ઠંડા હવામાનની ચેતવણી: સલામત અને સારી રીતે રહેવા માટેની ટોચની ટીપ્સ
ઠંડું હોવું એ માત્ર અસ્વસ્થતા જ નથી તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ હોઈ શકે છે, તેથી એ મેટ ઓફિસ દ્વારા ઠંડા હવામાનની ચેતવણી જારી કરવામાં આવી છે, બ્રિસ્ટોલ, નોર્થ સોમરસેટ અને સાઉથ ગ્લુસેસ્ટરશાયરમાં હેલ્થકેર લીડર્સ રહેવાસીઓને ગરમ રહેવા, રસી લેવા, આગળની યોજના બનાવવા અને એકબીજાનું ધ્યાન રાખવા વિનંતી કરી રહ્યા છે.
સરકારી સલાહ એ છે કે જો શક્ય હોય તો રૂમને ઓછામાં ઓછા 18 ડિગ્રી સેલ્સિયસ સુધી ગરમ કરવાનો પ્રયાસ કરો, ખાસ કરીને જો ઘરમાં રહેતા લોકોએ ગતિશીલતા ઓછી કરી હોય, 65 અને તેથી વધુ ઉંમરના હોય અથવા તેમને હૃદય અથવા ફેફસાના રોગ જેવી સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ હોય. તેમના ઘરને ગરમ કરવા માટે સંઘર્ષ કરી રહેલા કોઈપણ માટે, મદદ ઉપલબ્ધ છે.
બ્રિસ્ટોલ સિટી કાઉન્સિલ, નોર્થ સમરસેટ કાઉન્સિલ અને સાઉથ ગ્લુસેસ્ટરશાયર કાઉન્સિલ બધા પાસે ગરમ અને સ્વાગત જગ્યાઓનું નેટવર્ક છે જે લોકોને તેમની જરૂરિયાત માટે ઉપલબ્ધ કરવામાં આવી છે, તેમજ જીવન ખર્ચમાં મદદની જરૂર હોય તેવા કોઈપણ માટે ઑનલાઇન માહિતી અને હેલ્પલાઈન છે. અને અસ્વસ્થતા અનુભવતા કોઈપણ માટે સ્થાનિક NHS સેવાઓ છે – રહેવાસીઓ તેમના ફાર્માસિસ્ટ અથવા GP પાસેથી મદદ મેળવી શકે છે. તાત્કાલિક તબીબી સમસ્યાઓ માટે અથવા જો રહેવાસીઓ શું કરવું તે અંગે અચોક્કસ હોય 111.nhs.uk હંમેશા ઑનલાઇન અથવા 111 પર કૉલ કરીને ઉપલબ્ધ છે.
ગરમ રાખવાની સાથે સાથે, જાહેર આરોગ્યના નેતાઓ પણ રહેવાસીઓને સલાહ આપી રહ્યા છે કે તેઓ ફ્લૂ અને કોવિડ-19 માટે રસી અપાવી શકે અને આ મુશ્કેલ સમયમાં એકબીજાનું ધ્યાન રાખે.
જેઓ અંતર્ગત આરોગ્યની સ્થિતિઓ છે તેમના માટે ગરમ રહેવું ખાસ કરીને મહત્વનું છે. કોઈપણ જેને મદદની જરૂર હોય તેઓ તેમના GP, ફાર્મસી, NHS 111, માનસિક સ્વાસ્થ્ય સેવા અથવા સમુદાય સેવાઓને પૂછી શકે છે.
જીવનનિર્વાહની કિંમતમાં વધારો થવાથી દરેકને અસર થતી રહે છે તેમ સમગ્ર દેશમાં ઘરો, સમુદાયો અને વ્યવસાયો માટે આ અત્યંત મુશ્કેલ સમય છે. વેલકમિંગ સ્પેસનું નેટવર્ક સમગ્ર બ્રિસ્ટોલ, નોર્થ સમરસેટ અને સાઉથ ગ્લોસ્ટરશાયર વિસ્તારોમાં કોમ્યુનિટી સેન્ટરો, બાળકોના કેન્દ્રો અને સંભાળ ઘરોમાં ખુલ્યું છે જ્યાં લોકો ગરમ રાખી શકે છે, ખોરાક અને પીણા મેળવી શકે છે, સામાજિકતા અને જીવન ખર્ચ સંબંધિત આવશ્યક સહાયતા મેળવી શકે છે.
આ શિયાળામાં ફ્લૂ અને કોવિડ-19 કેસની મોટી સંખ્યાની અપેક્ષા સાથે, તેમજ ગરમ અને સારી રીતે રાખવાના વધતા ખર્ચ સાથે ખૂબ જ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. ફ્લૂ અને કોવિડ-19ને કારણે થતી ગંભીર બીમારીથી રહેવાસીઓ પોતાને બચાવવા માટે રસી એ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. સ્થાનિક રસીકરણ વિગતો grabajab.net પર મળી શકે છે.
રહેવાસીઓને પણ એકબીજાનું ધ્યાન રાખવા વિનંતી કરવામાં આવી રહી છે. વર્ષનો આ સમય મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જેઓ સંવેદનશીલ અને એકલતા હોય છે, તેથી કુટુંબના સભ્ય અથવા પડોશી સુધી પહોંચવું તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ભારે અસર કરી શકે છે.
