Egzersiz yapmak ve formda kalmak

Yaşam tarzınızda, fiziksel aktivitenizde ve yeme alışkanlıklarınızda yapacağınız küçük değişiklikler sağlığınız ve refahınız üzerinde büyük bir fark yaratabilir.

Yerel destek hizmetleri ve faaliyetleri

Fiziksel sağlığınızı iyileştirmenizi destekleyecek yerel bilgi ve etkinlikleri bulun:

Diğer çevrimiçi destek

Daha fazla egzersiz yapmak istiyorsanız internette birçok tavsiye ve bilgi bulabilirsiniz:

  • Daha iyi sağlık Sağlığınızı başlatmak ve refahınızı artırmak için ihtiyacınız olan araçları ve desteği sağlar.
  • Harekete Katıl Hem iç hem de dış mekanlarda aktif olmanın basit, eğlenceli ve ücretsiz yolları var.
  • Uzun vadeli bir sağlık durumunu yönetiyorsanız, Biz yenilmeziz işinize yarayacak aktif olmanın yollarını bulmanıza yardımcı olabilir.
  • Egzersizin yararları hakkında daha fazla bilgi edinin ve güvenli egzersiz yapma konusunda tavsiyeler alın. NHS web sitesi.

Fit olmak

Eğlence amaçlı koşu

Birlikte Koş yaşınıza, kondisyon seviyenize, arzunuza veya geçmişinize bakılmaksızın daha fazla insanı koşmaya teşvik eden resmi bir İngiltere Atletizm eğlence amaçlı koşu projesidir. Ülke çapında, tamamı nitelikli ve ulaşılabilir liderler tarafından denetlenen çok sayıda grup var.

Koşmaya başlamak için ilham arıyorsanız şuraya bir göz atın: 5K planına kanepe NHS'nin web sitesinde.

Fiziksel aktivite yönlendirme şeması

Diyabet gibi tıbbi bir rahatsızlığınız varsa ve çok aktif değilseniz, doktorunuz veya başka bir sağlık uzmanı tarafından yönlendirilen destekli fiziksel aktivite programlarından yararlanma hakkınız olabilir.

Bristol Şehir Meclisi Fiziksel aktivite yönlendirme planı Kuzey Somerset Sağlıklı Yaşam Tarzı Danışmanları Güney Gloucestershire Sağlıklı Yaşam Tarzı Yönlendirme Programı