આંતરરાષ્ટ્રીય પુરૂષ દિવસ 2023
સમગ્ર બ્રિસ્ટોલ, નોર્થ સમરસેટ અને સાઉથ ગ્લોસ્ટરશાયરમાં પુરૂષોને આંતરરાષ્ટ્રીય પુરૂષ દિવસ (19 નવેમ્બર)ના ભાગરૂપે તેમના માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવી રહ્યા છે.
એનએચએસ બ્રિસ્ટોલ, નોર્થ સમરસેટ અને સાઉથ ગ્લોસ્ટરશાયર આઈસીબીના ચીફ એક્ઝિક્યુટિવ શેન ડેવલીને કહ્યું:
“આંતરરાષ્ટ્રીય પુરૂષ દિવસ એ પુરુષ સુખાકારી વિશે જાગૃતિ લાવવાની તક છે, પછી ભલે તે સામાજિક, ભાવનાત્મક અથવા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય હોય.
“તમારે 'મેન અપ' કરવાની અથવા ચાલુ રાખવાની જરૂર નથી. તમને ટેકો આપવા અને તમે સ્વસ્થ અને સ્વસ્થ રહેશો તેની ખાતરી કરવા માટે ત્યાં સેવાઓ અને સપોર્ટ ઉપલબ્ધ છે, તેમજ તમે 40 વર્ષના થઈ જાવ પછી નિયમિત આરોગ્ય તપાસ માટે આમંત્રિત કરો છો.”
માનસિક સ્વાસ્થ્ય સપોર્ટ
આંતરરાષ્ટ્રીય પુરૂષ દિવસ 2023 ની થીમ 'ઝીરો મેલ સુસાઈડ' છે. ઑફિસ ફોર નેશનલ સ્ટેટિસ્ટિક્સ (ONS) મુજબ, ચારમાંથી ત્રણ લોકો જેઓ પોતાનો જીવ લે છે તે પુરુષો છે અને ઇંગ્લેન્ડમાં દસમાંથી એક કરતાં વધુ પુરુષો એક સામાન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિકૃતિઓ (NHS ડિજિટલ) થી પીડાય છે.
ઉંમર, જાતિ, લિંગ અથવા સામાજિક પૃષ્ઠભૂમિને ધ્યાનમાં લીધા વિના માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ કોઈપણ વ્યક્તિને અસર કરી શકે છે. જો તમને લાગતું હોય કે તમને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે – અથવા શંકા છે કે તમારી નજીકની કોઈ વ્યક્તિ પાસે છે – તો કૃપા કરીને મદદ લો.
જો તમે આત્મહત્યાની લાગણી અનુભવો છો અને/અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંકટનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો, તો કૃપા કરીને તરત જ 999 પર કૉલ કરીને મદદ મેળવો અથવા તરત જ A&E પર જાઓ.
જો તમને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે તાત્કાલિક મદદની જરૂર હોય, પરંતુ તે કટોકટી નથી, તો તેમની પાસેથી મદદ મેળવો NHS 111 ઓનલાઇન અથવા 111 પર કૉલ કરો
વસ્તુઓ બગડે તે પહેલા તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. તમને જરૂરી મદદ આપવા માટે ત્યાં સપોર્ટ સિસ્ટમ્સ અને સેવાઓ છે.
દરેક મન બાબતો
દરેક માઇન્ડ મેટર્સને મફત, NHS દ્વારા મંજૂર કરવામાં આવે છે ઓનલાઈન પ્રોગ્રામ દરેકને નાની વસ્તુઓ શોધવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે જે આપણે બધા આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવા અને જીવનના પડકારોનો સામનો કરવા માટે કરી શકીએ છીએ.
તેના હૃદયમાં મુક્ત છે મનની યોજના, એવરી માઇન્ડ મેટર્સની વેબસાઇટ પર ઉપલબ્ધ છે. પાંચ ટૂંકા પ્રશ્નોના જવાબો આપીને લોકો વ્યક્તિગત માનસિક સ્વાસ્થ્ય કાર્ય યોજના મેળવે છે, જે તેમને તાણ અને ચિંતાનો સામનો કરવામાં મદદ કરવા, તેમનો મૂડ વધારવા, સારી ઊંઘ અને નિયંત્રણમાં વધુ અનુભવવા માટે વ્યવહારુ ટિપ્સ પ્રદાન કરે છે.
