Międzynarodowy Dzień Mężczyzn 2023
W ramach Międzynarodowego Dnia Mężczyzn (19 listopada) w Bristolu, North Somerset i South Gloucestershire zachęca się mężczyzn, aby zastanowili się nad swoim zdrowiem psychicznym i fizycznym.
Shane Devlin, dyrektor naczelny NHS Bristol, North Somerset i South Gloucestershire ICB, powiedział:
„Międzynarodowy Dzień Mężczyzn to okazja do podniesienia świadomości na temat dobrostanu mężczyzn, niezależnie od tego, czy chodzi o zdrowie społeczne, emocjonalne, psychiczne i fizyczne.
„Nie musisz się „odmładzać” ani dalej działać. Dostępne są usługi i wsparcie, a także zaproszenia na regularne badania stanu zdrowia po ukończeniu 40. roku życia, aby zapewnić Ci wsparcie i upewnić się, że pozostaniesz zdrowy i mieć się dobrze”.
Wsparcie zdrowia psychicznego
Tematem Międzynarodowego Dnia Mężczyzn 2023 jest „Zero samobójstw mężczyzn”. Według Urzędu Statystyk Krajowych (ONS) trzy na cztery osoby, które odbierają sobie życie, to mężczyźni, a więcej niż jeden na dziesięciu mężczyzn w Anglii cierpi na jedno z powszechnych zaburzeń zdrowia psychicznego (NHS Digital).
Problemy ze zdrowiem psychicznym mogą dotknąć każdego, niezależnie od wieku, rasy, płci czy pochodzenia społecznego. Jeśli uważasz, że możesz mieć problem ze zdrowiem psychicznym – lub podejrzewasz, że cierpi na niego ktoś bliski – zwróć się o pomoc.
Jeśli masz myśli samobójcze i/lub doświadczasz kryzysu psychicznego, natychmiast zwróć się o pomoc, dzwoniąc pod numer 999 lub natychmiast udaj się na oddział ratunkowy.
Jeśli pilnie potrzebujesz pomocy ze względu na swoje zdrowie psychiczne, ale nie jest to nagły przypadek, zwróć się o pomoc NHS 111 w Internecie Lub zadzwoń do 111.
Ważne jest, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne, zanim sytuacja się pogorszy. Istnieją systemy i usługi wsparcia, które zapewnią Ci pomoc, której potrzebujesz.
Każdy umysł ma znaczenie
Every Mind Matters jest wspierany przez bezpłatną, zatwierdzoną przez NHS usługę program internetowy ma na celu pomóc każdemu znaleźć małe rzeczy, które każdy może zrobić, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne i stawić czoła wyzwaniom życia.
W jego sercu jest wolność Plan umysłu, dostępny na stronie internetowej Every Mind Matters. Odpowiadając na pięć krótkich pytań, ludzie otrzymują spersonalizowany plan działania w zakresie zdrowia psychicznego, zawierający praktyczne wskazówki, które pomogą im radzić sobie ze stresem i lękiem, poprawić nastrój, lepiej spać i poczuć większą kontrolę.
Terapie rozmową NHS
Wszystkim dorosłym w wieku 16 lat i więcej na terenie Bristolu, North Somerset i South Gloucestershire dostępna jest także pomoc ekspercka za pośrednictwem NHS Talking Therapies. NHS Talking Therapies oferuje szereg krótkoterminowych terapii psychologicznych dla osób cierpiących na szereg problemów związanych ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja, obniżony nastrój, stany lękowe, ataki paniki i inne.
Z organizacją NHS Talking Therapies w BNSSG można skontaktować się bezpośrednio, bez skierowania od lekarza rodzinnego lub innej placówki służby zdrowia. Zespół poświęci czas, aby zrozumieć i wysłuchać tego, czego potrzebujesz, aby wrócić na właściwe tory, a także zapewni szereg terapii opartych na dowodach, a także wskazówki i porady dotyczące usług społecznych, które mogą Ci pomóc w Twojej okolicy.
Dowiedz się więcej o terapiach rozmową NHS oferowanych przez Vita Health Group.
Dbanie o zdrowie fizyczne
Kontrole stanu zdrowia NHS
Kontrola stanu zdrowia NHS to bezpłatna kontrola ogólnego stanu zdrowia. Może Ci powiedzieć, czy jesteś w grupie zwiększonego ryzyka wystąpienia określonych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, cukrzyca, choroba nerek lub udar.
Jeśli masz od 40 do 74 lat i nie cierpisz wcześniej na żadne schorzenia, co pięć lat powinieneś być zapraszany na kontrolę stanu zdrowia NHS przez swojego lekarza pierwszego kontaktu. Jeśli uważasz, że się kwalifikujesz, ale nie zostałeś zaproszony, skontaktuj się ze swoją przychodnią lekarską.
Znając swoje liczby
Nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi rzadko daje zauważalne objawy. Ale jeśli nie jest leczona, zwiększa ryzyko poważnych problemów, takich jak zawał serca i udar.
Około jedna trzecia dorosłych w Wielkiej Brytanii ma wysokie ciśnienie krwi, chociaż wielu nie zdaje sobie z tego sprawy. Jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, czy Twoje ciśnienie krwi jest wysokie, jest jego sprawdzenie. Wykonanie tej czynności jest łatwe, a może uratować Ci życie.
Każdy, kto ukończył 40. rok życia, jest zachęcany do sprawdzania ciśnienia krwi, ale jeśli palisz, masz stresującą pracę lub masz nadwagę, istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziesz mieć wysokie ciśnienie krwi i powinieneś to sprawdzić.
Twój lokalna apteka możesz sprawdzić swoje ciśnienie krwi lub możesz sprawdzić je w domu za pomocą taniego i łatwego w obsłudze monitora, korzystając z Urządzenie do sprawdzania ciśnienia krwi NHS aby dowiedzieć się, czy konieczne jest zasięgnięcie porady specjalisty.
ORCHA
Bristol, North Somerset i South Gloucestershire Biblioteka ORCHA udostępnia setki aplikacji, które mogą pomóc w samoopiece, w tym aplikacje pomagające radzić sobie z istniejącymi schorzeniami. W bibliotece znajdują się aplikacje dotyczące zdrowia na co dzień, zdrowego starzenia się, wspomagania bólu mięśni, kości i stawów i nie tylko.