Znajdź swoją „małą, wielką rzecz” dla dobrego samopoczucia psychicznego podczas Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego
Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego (wtorek 10 października) lokalne organizacje NHS wspierają kampanię zachęcającą ludzi do znalezienia „małej wielkiej rzeczy”, która może poprawić nastrój lub złagodzić niepokój.
Narodowy 'Każdy umysł ma znaczenie” Kampania mówi, że małe rzeczy, takie jak regularne rozmowy ze znajomymi, mogą mieć ogromny wpływ na zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie, i zachęca ludzi, aby odkryli, co jest dla nich skuteczne.
Doktor Natasha Ward, lokalny lekarz rodzinny i kierownik kliniczny ds. zdrowia psychicznego, powiedziała:
„Wielu z nas uważa za oczywiste małe rzeczy, które robimy każdego dnia, a które mają pozytywny wpływ na nasze samopoczucie. Proste rzeczy, takie jak spacery na świeżym powietrzu, uprawianie sportu, rozmowy z przyjaciółmi i dobry sen są bardzo ważne i mają ogromny wpływ na to, jak się czujemy.
„Wszyscy musimy być dla siebie dobrzy i podejmować kroki, niezależnie od tego, jak małe, aby zadbać o nasze zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie”.
Every Mind Matters jest wspierany przez bezpłatną, zatwierdzoną przez NHS usługę program internetowy ma na celu pomóc każdemu znaleźć małe rzeczy, które każdy może zrobić, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne i stawić czoła wyzwaniom życia.
W jego sercu jest wolność Plan umysłu, dostępny na stronie internetowej Every Mind Matters. Odpowiadając na pięć krótkich pytań, ludzie otrzymują spersonalizowany plan działania w zakresie zdrowia psychicznego, zawierający praktyczne wskazówki, które pomogą im radzić sobie ze stresem i lękiem, poprawić nastrój, lepiej spać i poczuć większą kontrolę.
Ludzie mogą się także rejestrować e-maile łagodzące niepokój aby uzyskać porady ekspertów i praktyczne wskazówki dotyczące radzenia sobie z lękiem, a nawet dołączyć do sześciotygodniowego programu, który pomoże Ci się wyciszyć i nabrać sił dobry sen.
Charlie Hartley-Hodge jest założycielem lokalnej grupy wsparcia zdrowia psychicznego ActiveBeing z siedzibą w Bristolu. Jest zagorzałą zwolenniczką przesłania „małych wielkich rzeczy”, a zwłaszcza korzyści płynących z kontaktu z naturą poprzez ćwiczenia na lokalnych terenach zielonych.
Charlie niedawno wygrał A Nagroda BBC Radio Bristol Zrób różnicę z nią Aktywne bycie program społeczny, który wspiera lokalne kobiety w poprawie ich zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia poprzez szereg zajęć na świeżym powietrzu, od spacerów i rozmów po sztuki kreatywne.
Charlie powiedział:
„Badania pokazują, że regularny dostęp do terenów zielonych zapewnia szereg korzyści zdrowotnych, w tym zmniejszenie lęku i stresu, promowanie więzi społecznych i poprawę dobrostanu.
„Sam przebywając na zewnątrz i w bardziej zrelaksowanym otoczeniu, możemy wykorzystać nasze działania, aby wspierać ludzi w przezwyciężaniu wyzwań związanych ze zdrowiem psychicznym oraz zapewniać narzędzia i techniki, które pomogą im radzić sobie w przyszłości”.
Podziel się swoimi poglądami na temat strategii dotyczącej zdrowia psychicznego
Pomoc większej liczbie osób w zarządzaniu swoim zdrowiem psychicznym poprzez samoopiekę to jeden z kluczowych priorytetów określonych w nowym projekcie strategii zdrowia psychicznego przygotowanym przez partnerów zajmujących się zdrowiem i opieką w Bristolu, North Somerset i South Gloucestershire.
Zintegrowany system opieki „Strategia zdrowia psychicznego dla wszystkich grup wiekowych” został opracowany przy udziale szerokiego grona lokalnych mieszkańców, w tym osób z doświadczeniem, i określa wizję przyszłości zdrowia psychicznego na tym obszarze, a także pracy które pomogą w realizacji tej wizji.
10 października, w Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, rozpoczyna się ćwiczenie angażujące, którego celem będzie uzyskanie opinii lokalnych mieszkańców i organizacji na temat strategii.
Dominic Hardisty, dyrektor naczelny Avon and Wiltshire Mental Health Partnership NHS Trust (AWP), powiedział:
„Ściśle współpracowaliśmy z kolegami z Bristolu, North Somerset i South Gloucestershire nad opracowaniem tej strategii. Istnieje wyraźna zgodność z pięcioletnim planem AWP mającym na celu poprawę zdrowia psychicznego, usług dla osób z trudnościami w uczeniu się i autyzmem na południowym zachodzie, który rozpoczęliśmy na początku tego roku.
„Jako kluczowi partnerzy lokalni jesteśmy w pełni zaangażowani w wizję i priorytety opisane w tej strategii oraz we współpracę na rzecz zapewnienia wysokiej jakości usług w zakresie zdrowia psychicznego mieszkańcom Bristolu, North Somerset i South Gloucestershire”.
Dowiedz się więcej na Witryna internetowa Razem zdrowsi.