ઠંડીથી બચવા માટેની ટોચની ટિપ્સ:
- હુંફમાં રહેવું - તમે જે રૂમનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો તેને 18°C સુધી ગરમ કરો અને ડ્રાફ્ટ-પ્રૂફિંગ વિન્ડો અને દરવાજા દ્વારા ઠંડાને દૂર રાખો, ખાતરી કરો કે તમારી પાસે લોફ્ટ અને દિવાલનું ઇન્સ્યુલેશન છે, તમારા પડદા દોરો અને તેમને રેડિએટરની પાછળ રાખો અને ખાતરી કરો કે રેડિએટર્સ ફર્નિચર દ્વારા અવરોધિત નથી. જો તમે તમારા ઘરને ગરમ કરવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો અમારા પ્રદેશમાં ગરમ જગ્યાઓ ઉપલબ્ધ છે અને નાણાકીય મદદ પણ ઉપલબ્ધ છે.
- તમારી જાતને સુરક્ષિત કરો - તમારું ફ્લૂ અને કોવિડ-19 બૂસ્ટર રસીકરણ મેળવો. મોટાભાગના સંવેદનશીલ જૂથો માટે રસીકરણ મફત છે, જેમાં લાંબા ગાળાની આરોગ્યની સ્થિતિ અને બે થી ત્રણ વર્ષની વયના બાળકોનો સમાવેશ થાય છે. માહિતી માટે grabajab.net જુઓ.
- હેલ્થકેર સલાહ માટે ક્યાં જવું તે જાણો - તમારા સ્થાનિક ફાર્માસિસ્ટ અથવા GP ને જુઓ અને જો તમને ખાતરી ન હોય તો NHS 111 નો સંપર્ક કરો.
- એકબીજાને ટેકો આપો - પડોશીઓ અને પરિવારના સભ્યોની તપાસ કરો
આ શિયાળામાં કેવી રીતે સારી રીતે રહેવું તે વિશે વધુ સલાહ માટે, કૃપા કરીને જુઓ એનએચએસ વેબસાઇટ જ્યાં તમને ઘણા બધા સંકેતો, ટીપ્સ અને ઉપયોગી લિંક્સ મળશે.
જાહેર સ્વાગત જગ્યાઓ:
બ્રિસ્ટોલ સિટી કાઉન્સિલ - સ્વાગત જગ્યાઓની યાદી
ઉત્તર સમરસેટ કાઉન્સિલ - કોમ્યુનિટી લિવિંગ રૂમનો નકશો
દક્ષિણ ગ્લોસ્ટરશાયર કાઉન્સિલ - સમુદાય સ્વાગત જગ્યાઓની ડિરેક્ટરી
હેલ્પલાઈન અને ઉપયોગી વેબસાઈટ
બ્રિસ્ટોલ સિટી કાઉન્સિલ પાસે એ લિવિંગ સપોર્ટ વેબપેજની કિંમત ઉપયોગી વેબસાઇટ્સ અને સંસ્થાઓની સલાહ અને લિંક્સ સાથે. વી આર બ્રિસ્ટોલ હેલ્પલાઇન 0800 694 0184 પર પણ સોમવારથી શુક્રવાર સવારે 8.30 થી સાંજના 5 વાગ્યા સુધી ઉપલબ્ધ છે.
દક્ષિણ ગ્લોસ્ટરશાયર કાઉન્સિલ - www.southglos.gov.uk/costofliving. રહેવાસીઓને પૉપ ઇન કરવા અને અમારા કસ્ટમર કેર સ્ટાફ સાથે ચેટ કરવા માટે આમંત્રિત કરવામાં આવે છે જેથી તેઓ લાભો અને સમર્થન મેળવવા માટે તેઓ હકદાર હોય. અમારી વન સ્ટોપ શોપ્સ કિંગ્સવુડ, પેચવે અને યેટમાં સ્થિત છે અથવા અમારા રહેવાની કિંમતના ફ્રીફોન નંબર 0800 953 પર કૉલ કરો. 7778.
નોર્થ સોમરસેટ કાઉન્સિલ તેમની વેબસાઈટ પર ખર્ચ-ઓફ-લિવિંગ કટોકટી વિશે સ્થાનિક સલાહ, સમર્થન અને માર્ગદર્શન ધરાવે છે, જેમાં બિલમાં મદદ, ચાઈલ્ડકેર ખર્ચ, હાઉસિંગ સપોર્ટ અને એનર્જી અને હીટિંગ સલાહનો સમાવેશ થાય છે. પર જાઓ https://www.n-somerset.gov.uk/my-services/benefits-support/cost-living-advice-guidance.
રહેવાસીઓ કે જેઓ કોઈ સંબંધી અથવા વૃદ્ધ પડોશી વિશે ચિંતિત છે, તેઓ તેમની સ્થાનિક કાઉન્સિલનો સંપર્ક કરી શકે છે અથવા 0800 678 1602 (દરરોજ સવારે 8 થી સાંજે 7 વાગ્યા સુધી) એજ યુકે હેલ્પલાઈન પર કૉલ કરી શકે છે.
શિયાળાની બીમારીઓથી બચવા માટેની ટીપ્સ સહિત NHS શિયાળુ વેબપેજ - https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/keep-warm-keep-well/
સાદી એનર્જી એડવાઈસ લાઇન – ઉર્જા બિલ અને ઉર્જા કાર્યક્ષમતા અંગે સલાહ માટે મદદ માટે: 0800 444202 (https://www.simpleenergyadvice.org.uk/)