Szkoła się skończyła, ale opieka zdrowotna nadal jest dostępna
Gdy rok szkolny dobiega końca, lokalni liderzy ds. zdrowia przypominają ludziom, aby pomyśleli o swoich potrzebach zdrowotnych na początku wakacji.
Doktor Geeta Iyer, lokalny lekarz pierwszego kontaktu i zastępca dyrektora medycznego w Radzie ds. Opieki Zintegrowanej (ICB) w Bristolu, North Somerset i South Gloucestershire, powiedziała:
„Kiedy zbliża się koniec roku szkolnego, wielu z nas nie może się doczekać przerwy i spędzenia czasu na świeżym powietrzu z rodziną. Bez względu na to, dokąd zabiorą Cię tegoroczne wakacje, powinieneś podjąć odpowiednie kroki, aby zachować zdrowie i dobrą formę.
„Proste środki ostrożności, takie jak upewnianie się, że Ty i Twoje dzieci nosicie kremy z filtrem przeciwsłonecznym i pakowanie wystarczającej liczby powtarzających się recept, aby pokryć koszty ewentualnych wyjazdów, są kluczem do unikania wzywania służby zdrowia”.
Najważniejsze wskazówki, jak zachować zdrowie i dobrą formę podczas wakacji:
- Jeśli tego lata będziesz w Anglii poza domem i potrzebujesz wizyty u lekarza rodzinnego, zadzwoń do swojej przychodni w domu. Twoja własna przychodnia jest przyzwyczajona do pomagania przez telefon, wideo i e-mail.
- Upewnij się, że masz wystarczającą ilość przepisanych leków, szczególnie w przypadku wyjazdów poza dom, zamawiając większą ilość z wyprzedzeniem, jeśli zajdzie taka potrzeba. Jeżeli podczas Twojej nieobecności będziesz potrzebować większej ilości leków na receptę, skontaktuj się ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu, który prześle leki do dowolnej wybranej przez Ciebie apteki.
- Upewnij się, że masz w domu w pełni wyposażoną apteczkę lub spakowałeś się do podróży. Dowiedz się, czego potrzebujesz, na stronie internetowej NHS.
- Unikaj oparzeń słonecznych, stosując kremy z filtrem przeciwsłonecznym i spędzając czas w cieniu. Więcej wskazówek dotyczących bezpieczeństwa słonecznego można znaleźć na stronie internetowej NHS.
- Skorzystaj z narzędzia wyszukiwania aptek NHS, aby uzyskać pomoc w przypadku szeregu dolegliwości sezonowych, w tym ukąszeń i użądleń owadów.
- Po spacerach po okolicy sprawdzaj, czy nie ma kleszczy. Dowiedz się, jak usuwać kleszcze i unikać ich na stronie internetowej Sirona poświęconej pielęgnacji i zdrowiu.
- Podejmij środki ostrożności, aby złagodzić objawy kataru siennego. Farmaceuci mogą również pomóc, jeśli zmagasz się ze swędzeniem i łzawieniem oczu, kichaniem lub zatkanym nosem.
Jeśli jesteś chory lub ranny i nie zagraża to życiu, ale nie wiesz, z której usługi NHS skorzystać, 111.nhs.uk może Ci pomóc:
- gdzie uzyskać pomoc w związku z objawami.
- jak znaleźć ogólne informacje i porady dotyczące zdrowia.
- uzyskanie pomocy w związku z istniejącym stanem chorobowym.
- jak uzyskać pomoc w zakresie zdrowia psychicznego.
- gdzie można uzyskać awaryjne zaopatrzenie w przepisany lek.
- umówić się na pilną wizytę u dentysty.
W sytuacjach zagrażających życiu, takich jak trudności w oddychaniu, ból przypominający zawał serca (duży ciężar na środku klatki piersiowej), zadzwoń pod numer 999 lub udaj się do najbliższego oddziału ratunkowego.
Doktor Geeta Iyer dodaje:
„Chociaż zdrowie fizyczne jest naprawdę ważne, ważne jest również, aby dbać o nasze umysły i podejmować kroki, niezależnie od tego, jak małe, aby zadbać o nasze zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie”.
Najlepsze sposoby dbania o swoje zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie:
- Każdy umysł ma znaczenie ma na celu pomóc każdemu znaleźć małe rzeczy, które wszyscy możemy zrobić, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne i pokazać, jak można je połączyć, aby mieć duże znaczenie; pomaganie każdemu w prowadzeniu szczęśliwszego, zdrowszego życia i radzeniu sobie z wyzwaniami życiowymi. Jego sercem jest bezpłatny, zatwierdzony przez NHS Plan Umysłu, dostępne na stronie. Odpowiadając na pięć krótkich pytań, ludzie otrzymują spersonalizowany plan działania w zakresie zdrowia psychicznego, zawierający praktyczne wskazówki, które pomogą im radzić sobie ze stresem i lękiem, poprawić nastrój, lepiej spać i mieć większą kontrolę.
- VitaMinds oferuje fachowe wsparcie wszystkim dorosłym w wieku 16 lat i więcej poprzez szereg krótkoterminowych terapii psychologicznych dla osób cierpiących na szereg problemów związanych ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja, obniżony nastrój, stany lękowe, ataki paniki i inne. Z serwisem VitaMinds można się skontaktować bezpośrednio , bez skierowania od lekarza rodzinnego lub innej placówki służby zdrowia. Zespół poświęci czas, aby zrozumieć i wysłuchać tego, czego potrzebujesz, aby wrócić na właściwe tory, a także zapewni szereg terapii opartych na dowodach, a także wskazówki i porady dotyczące usług społecznych, które mogą Ci pomóc w Twojej okolicy.
- CzatZdrowie jest dostępna dla wszystkich dzieci i młodych ludzi w wieku od 11 do 19 lat. Jest to bezpłatna, poufna usługa SMS, która umożliwia młodym ludziom wysyłanie poufnych SMS-ów do pielęgniarek szkolnych Sirona care & health z prośbą o poradę w różnych kwestiach, od zdrowia psychicznego i związków po znęcanie się i samookaleczenia. Infolinia ChatHealth jest czynna od 9:5 do XNUMX:XNUMX w czasie wakacji szkolnych, z wyłączeniem dni ustawowo wolnych od pracy oraz w czasie semestru.
Aby skorzystać z usługi wyślij SMS pod numer 07312 263093. Nie musisz podawać swojego imienia i nazwiska.