Zarządzanie otyłością i wagą

Otyłość to termin używany przez pracowników służby zdrowia do opisania stanu osoby z nadwagą i dużą zawartością tkanki tłuszczowej.

Jest to szczególnie niepokojące wśród lekarzy, ponieważ otyłość może zwiększać ryzyko rozwoju poważnych i potencjalnie zagrażających życiu chorób, takich jak cukrzyca.

Skąd mam wiedzieć, czy moja waga stanowi zagrożenie dla zdrowia?

Sposób, w jaki profesjonaliści oceniają Twoją wagę, polega na obliczeniu wskaźnika masy ciała (BMI). To jest Twoja waga w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach do kwadratu.

Za otyłość uważa się BMI mieszczący się w przedziale 30–40. Dodatkowo za otyłe uważa się kobiety z talią powyżej 80 cm i mężczyzn z talią powyżej 94 cm.

Kalkulator prawidłowej wagi BMI

Jakie ryzyko wiąże się z otyłością?

Możesz zwiększyć ryzyko zachorowania na choroby i problemy zdrowotne, takie jak:

Cukrzyca typu 2
choroba serca
zapalenie kości i stawów
niektóre rodzaje nowotworów, takie jak rak piersi i okrężnicy
problemy z kręgosłupem
upośledzona płodność.

Otyłość i ciąża

Otyłość w czasie ciąży może mieć poważne konsekwencje. Dowiedz się więcej o byciu z nadwagą i ciążą na stronie internetowej NHS.

Co zrobić, jeśli martwisz się otyłością

Nadwaga jest spowodowana spożywaniem zbyt dużej ilości niewłaściwego rodzaju żywności i niewystarczającą ilością ćwiczeń. Diety o kontrolowanej kaloryczności i zwiększona aktywność fizyczna to świetny początek, ale wielu z nas potrzebuje pomocy, aby trzymać się zdrowego programu. Jeśli masz dużą nadwagę, możesz potrzebować leczenia lub interwencji medycznej.

Poziom otyłości w Wielkiej Brytanii i na całym naszym obszarze wzrasta we wszystkich grupach wiekowych. Współpracujemy z samorządami lokalnymi i innymi organizacjami, aby zapobiegać chorobom związanym z otyłością i wspierać lokalną społeczność w prowadzeniu zdrowszego stylu życia.

Przeczytaj więcej o przyczyny, leczenie i ryzyko związane z otyłością.
Odwiedź swojego lekarza rodzinnego, aby uzyskać poradę dotyczącą leczenia i diety. Jeśli masz problemy zdrowotne, jesteś w ciąży lub nie masz doświadczenia w stosowaniu diety lub ćwiczeń fizycznych, przed rozpoczęciem diety lub programu ćwiczeń powinieneś zwrócić się o pomoc do swojego lekarza pierwszego kontaktu.
Zmień dietę na zdrowszą. Przeczytaj porady dot dobrze się odżywiać na stronie internetowej NHS.

Wsparcie ze strony Twojej rady

Uzyskaj wsparcie od władz lokalnych i innych lokalnych organizacji, które pomagają ludziom poprawić swoje zdrowie i samopoczucie poprzez tanie lub bezpłatne ćwiczenia, zdrowe odżywianie i programy wsparcia.

Wsparcie dla osób chorych na cukrzycę

Więcej informacji na temat objawów, leczenia i leczenia cukrzycy można znaleźć na stronie strona internetowa NHS i Cukrzyca w Wielkiej Brytanii.

Wsparcie dla osób po udarze i chorobach serca

Przeczytaj więcej informacji na temat objawów, leczenia i długoterminowego leczenia choroba wieńcowa i suw.

Porady można uzyskać także pod adresem Stowarzyszenie Udaru oraz Brytyjska Fundacja Serca.