Hipertansiyon – Sayılarınızı Bilin!

Blood Press UK'in Know Your Numbers programını destekliyoruz! Hafta (4-10 Eylül), yerel halkı, özellikle de 40 yaşın üzerindekileri, yerel bir eczanede tansiyonlarını kontrol ettirmeye teşvik ediyor.

Hipertansiyon veya yüksek tansiyonun nadiren fark edilebilir semptomları vardır. Ancak tedavi edilmezse kalp krizi ve felç gibi ciddi sorunlara yakalanma riskinizi artırır.

Birleşik Krallık'taki yetişkinlerin yaklaşık üçte biri yüksek tansiyona sahiptir, ancak çoğu bunun farkında değildir. Tansiyonunuzun yüksek olup olmadığını öğrenmenin tek yolu tansiyonunuzu kontrol ettirmektir. Bunu yapmak kolaydır ve hayatınızı kurtarabilir.

Yüksek tansiyonunuz varsa, pratisyen hekiminiz tedavi konusunda karar vermenize yardımcı olabilir; bu, ciddi şekilde rahatsızlanmanızı önlemek için onlar için bir önceliktir.

Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yaparak kan basıncını düşürmek için yapabileceğiniz çok şey var.

Yüksek kan basıncı nedir?

Kan basıncı iki rakamla kaydedilir. Sistolik basınç (daha yüksek sayı), kalbinizin vücudunuza kan pompaladığı kuvvettir.

Diyastolik basınç (düşük sayı), kan kalbinizin etrafına pompalandığında, kalp atışları arasında kan damarlarındaki kan akışına karşı dirençtir.

Her ikisi de milimetre cıva (mmHg) cinsinden ölçülür.

Genel bir kılavuz olarak:

  • Okumanız bir pratisyen muayenehanede veya klinikte yapıldıysa yüksek tansiyonun 140/90 mmHg veya daha fazla olduğu kabul edilir (veya evde yapıldıysa ortalama 135/85 mmHg).
  • 80 yaşın üzerindeyseniz, ölçümünüz aile hekimi muayenehanesinde veya klinikte yapıldıysa yüksek tansiyonun 150/90 mmHg veya daha fazla olduğu kabul edilir (veya evde yapıldıysa ortalama 145/85 mmHg).
  • ideal kan basıncının genellikle 90/60 mmHg ile 120/80 mmHg arasında olduğu kabul edilirken, 80 yaş üstü kişiler için hedef 150/90 mmHg'nin (veya evde alınmışsa 145/85 mmHg'nin) altıdır.

121/81 mmHg'den 139/89 mmHg'ye kadar olan kan basıncı ölçümleri, kan basıncınızı kontrol altında tutmak için gerekli adımları atmazsanız yüksek tansiyona yakalanma riskiniz olduğu anlamına gelebilir.

Herkesin kan basıncı biraz farklı olacaktır. Sizin için düşük veya yüksek sayılan bir şey başkası için normal olabilir.

Kan basıncınızı kontrol edin

Yüksek tansiyonunuz olup olmadığını bilmenin tek yolu bir kan basıncı testi.

40 yaşın üzerindeki tüm yetişkinlerin en az beş yılda bir tansiyonlarını kontrol ettirmeleri tavsiye edilir.

Bunu yapmak kolaydır ve hayatınızı kurtarabilir.

Kan basıncınızı muayenehanenizde ölçtürebilirsiniz. yerel eczaneve aynı zamanda doktorunuzun ameliyatı.

Ayrıca evdeki tansiyon aletiyle tansiyonunuzu kendiniz de kontrol edebilirsiniz.

Kan basıncı testi yaptırma hakkında daha fazla bilgi edinin

Kan basıncı ölçümünüzü anlama

Yakın zamanda tansiyon ölçümünüz varsa aşağıdakileri kullanın: NHS Tansiyon aletinizi kontrol edin okuduğunuzun ne anlama geldiğini anlamak için. Ayrıca bundan sonra ne yapacağınıza dair bilgi de alacaksınız.

Yüksek tansiyonun riskleri

Kan basıncınız çok yüksekse kan damarlarınıza, kalbinize ve beyin, böbrekler ve gözler gibi diğer organlarınıza ekstra baskı uygular.

Kalıcı yüksek tansiyon, aşağıdakiler gibi bir dizi ciddi ve potansiyel olarak yaşamı tehdit eden sağlık durumu riskinizi artırabilir:

Yüksek tansiyonunuz varsa, onu az miktarda azaltmak bile bu sağlık sorunlarına yakalanma riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

Yüksek tansiyona yakalanma riskinizi artırabilecek şeyler

Yüksek tansiyona neyin sebep olduğu her zaman açık değildir ancak riskinizi artırabilecek şeyler vardır.

Aşağıdaki durumlarda daha fazla risk altında olabilirsiniz:

  • aşırı kilolu
  • Çok fazla tuz tüketin ve yeterince meyve ve sebze yemeyin
  • yeterince egzersiz yapmayın
  • çok fazla alkol veya kahve (veya diğer kafein bazlı içecekler) içmek
  • duman
  • çok fazla stres yaşamak
  • 65 yaşın üzerinde
  • yüksek tansiyonu olan bir akrabanız varsa
  • siyah Afrika veya Kara Karayip kökenlidir
  • mahrum bir bölgede yaşamak

Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak bazen yüksek tansiyona yakalanma olasılığınızı azaltmanıza ve zaten yüksekse tansiyonunuzu düşürmenize yardımcı olabilir.

Yüksek tansiyon bazen altta yatan bir sağlık durumundan veya belirli bir ilacın alınmasından da kaynaklanabilir.

Yüksek tansiyon tedavisi

Doktorlar aşağıdakileri kullanarak kan basıncınızı güvenli bir seviyede tutmanıza yardımcı olabilir:

  • yaşam tarzı değişiklikleri
  • ilaçlar

En iyi neyin işe yaradığı her kişi için farklıdır.

Tedaviye karar vermenize yardımcı olması için doktorunuzla konuşun.

Bu Ulusal Sağlık ve Bakım Mükemmelliği Enstitüsü'nden (NICE) hasta karar yardımı (PDF, 132kb) tedavi seçeneklerinizi anlamanıza da yardımcı olabilir.

Kan basıncını düşürmek için yaşam tarzı değişiklikleri

Bu yaşam tarzı değişiklikleri yüksek tansiyonu önlemeye ve düşürmeye yardımcı olabilir:

Yüksek tansiyonu olan bazı kişilerin, kan basıncının aşırı yükselmesini önlemek için bir veya daha fazla ilaç alması da gerekebilir.

Yüksek tansiyon için ilaçlar

Yüksek tansiyon tanısı konduğunuz takdirde doktorunuz, durumu kontrol altında tutmak için 1 veya daha fazla ilaç almanızı önerebilir.

Bunlar tablet şeklinde gelir ve genellikle günde bir kez alınması gerekir.

Yaygın tansiyon ilaçları şunları içerir:

Sizin için önerilen ilaç, tansiyonunuzun ne kadar yüksek olduğu, yaşınız ve etnik kökeniniz gibi faktörlere bağlı olacaktır.

 

Haber bültenimize abone olun
Üye olun