વ્યાયામ કરો અને ફિટ રાખો
તમારી જીવનશૈલી, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને ખાવાની ટેવમાં નાના ફેરફારો તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીમાં મોટો તફાવત લાવી શકે છે.
વિભાગ શીર્ષક મોડ્યુલ-2
સ્થાનિક સપોર્ટ સેવાઓ અને પ્રવૃત્તિઓ
તમારી શારીરિક સુખાકારી સુધારવા માટે તમને ટેકો આપવા માટે સ્થાનિક માહિતી અને પ્રવૃત્તિઓ શોધો:
અન્ય ઑનલાઇન સપોર્ટ
જો તમે વધુ કસરત કરવા માંગતા હો, તો તમે ઘણી બધી સલાહ અને માહિતી ઓનલાઈન મેળવી શકો છો:
- વધુ સારું સ્વાસ્થ્ય તમારા સ્વાસ્થ્યને કિકસ્ટાર્ટ કરવા અને તમારી સુખાકારીને સુધારવા માટે તમને જરૂરી સાધનો અને સમર્થન પ્રદાન કરે છે.
- આંદોલનમાં જોડાઓ અંદર અને બહાર બંને રીતે સક્રિય રહેવાની સરળ, મનોરંજક અને મફત રીતો છે.
- જો તમે લાંબા ગાળાની સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિનું સંચાલન કરી રહ્યાં છો, અમે અપરાજિત છીએ તમને સક્રિય રહેવાની રીતો શોધવામાં મદદ કરી શકે છે જે તમારા માટે કામ કરે છે.
- વ્યાયામના ફાયદાઓ વિશે વધુ જાણો અને સુરક્ષિત રીતે કસરત કરવા અંગે સલાહ મેળવો એનએચએસ વેબસાઇટ.
ફિટ થઈ રહી છે
મનોરંજક દોડ
રન ટુગેધર એક સત્તાવાર ઈંગ્લેન્ડ એથ્લેટિક્સ મનોરંજક રનિંગ પ્રોજેક્ટ છે, જે તમારી ઉંમર, ફિટનેસ સ્તર, આકાંક્ષા અથવા પૃષ્ઠભૂમિને ધ્યાનમાં લીધા વિના વધુ લોકોને દોડવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. દેશભરમાં ઘણા બધા જૂથો છે જેની દેખરેખ લાયક અને સંપર્ક કરી શકાય તેવા નેતાઓ દ્વારા કરવામાં આવે છે.
જો તમે દોડવાનું શરૂ કરવા માટે પ્રેરણા શોધી રહ્યાં છો, તો તેના પર એક નજર નાખો કોચ ટુ 5K પ્લાન NHS વેબસાઇટ પર.
શારીરિક પ્રવૃત્તિ સંદર્ભ યોજના
જો તમને કોઈ તબીબી સ્થિતિ છે - જેમ કે ડાયાબિટીસ - અને તમે ખૂબ સક્રિય નથી, તો તમે તમારા GP અથવા અન્ય આરોગ્ય નિષ્ણાત દ્વારા સંદર્ભિત સહાયિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ યોજનાઓ માટે પાત્ર હોઈ શકો છો.
બ્રિસ્ટોલ સિટી કાઉન્સિલ શારીરિક પ્રવૃત્તિ રેફરલ યોજના ઉત્તર સમરસેટ સ્વસ્થ જીવનશૈલી સલાહકારો દક્ષિણ ગ્લોસ્ટરશાયર સ્વસ્થ જીવનશૈલી રેફરલ યોજના