વિશ્વ માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિવસ પર માનસિક સુખાકારી માટે તમારી 'નાની મોટી વસ્તુ' શોધો
વિશ્વ માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિવસ (મંગળવાર 10 ઑક્ટોબર) પર, સ્થાનિક NHS સંસ્થાઓ એક ઝુંબેશને સમર્થન આપી રહી છે જે લોકોને 'નાની મોટી વસ્તુ' શોધવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે જે તેમના મૂડને સુધારવામાં અથવા તેમની ચિંતાને હળવી કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
રાષ્ટ્રીય'એવરી માઇન્ડ મેટર' ઝુંબેશ કહે છે કે મિત્રો સાથે નિયમિત ચેટ જેવી નાની વસ્તુઓ માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીમાં મોટો ફરક લાવી શકે છે અને લોકોને તેમના માટે શું કામ કરે છે તે શોધવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે.
ડો. નતાશા વોર્ડ, સ્થાનિક જીપી અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ક્લિનિકલ લીડ, જણાવ્યું હતું કે:
“આપણામાંથી ઘણા લોકો દરરોજ આપણે જે નાની નાની બાબતો કરીએ છીએ તે આપણી સુખાકારી પર સકારાત્મક અસર કરે છે. બહાર ચાલવું, રમતગમતમાં ભાગ લેવો, મિત્રો સાથે વાત કરવી અને રાતની સારી ઊંઘ મેળવવી જેવી સરળ બાબતો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને આપણે જે રીતે અનુભવીએ છીએ તેમાં મોટો તફાવત લાવે છે.
"આપણે બધાએ આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીનું ધ્યાન રાખવા માટે, ભલે ગમે તેટલું નાનું હોય, પગલાં લઈને આપણી જાત પ્રત્યે દયાળુ બનવાની જરૂર છે."
દરેક માઇન્ડ મેટર્સને મફત, NHS દ્વારા મંજૂર કરવામાં આવે છે ઓનલાઈન પ્રોગ્રામ દરેકને નાની વસ્તુઓ શોધવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે જે આપણે બધા આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવા અને જીવનના પડકારોનો સામનો કરવા માટે કરી શકીએ છીએ.
તેના હૃદયમાં મુક્ત છે મનની યોજના, એવરી માઇન્ડ મેટર્સની વેબસાઇટ પર ઉપલબ્ધ છે. પાંચ ટૂંકા પ્રશ્નોના જવાબો આપીને લોકો વ્યક્તિગત માનસિક સ્વાસ્થ્ય કાર્ય યોજના મેળવે છે, જે તેમને તાણ અને ચિંતાનો સામનો કરવામાં મદદ કરવા, તેમનો મૂડ વધારવા, સારી ઊંઘ અને નિયંત્રણમાં વધુ અનુભવવા માટે વ્યવહારુ ટિપ્સ પ્રદાન કરે છે.
લોકો માટે સાઇન અપ પણ કરી શકે છે ચિંતા હળવી કરનાર ઈમેલ નિષ્ણાતની સલાહ અને અસ્વસ્થતાનો સામનો કરવા માટેની વ્યવહારુ ટીપ્સ માટે, અથવા તો વિન્ડ-ડાઉન કરવામાં મદદ કરવા માટે છ-અઠવાડિયાના કાર્યક્રમમાં જોડાઓ અને રાત્રે goodંઘ.
ચાર્લી હાર્ટલી-હોજ બ્રિસ્ટોલ સ્થિત કોમ્યુનિટી મેન્ટલ હેલ્થ સપોર્ટ ગ્રુપ ActiveBeing ના સ્થાપક છે. તે 'નાની મોટી વસ્તુઓ' સંદેશ અને ખાસ કરીને સ્થાનિક ગ્રીન સ્પેસમાં કસરત દ્વારા કુદરત સાથે જોડાવાના ફાયદાના આતુર સમર્થક છે.
ચાર્લી તાજેતરમાં એ બીબીસી રેડિયો બ્રિસ્ટોલ મેક અ ડીફરન્સ એવોર્ડ તેની સાથે એક્ટિવબીઇંગ સામુદાયિક કાર્યક્રમ, જે સ્થાનિક મહિલાઓને તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીને સુધારવા માટે વોક અને ટોક સત્રોથી માંડીને સર્જનાત્મક કળા સુધીની આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓની શ્રેણી દ્વારા સમર્થન આપે છે.