NHS ટોકિંગ થેરાપીઝ
NHS ટોકિંગ થેરાપી દ્વારા બ્રિસ્ટોલ, નોર્થ સમરસેટ અને સાઉથ ગ્લોસ્ટરશાયરમાં 16 અને તેથી વધુ વયના તમામ પુખ્ત વયના લોકો માટે નિષ્ણાત સહાય પણ ઉપલબ્ધ છે. NHS ટોકિંગ થેરાપીઓ માનસિક સ્વાસ્થ્ય પડકારોની શ્રેણી, જેમ કે ડિપ્રેશન, નીચા મૂડ, ચિંતા, ગભરાટના હુમલા અને વધુથી પીડાતા લોકો માટે ટૂંકા ગાળાના મનોવૈજ્ઞાનિક ઉપચારની શ્રેણી ઓફર કરે છે.
BNSSG માં NHS ટોકિંગ થેરાપીઓનો સીધો સંપર્ક કરી શકાય છે, તમારા GP અથવા અન્ય હેલ્થકેર સેવાના રેફરલ વિના. ટીમ તમને ટ્રેક પર પાછા આવવા માટે શું જોઈએ છે તે સમજવા અને સાંભળવા માટે સમય લેશે અને પુરાવા-આધારિત વાતની ઉપચારની શ્રેણી તેમજ સમુદાય સેવાઓ પર માર્ગદર્શન અને સલાહ પ્રદાન કરશે જે તમારા સ્થાનિક વિસ્તારમાં તમને મદદ કરી શકે.
Vita Health Group દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવેલ NHS ટોકિંગ થેરાપીઓ વિશે વધુ જાણો.
તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું
NHS આરોગ્ય તપાસો
NHS હેલ્થ ચેક એ તમારા એકંદર આરોગ્યની મફત તપાસ છે. તે તમને કહી શકે છે કે તમને અમુક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ, જેમ કે હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ, કિડની રોગ અથવા સ્ટ્રોક થવાનું જોખમ વધારે છે.
જો તમારી ઉંમર 40 થી 74 વર્ષની હોય અને તમારી પાસે પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલી સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ નથી, તો તમને દર પાંચ વર્ષે તમારા GP દ્વારા NHS હેલ્થ ચેક માટે આમંત્રિત કરવામાં આવશે. જો તમને લાગે કે તમે પાત્ર છો પરંતુ આમંત્રિત કરવામાં આવ્યા નથી, તો તમારી GP સર્જરીનો સંપર્ક કરો.
તમારા નંબરો જાણીને
હાયપરટેન્શન, અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ભાગ્યે જ ધ્યાનપાત્ર લક્ષણો ધરાવે છે. પરંતુ જો સારવાર ન કરવામાં આવે, તો તે હૃદયરોગના હુમલા અને સ્ટ્રોક જેવી ગંભીર સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે છે.
યુકેમાં પુખ્ત વયના ત્રીજા ભાગના લોકોને હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય છે, જોકે ઘણાને તેનો ખ્યાલ નહીં હોય. તમારું બ્લડ પ્રેશર ઊંચું છે કે નહીં તે શોધવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે તમારું બ્લડ પ્રેશર તપાસો. આ કરવાનું સરળ છે અને તમારું જીવન બચાવી શકે છે.
40 થી વધુ ઉંમરના કોઈપણને તેમનું બ્લડ પ્રેશર તપાસવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે, પરંતુ જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તમારી નોકરી તણાવપૂર્ણ છે અથવા વજન વધારે છે, તો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર થવાની શક્યતા વધુ છે અને તમારે તેની તપાસ કરાવવી જોઈએ.
તમારા સ્થાનિક ફાર્મસી તમારું બ્લડ પ્રેશર ચેક કરી શકો છો, અથવા તમે સસ્તા અને ઉપયોગમાં સરળ મોનિટર વડે જાતે તપાસ કરી શકો છો NHS બ્લડ પ્રેશર તપાસનાર તમારે નિષ્ણાતની સલાહ લેવાની જરૂર છે કે કેમ તે જાણવા માટે.
ઓરચા
બ્રિસ્ટોલ, નોર્થ સમરસેટ અને સાઉથ ગ્લોસ્ટરશાયર ORCHA પુસ્તકાલય સેંકડો એપ્લિકેશનો પ્રદાન કરે છે જે અસ્તિત્વમાં રહેલી પરિસ્થિતિઓને સંચાલિત કરવામાં સહાય કરવા માટેની એપ્લિકેશનો સહિત સ્વ-સંભાળમાં સહાય કરી શકે છે. લાઇબ્રેરીમાં દરરોજ આરોગ્ય, તંદુરસ્ત વૃદ્ધત્વ, સહાયક સ્નાયુઓ, હાડકાં અને સાંધાના દુખાવા અને વધુ માટેની એપ્લિકેશનો શામેલ છે.