Ostrzeżenie o zimnej pogodzie: liderzy służby zdrowia wzywają mieszkańców, aby się rozgrzali i dbali o osoby najbardziej bezbronne
Jako biuro MET i UKHSA wydaje ostrzeżenie o zimnej pogodzie a temperatury spadają w Bristolu, North Somerset i South Gloucestershire, liderzy służby zdrowia nawołują mieszkańców, aby dbali o zdrowie, dbali o ciepło i dbali o innych.
Zimna pogoda może dotknąć każdego, ale szczególnie osoby uważane za zagrożone. Lokalni liderzy ds. zdrowia wzywają wszystkie osoby w wieku 65 lat i starsze, osoby z długotrwałymi schorzeniami, osoby mieszkające samotnie i mogące nie być w stanie same się o siebie zatroszczyć, a także osoby o ograniczonej sprawności ruchowej, aby dbały o dobrą formę, ciepło i korzystały z dostępnych usług. je podczas zimnej pogody.
Rosi Shepherd, dyrektor ds. pielęgniarstwa w NHS Bristol, North Somerset i South Gloucestershire ICB, powiedziała:
„Ważne jest, aby zachować ciepło, gdy robi się chłodniej. Spadek temperatury zwiększa ryzyko przeziębienia, grypy i poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak zawały serca, udary, zapalenie płuc i depresja – szczególnie dla naszych bardziej bezbronnych mieszkańców.
„Ubierając się ciepło i utrzymując w domach temperaturę co najmniej 18°C, możesz pomóc zachować zdrowie tej zimy.
„Władze lokalne mają wiele informacji na temat dostępu do pomocy finansowej i wsparcia w miesiącach zimowych, a także udostępniają mieszkańcom wiele ciepłych przestrzeni.
„Prosimy o skontaktowanie się z starszymi krewnymi i sąsiadami lub wszystkimi osobami borykającymi się z trudnościami oraz o zaoferowanie wsparcia i porad dotyczących ogrzewania i dostępu do usług”.
Oto pięć sposobów na utrzymanie ciepła podczas zimnej pogody:
- Utrzymuj ciepło w domach – rząd zaleca, aby domy ogrzewać do temperatury co najmniej 18°C i przygotować na nadchodzące zimne dni. Wsparcie jest dostępne dla osób mających trudności z ogrzaniem domów w ramach funduszu wsparcia gospodarstwa domowego. Rady Miejskie Bristolu, Rady North Somerset i Rady South Gloucestershire również mają wytyczne dotyczące utrzymywania ciepła w domach.
- Zatrzymywanie ciepła – zastosuj w całym domu zabezpieczenia przed przeciągami, aby zatrzymać jak najwięcej ciepła, włączając w to zamknięcie okien i zasłon.
- Ubierz się ciepło – w miarę spadku temperatury nakładaj dodatkowe warstwy odzieży, staraj się unikać dodawania jednej grubej warstwy, a raczej kilku cieńszych, aby zapewnić lepszą izolację.
- Uzyskaj dostęp do ciepłych przestrzeni – Rada Miasta Bristolu, Rada North Somerset i Rada South Gloucestershire posiadać kilka lokalnych ciepłych przestrzeni, w których ludzie mogą się ogrzać, uzyskać dostęp do wsparcia w zakresie kosztów utrzymania i spotykać się z innymi.
- Sprawdź, co u starszych sąsiadów – zaopiekuj się osobami najbardziej bezbronnymi i zachęć ich, aby utrzymywali ciepło w domu, szczególnie w obszarach, z których najczęściej korzystają. Jeśli muszą wyjść na zewnątrz, przekaż, jak ważne jest ciepłe ubranie i noszenie butów zapewniających dobrą przyczepność i ograniczających ryzyko upadków.
Dla osób starszych odrobina ruchu od czasu do czasu to także świetny sposób na rozgrzanie się, a także utrzymanie siły i mobilności. Staraj się nie siedzieć bez ruchu dłużej niż godzinę. Nie ma jednego uniwersalnego podejścia, jeśli chodzi o utrzymanie ruchu, dlatego ważne jest, aby zrobić coś, co będzie dla Ciebie odpowiednie – i bezpieczne.
Oprócz utrzymywania ciepła istnieje wiele środków zapobiegawczych, które można podjąć, aby zmniejszyć skutki zimnej pogody. Liderzy opieki zdrowotnej zachęcają osoby kwalifikujące się do zaszczepienia się przeciwko grypie i Covid-19, ponieważ szczepienie zapewnia najlepszą możliwą ochronę przed obiema chorobami.
Doktor Geeta Iyer, kierownik kliniczny programu szczepień BNSSG, powiedziała:
„Szczepienia to jedna z naszych najsilniejszych metod obrony przed chorobami zimowymi, takimi jak grypa i Covid-19. Jeśli kwalifikujesz się, gorąco zachęcamy do skorzystania z oferty obu szczepień.
„Jest mnóstwo informacje dotyczące samoopieki na stronie internetowej ICB, gdzie znajdziesz informacje na temat typowych chorób zimowych, a jeśli potrzebujesz pomocy specjalisty, apteki, ośrodki leczenia drobnych urazów i lekarze pierwszego kontaktu są otwarci jak zwykle.
„Wiemy, że ta pora roku może być naprawdę trudna również dla naszego zdrowia psychicznego. Jeśli masz trudności, zwróć się o pomoc.”
Dobrze zaopatrzona apteczka przez całą zimę może pomóc w leczeniu drobnych chorób, takich jak lekki kaszel czy przeziębienie. Szczególnie ważne jest, aby przed nadejściem chłodów zapewnić wystarczające zapasy leków, które pozwolą im zachować dobrą formę nawet w przypadku spadku temperatury. Można odwiedzić lokalnych farmaceutów, aby uzyskać poradę dotyczącą leczenia typowych zimowych chorób. NHS udostępnia także szereg aplikacji, które mogą udzielać porad dotyczących radzenia sobie z problemami w domu.
Z usług NHS mogą korzystać osoby, które źle się czują lub wymagają skierowania do właściwej opieki. Jeśli mieszkańcy nie są pewni, która opieka jest dla nich odpowiednia, NHS 111 może udzielić porady, kontaktując się z nimi telefonicznie lub online pod adresem 111.nhs.uk.
Więcej porad dotyczących dobrego samopoczucia tej zimy można znaleźć w artykule strona internetowa NHS gdzie znajdziesz wiele wskazówek, wskazówek i przydatnych linków.