ચાર્લીએ કહ્યું:
“અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ગ્રીન સ્પેસની નિયમિત ઍક્સેસ ચિંતા અને તાણ ઘટાડવા, સામાજિક જોડાણને પ્રોત્સાહન આપવા અને સુખાકારી વધારવા સહિત અનેક પ્રકારના સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે.
"બહાર રહીને અને વધુ હળવા વાતાવરણમાં રહીને, અમે અમારી પ્રવૃત્તિઓનો ઉપયોગ લોકોને તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્યના પડકારોને દૂર કરવા અને ભવિષ્યમાં સામનો કરવામાં મદદ કરવા માટે સાધનો અને તકનીકો પ્રદાન કરવા માટે મદદ કરવા માટે કરી શકીએ છીએ."
માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યૂહરચના પર તમારા મંતવ્યો શેર કરો
સ્વ-સંભાળ દ્વારા વધુ લોકોને તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્યનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરવી, બ્રિસ્ટોલ, નોર્થ સમરસેટ અને સાઉથ ગ્લોસ્ટરશાયરમાં આરોગ્ય અને સંભાળ ભાગીદારો દ્વારા તૈયાર કરવામાં આવેલી નવી ડ્રાફ્ટ માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યૂહરચનામાં નિર્ધારિત મુખ્ય પ્રાથમિકતાઓમાંની એક છે.
ઈન્ટીગ્રેટેડ કેર સિસ્ટમ 'ઓલ-એજ મેન્ટલ હેલ્થ સ્ટ્રેટેજી' સ્થાનિક લોકોની વિશાળ શ્રેણીના ઈનપુટ સાથે વિકસાવવામાં આવી છે, જેમાં જીવંત અનુભવ ધરાવતા લોકોનો સમાવેશ થાય છે, અને આ વિસ્તારમાં માનસિક સ્વાસ્થ્યના ભાવિ તેમજ કાર્ય માટે એક વિઝન નક્કી કરે છે. જે તે દ્રષ્ટિ પહોંચાડવામાં મદદ કરશે.
વ્યૂહરચના પર સ્થાનિક લોકો અને સંસ્થાઓ પાસેથી પ્રતિસાદ મેળવવા માટે 10 ઓક્ટોબર, વિશ્વ માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિવસના રોજ એક સગાઈ કવાયત શરૂ કરવામાં આવી રહી છે.
એવન અને વિલ્ટશાયર મેન્ટલ હેલ્થ પાર્ટનરશિપ NHS ટ્રસ્ટ (AWP)ના ચીફ એક્ઝિક્યુટિવ ડોમિનિક હાર્ડિસ્ટીએ કહ્યું:
“અમે આ વ્યૂહરચનાના વિકાસ પર બ્રિસ્ટોલ, નોર્થ સમરસેટ અને સાઉથ ગ્લોસ્ટરશાયરના સાથીદારો સાથે નજીકથી કામ કર્યું છે. સમગ્ર દક્ષિણ પશ્ચિમમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય, શીખવાની અક્ષમતા અને ઓટીઝમ સેવાઓને સુધારવા માટે AWP ની પોતાની પાંચ-વર્ષીય યોજના સાથે સ્પષ્ટ સંરેખણ છે જે અમે આ વર્ષની શરૂઆતમાં શરૂ કરી હતી.
"મુખ્ય સ્થાનિક ભાગીદારો તરીકે અમે આ વ્યૂહરચનામાં વર્ણવેલ દ્રષ્ટિ અને પ્રાથમિકતાઓ પ્રત્યે સંપૂર્ણ પ્રતિબદ્ધ છીએ, અને સમગ્ર બ્રિસ્ટોલ, નોર્થ સમરસેટ અને દક્ષિણ ગ્લોસ્ટરશાયરમાં લોકો માટે ઉચ્ચ ગુણવત્તાની માનસિક આરોગ્ય સેવાઓ પ્રદાન કરવા માટે સાથે મળીને કામ કરવા માટે."
પર વધુ જાણો હેલ્ધી ટુગેધર વેબસાઇટ.