ધુમ્રપાન
તમાકુનો ધુમાડો તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે અતિ હાનિકારક છે. છોડવામાં મદદ કરવા માટે સ્થાનિક સમર્થન અને સલાહ મેળવો.
ધૂમ્રપાન એ મૃત્યુનું એકમાત્ર સૌથી મોટું અટકાવી શકાય તેવું કારણ છે. તમામ નિયમિત ધૂમ્રપાન કરનારાઓમાંથી અડધા લોકો ધૂમ્રપાન સંબંધિત બીમારીથી મૃત્યુ પામશે.
કેમ છોડ્યું?
છોડવાના શ્રેષ્ઠ કારણોમાંનું એક તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી માટેનો ફાયદો છે:
- ધૂમ્રપાન ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બને છે, જેમાંથી ઘણા જીવન માટે જોખમી છે
- ધૂમ્રપાન તમારા સ્ટ્રોક અને હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે, અને શ્વાસની સમસ્યાઓ જેમ કે અસ્થમા, શ્વાસનળીનો સોજો અને એમ્ફિસીમા થવાની શક્યતાઓ વધારે છે
- ધૂમ્રપાન અનેક પ્રકારના કેન્સરમાં ફાળો આપી શકે છે (ફક્ત ફેફસાનું કેન્સર જ નહીં) અને ચોક્કસ પ્રકારના લ્યુકેમિયા
- ધૂમ્રપાન ગર્ભધારણ કરવાની તમારી ક્ષમતાને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે અને જો તમે ગર્ભવતી હો તો તમારા અજાત બાળક માટે જોખમી છે
- ધૂમ્રપાન સેકન્ડ હેન્ડ સ્મોક શ્વાસ દ્વારા તમારા પરિવાર અને મિત્રોના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
લાંબા ગાળાની બીમારીથી બચવું એ છોડવા માટે એક મહાન પ્રોત્સાહન છે, પરંતુ રોજિંદા ફાયદા પણ છે.
છોડ્યા પછી તમે આ કરશો:
- વધુ ઊર્જા હોય છે
- શરદી અને ફ્લૂ સામે લડવામાં વધુ સારું
- તૃષ્ણાઓ અને મૂડ સ્વિંગથી મુક્ત રહો
- જુઓ અને યુવાન અનુભવો.
જો તમે નિયમિત ધૂમ્રપાન કરતા હોવ તો તમે તમારા પર્સમાં લાભો પણ જોશો, જેમાં વર્ષમાં હજારો પાઉન્ડની બચત થશે.
છોડવા માટે મને મદદ ક્યાંથી મળી શકે?
કઈ સારવાર અને સહાય ઉપલબ્ધ છે તે વિશે વાંચો: