NHS BNSSG ICB

હાઇપરટેન્શન - તમારા નંબરો જાણો!

અમે બ્લડ પ્રેશર યુકેના તમારા નંબર જાણોને સમર્થન આપીએ છીએ! અઠવાડિયું (4-10 સપ્ટેમ્બર), સ્થાનિક લોકોને પ્રોત્સાહિત કરે છે - ખાસ કરીને 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોને - સ્થાનિક ફાર્મસીમાં તેમનું બ્લડ પ્રેશર તપાસવા માટે.

હાયપરટેન્શન, અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ભાગ્યે જ ધ્યાનપાત્ર લક્ષણો ધરાવે છે. પરંતુ જો સારવાર ન કરવામાં આવે, તો તે હૃદયરોગના હુમલા અને સ્ટ્રોક જેવી ગંભીર સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે છે.

યુકેમાં પુખ્ત વયના ત્રીજા ભાગના લોકોને હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય છે, જોકે ઘણાને તેનો ખ્યાલ નહીં હોય. તમારું બ્લડ પ્રેશર ઊંચું છે કે નહીં તે શોધવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે તમારું બ્લડ પ્રેશર તપાસો. આ કરવાનું સરળ છે અને તમારું જીવન બચાવી શકે છે.

જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય, તો તમારી GP પ્રેક્ટિસ તમને સારવાર વિશે નિર્ણય લેવામાં મદદ કરી શકે છે - તમને ગંભીર રીતે અસ્વસ્થ થતા અટકાવવા માટે આ તેમના માટે પ્રાથમિકતા છે.

તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને તમે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે ઘણું કરી શકો છો.

હાઈ બ્લડ પ્રેશર શું છે?

બ્લડ પ્રેશર બે નંબરો સાથે રેકોર્ડ કરવામાં આવે છે. સિસ્ટોલિક દબાણ (ઉચ્ચ સંખ્યા) એ બળ છે જેના પર તમારું હૃદય તમારા શરીરની આસપાસ લોહી પંપ કરે છે.

ડાયસ્ટોલિક પ્રેશર (નીચી સંખ્યા) એ હૃદયના ધબકારા વચ્ચે રક્ત વાહિનીઓમાં રક્ત પ્રવાહનો પ્રતિકાર છે જ્યારે તમારા હૃદયની આસપાસ લોહી પમ્પ કરવામાં આવે છે.

તે બંને પારાના મિલીમીટર (mmHg) માં માપવામાં આવે છે.

સામાન્ય માર્ગદર્શિકા તરીકે:

  • હાઈ બ્લડ પ્રેશર 140/90mmHg અથવા તેથી વધુ માનવામાં આવે છે જો તમારું વાંચન GP સર્જરી અથવા ક્લિનિકમાં લેવામાં આવ્યું હોય (અથવા જો તે ઘરે લેવામાં આવે તો સરેરાશ 135/85mmHg)
  • જો તમારી ઉંમર 80 વર્ષથી વધુ હોય, તો હાઈ બ્લડ પ્રેશર 150/90mmHg અથવા તેથી વધુ માનવામાં આવે છે જો તમારું વાંચન GP સર્જરી અથવા ક્લિનિકમાં લેવામાં આવ્યું હોય (અથવા જો તે ઘરે લેવામાં આવે તો સરેરાશ 145/85mmHg)
  • આદર્શ બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય રીતે 90/60mmHg અને 120/80mmHg ની વચ્ચે માનવામાં આવે છે, જ્યારે 80 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો માટે લક્ષ્ય 150/90mmHg (અથવા 145/85mmHg જો તે ઘરે લેવામાં આવે તો) ની નીચે હોય છે.

121/81mmHg થી 139/89mmHg બ્લડ પ્રેશર રીડિંગ્સનો અર્થ એવો થઈ શકે છે કે જો તમે તમારા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે પગલાં ન લો તો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર થવાનું જોખમ છે.

દરેક વ્યક્તિનું બ્લડ પ્રેશર થોડું અલગ હશે. જે તમારા માટે નીચું કે ઊંચું માનવામાં આવે છે તે કોઈ બીજા માટે સામાન્ય હોઈ શકે છે.

તમારું બ્લડ પ્રેશર તપાસો

તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર છે કે કેમ તે જાણવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે બ્લડ પ્રેશર પરીક્ષણ.

40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના તમામ વયસ્કોને ઓછામાં ઓછા દર પાંચ વર્ષે તેમનું બ્લડ પ્રેશર તપાસવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

આ કરવાનું સરળ છે અને તમારું જીવન બચાવી શકે છે.

તમે તમારા બ્લડ પ્રેશરની તપાસ તમારા પર કરાવી શકો છો સ્થાનિક ફાર્મસી, તેમજ તમારી GP સર્જરી.

