સ્થૂળતા અને વજન વ્યવસ્થાપન
સ્થૂળતા એ એક શબ્દ છે જેનો ઉપયોગ આરોગ્ય વ્યવસાયિકો દ્વારા શરીરની ચરબીની ઉચ્ચ ડિગ્રી સાથે વજનવાળા વ્યક્તિની સ્થિતિનું વર્ણન કરવા માટે થાય છે.
તે ડોકટરોમાં ખાસ ચિંતાનો વિષય છે કારણ કે મેદસ્વી હોવાને કારણે ડાયાબિટીસ જેવા ગંભીર અને સંભવિત જીવલેણ રોગો થવાનું જોખમ વધી શકે છે.
જો મારું વજન સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમ ઊભું કરે તો હું કેવી રીતે જાણી શકું?
પ્રોફેશનલ્સ જે રીતે તમારા વજનનું મૂલ્યાંકન કરે છે તે બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI)ની ગણતરી દ્વારા છે. આ તમારું વજન કિલોગ્રામમાં તમારી ઊંચાઈથી ભાગ્યા મીટરના વર્ગમાં છે.
30 અને 40 ની વચ્ચેનો BMI મેદસ્વી માનવામાં આવે છે. વધુમાં, 80 સે.મી.થી વધુ કમર ધરાવતી સ્ત્રીઓ અને 94 સે.મી.થી વધુ કમર ધરાવતા પુરૂષોને મેદસ્વી ગણવામાં આવે છે.
સ્થૂળતા સાથે સંકળાયેલા જોખમો શું છે?
તમે રોગો અને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિકસાવવાનું જોખમ વધારી શકો છો જેમ કે:
- પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ
- હૃદય રોગ
અસ્થિવા - કેટલાક પ્રકારના કેન્સર, જેમ કે સ્તન અને કોલોન કેન્સર
- પાછા સમસ્યાઓ
- ક્ષતિગ્રસ્ત પ્રજનનક્ષમતા.
સ્થૂળતા અને ગર્ભાવસ્થા
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મેદસ્વી હોવાના ગંભીર પરિણામો હોઈ શકે છે. હોવા વિશે વધુ જાણો વધારે વજન અને ગર્ભવતી NHS વેબસાઇટ પર.
જો તમે સ્થૂળતા વિશે ચિંતિત હોવ તો શું કરવું
વધારે પડતું વજન ખોટા પ્રકારનો ખોરાક ખાવાથી અને પૂરતી કસરત ન કરવાથી થાય છે. કેલરી-નિયંત્રિત આહાર અને વધેલી શારીરિક પ્રવૃત્તિ એ શરૂ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ સ્થાનો છે, પરંતુ આપણામાંથી ઘણાને તંદુરસ્ત કાર્યક્રમને વળગી રહેવા માટે મદદની જરૂર છે. જો તમારું વજન વધારે છે, તો તમારે તબીબી સારવાર અથવા હસ્તક્ષેપની જરૂર પડી શકે છે.
યુકે અને અમારા સમગ્ર વિસ્તારમાં તમામ વય જૂથોમાં સ્થૂળતાનું સ્તર વધી રહ્યું છે. અમે સ્થાનિક કાઉન્સિલ અને અન્ય સંસ્થાઓ સાથે કામ કરી રહ્યા છીએ જેથી સ્થૂળતા સંબંધિત રોગને અટકાવી શકાય અને સ્થાનિક સમુદાયને સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવવામાં મદદ મળી શકે.
- વિશે વધુ વાંચો સ્થૂળતા સાથે સંકળાયેલા કારણો, સારવાર અને જોખમો.
- સારવાર અને આહાર વિશે સલાહ માટે તમારા જીપીની મુલાકાત લો. જો તમને સ્વાસ્થ્ય સંબંધી સમસ્યાઓ હોય, ગર્ભવતી હો, અથવા તમે પરેજી પાળવા અથવા કસરતથી પરિચિત ન હો, તો તમારે આહાર અથવા કસરતનો કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા તમારા GPની મદદ લેવી જોઈએ.
- તંદુરસ્ત આહારમાં બદલો. પર સલાહ વાંચો સારી રીતે ખાવું NHS વેબસાઇટ પર.
તમારી કાઉન્સિલ તરફથી સમર્થન
તમારી સ્થાનિક કાઉન્સિલ અને અન્ય સ્થાનિક સંસ્થાઓ પાસેથી સમર્થન મેળવો કે જેઓ ઓછી અથવા બિન-ખર્ચિત કસરત, સ્વસ્થ આહાર અને સહાયક કાર્યક્રમો દ્વારા લોકોને તેમના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીને સુધારવામાં મદદ કરી રહ્યાં છે.
ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે આધાર
ડાયાબિટીસના લક્ષણો, સારવાર અને વ્યવસ્થાપન વિશે વધુ માહિતી માટે, પર જાઓ એનએચએસ વેબસાઇટ અને ડાયાબિટીઝ યુ.કે..
સ્ટ્રોક અને હૃદય રોગ ધરાવતા લોકો માટે આધાર
ના લક્ષણો, સારવાર અને લાંબા ગાળાના સંચાલન વિશે વધુ માહિતી વાંચો કોરોનરી હૃદય બિમારી અને સ્ટ્રોક.
પર સલાહ પણ ઉપલબ્ધ છે સ્ટ્રોક એસોસિએશન અને બ્રિટિશ હાર્ટ ફાઉન્ડેશન.