiliz Kalp Vakfı.