તમે હોમ બ્લડ પ્રેશર મોનિટર વડે તમારું બ્લડ પ્રેશર જાતે પણ ચેક કરી શકો છો.

બ્લડ પ્રેશર ટેસ્ટ કરાવવા વિશે વધુ જાણો

તમારા બ્લડ પ્રેશર રીડિંગને સમજવું

જો તમારી પાસે તાજેતરનું બ્લડ પ્રેશર રીડિંગ હોય તો આનો ઉપયોગ કરો NHS તમારું બ્લડ પ્રેશર ટૂલ તપાસો તમારા વાંચનનો અર્થ શું છે તે સમજવા માટે. તમને આગળ શું કરવું તેની માહિતી પણ મળશે.

હાઈ બ્લડ પ્રેશરના જોખમો

જો તમારું બ્લડ પ્રેશર ખૂબ ઊંચું હોય, તો તે તમારી રક્તવાહિનીઓ, હૃદય અને અન્ય અંગો, જેમ કે મગજ, કિડની અને આંખો પર વધારાનું તાણ લાવે છે.

સતત હાઈ બ્લડ પ્રેશર તમારા અસંખ્ય ગંભીર અને સંભવિત જીવન માટે જોખમી સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓનું જોખમ વધારી શકે છે, જેમ કે:

જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય, તો તેને થોડી માત્રામાં પણ ઘટાડવાથી આ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓનું જોખમ ઓછું કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

જે વસ્તુઓ હાઈ બ્લડ પ્રેશર થવાનું જોખમ વધારી શકે છે

હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું કારણ શું છે તે હંમેશા સ્પષ્ટ હોતું નથી, પરંતુ એવી વસ્તુઓ છે જે તમારું જોખમ વધારી શકે છે.

તમને વધુ જોખમ હોઈ શકે છે જો તમે:

  • વજન વધારે છે
  • વધુ પડતું મીઠું ખાઓ અને પૂરતા પ્રમાણમાં ફળ અને શાકભાજી ન ખાઓ
  • પૂરતી કસરત ન કરો
  • વધુ પડતો આલ્કોહોલ અથવા કોફી પીવો (અથવા અન્ય કેફીન આધારિત પીણાં)
  • ધૂમ્રપાન
  • ઘણો તણાવ છે
  • 65 વર્ષથી વધુ ઉંમરના છે
  • હાઈ બ્લડ પ્રેશર સાથે સંબંધી હોય
  • કાળા આફ્રિકન અથવા બ્લેક કેરેબિયન વંશના છે
  • વંચિત વિસ્તારમાં રહે છે

તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવાથી ક્યારેક હાઈ બ્લડ પ્રેશર થવાની શક્યતાઓ ઘટાડવામાં મદદ મળે છે અને જો તમારું બ્લડ પ્રેશર પહેલેથી ઊંચું હોય તો તેને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

હાઈ બ્લડ પ્રેશર કેટલીકવાર અંતર્ગત સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ અથવા ચોક્કસ દવા લેવાથી પણ થાય છે.

હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે સારવાર

ડોકટરો આનો ઉપયોગ કરીને તમારા બ્લડ પ્રેશરને સુરક્ષિત સ્તરે રાખવામાં મદદ કરી શકે છે:

  • જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન આવે છે
  • દવાઓ

જે શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે તે દરેક વ્યક્તિ માટે અલગ છે.

સારવાર વિશે નિર્ણય લેવામાં મદદ કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

આ નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ફોર હેલ્થ એન્ડ કેર એક્સેલન્સ (NICE) (PDF, 132kb) તરફથી દર્દી નિર્ણય સહાય તમારા સારવારના વિકલ્પોને સમજવામાં પણ તમને મદદ કરી શકે છે.

બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરો

આ જીવનશૈલી ફેરફારો હાઈ બ્લડ પ્રેશરને રોકવા અને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે:

હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા કેટલાક લોકોને તેમનું બ્લડ પ્રેશર ખૂબ ઊંચું થતું રોકવા માટે 1 કે તેથી વધુ દવાઓ લેવાની પણ જરૂર પડી શકે છે.

હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે દવાઓ

જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોવાનું નિદાન થયું હોય, તો તમારા ડૉક્ટર તેને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે 1 અથવા વધુ દવાઓ લેવાની ભલામણ કરી શકે છે.

આ ગોળીઓ તરીકે આવે છે અને સામાન્ય રીતે દિવસમાં એકવાર લેવાની જરૂર છે.

સામાન્ય બ્લડ પ્રેશરની દવાઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

તમારા માટે ભલામણ કરેલ દવા તમારું બ્લડ પ્રેશર કેટલું ઊંચું છે, તમારી ઉંમર અને તમારી વંશીયતા જેવી બાબતો પર આધાર રાખે છે.

 

અમારા ન્યૂઝલેટર માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
સબ્સ્ક્રાઇબ