كيفية علاج أمراض الشتاء الشائعة

هناك العديد من الأمراض البسيطة التي يمكن أن تصيب أي شخص خلال أشهر الشتاء. بالنسبة للعديد من هذه الحالات، لا تحتاج إلى رؤية طبيبك العام في المقام الأول حيث يمكن لفريق الصيدلية المحلي الخاص بك تقديم المشورة السريرية والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية للمساعدة في تخفيف الأعراض.

إذا كانت أعراضك تشير إلى أن الأمر أكثر خطورة، فيمكن للصيادلة إخبارك إذا كنت بحاجة لرؤية طبيب عام أو ممرضة أو أي متخصص آخر في الرعاية الصحية.

سعال

السعال شائع. يصاب واحد من كل خمسة أشخاص بالسعال في الشتاء. يمكن أن تستمر الأعراض لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع، ولكن في بعض الحالات يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى ثمانية أسابيع.

ما الذي يمكنني فعله لأشعر بتحسن؟

أدوية السعال التي تباع في الصيدليات يمكن أن تجعلك تشعر بالتحسن، وكذلك كوب من الماء الساخن مع عصير ليمون وملعقة صغيرة من العسل (غير مناسب للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة).

ابحث عن صيدلية

متى يجب أن أتصل بطبيبي العام؟

اتصل بطبيبك العام إذا كان لديك أي مما يلي:

  • سعال يستمر لأكثر من ثلاثة أسابيع
  • سعال الدم
  • ألم في الصدر أو الكتف وكذلك السعال
  • ضيق التنفس
  • فقدان الوزن دون سبب خلال الأشهر الستة الماضية
  • بحة أو تغيرات في صوتك لمدة تزيد عن ثلاثة أسابيع وتستمر بمجرد تحسن السعال
  • كتل جديدة أو تورمات حول رقبتك وفوق عظام الترقوة.

بارد

تشمل أعراض البرد انسداد أو سيلان الأنف والعطس والسعال والتهاب الحلق والحمى الطفيفة. تستمر الأعراض عادةً لمدة تصل إلى عشرة أيام.

نزلات البرد هي عدوى شائعة جدًا وغير ضارة عمومًا، وتتحسن بمرور الوقت دون الحاجة إلى رؤية طبيبك العام.

ما الذي يمكنني فعله لأشعر بتحسن؟

من المهم أن تستريحي، وتتناولي طعامًا صحيًا وتشربي الكثير من السوائل. يمكن أن يساعد الباراسيتامول أو الإيبوبروفين في تقليل بعض أعراض نزلات البرد. تحدث إلى الصيدلي للحصول على المشورة بشأن أدوية السعال والبرد.

ابحث عن صيدلية

متى يجب أن أتصل بطبيبي العام؟

اتصل بطبيبك العام إذا كان لديك أي مما يلي:

  • ارتفاع شديد في درجة الحرارة أو الشعور بالحر والرعشة
  • حالة طبية طويلة الأمد، مثل مرض السكري، أو أمراض القلب أو الرئة أو الكلى
  • ضعف جهاز المناعة – على سبيل المثال، بسبب العلاج الكيميائي
  • ألم في الصدر
  • سعال البلغم مع الدم
  • صعوبة في التنفس
  • تورم الغدد في رقبتك أو الإبطين
  • استمرار الأعراض لأكثر من ثلاثة أسابيع

احتقان في الحلق

تستمر أعراض التهاب الحلق عادةً لمدة أسبوع تقريبًا دون أي علاج.

ما الذي يمكنني فعله لأشعر بتحسن؟

للمساعدة في علاج التهاب الحلق يمكنك:

  • مص أقراص الاستحلاب أو مكعبات الثلج أو مصاصات الثلج - ولكن لا تعطي أقراص الاستحلاب أو الحلوى الصلبة للأطفال الصغار
  • تناول الأطعمة اللينة أو الباردة
  • الغرغرة بالماء المالح الدافئ يمكن أن تساعد في تقليل التورم والألم (لا ينبغي للأطفال تجربة ذلك)
  • تجنب التدخين والأماكن المليئة بالدخان
  • اشرب الكثير من الماء

يمكنك أن تسأل الصيدلي عن طرق تخفيف الألم والانزعاج الناتج عن التهاب الحلق.

ابحث عن صيدلية

متى يجب أن أتصل بطبيبي العام؟

اتصل بطبيبك إذا:

  • تستمر أعراضك لأكثر من 10-14 يومًا، أو تزداد سوءًا
  • كنت تعاني من التهاب في الحلق وارتفاع شديد في درجة الحرارة، أو تشعر بالسخونة والرعشة
  • لديك مشاكل في البلع وألم شديد
  • أنت مصاب بالجفاف
  • إذا كان لديك ضعف في جهاز المناعة

اتصل برقم 999 إذا:

أنت أو طفلك:

  • صعوبة في التنفس أو عدم القدرة على البلع
  • يسيل لعابه - قد يكون هذا علامة على عدم القدرة على البلع
  • يُصدرون صوتًا عالي النبرة أثناء التنفس (يُسمى الصرير)
  • لديك أعراض حادة وتتفاقم بسرعة

احتقان الأنف والتهاب الجيوب الأنفية

يمكن أن تستمر أعراض احتقان الأنف والتهاب الجيوب الأنفية لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع ويمكن أن تشمل:

  • انسداد أو سيلان الأنف
  • ألم أو حنان في الوجه
  • حمى خفيفة
  • صداع
  • ضغط في الأذنين
  • سعال
  • انخفاض الطعم والرائحة

قد تشمل أعراض التهاب الجيوب الأنفية لدى الأطفال الصغار أيضًا ما يلي:

  • التهيج
  • صعوبة في التغذية
  • التنفس من خلال أفواههم

ما الذي يمكنني فعله لأشعر بتحسن؟

سوف يتحسن معظم الناس دون علاج. للمساعدة في تخفيف الأعراض، احصل على الكثير من الراحة وشرب الكثير من الماء.

يمكنك التحدث إلى الصيدلي حول طرق تخفيف الأعراض والأدوية التي يمكن شراؤها للمساعدة، مثل

  • الباراسيتامول أو الإيبوبروفين
  • مزيلات احتقان الأنف (لا ينبغي أن يتناول الأطفال دون سن 6 سنوات مزيلات الاحتقان).
  • يغسل بمحلول ملحي (ماء دافئ ومالح).
  • وضع كمادة دافئة على الوجه

ابحث عن صيدلية

متى يجب أن أتصل بطبيبي العام؟

اتصل بطبيبك إذا:

  • أعراضك شديدة
  • مسكنات الألم لا تساعد أو تتفاقم الأعراض
  • عدم تحسن الأعراض بعد أسبوع واحد
  • تستمر في الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية

أنفلونزا

الإنفلونزا هي فيروس شائع يصيب الجهاز التنفسي، وينتشر عبر الهواء عند السعال أو العطس. ويمكن أن ينتشر أيضًا عند لمس الأسطح التي وصل إليها الفيروس، ثم لمس عينيك أو أنفك أو فمك.

بالنسبة لمعظم الناس، يمكن أن تسبب الأنفلونزا أعراضًا غير سارة، ولكن إذا كنت معرضًا للأنفلونزا، فقد تسبب مرضًا شديدًا. تشمل أعراض الأنفلونزا ما يلي:

  • حرارة عالية
  • تعب
  • صداع
  • اوجاع والآم
  • سعال صدري جاف

لقاح الانفلونرا

يعد لقاح الأنفلونزا الطريقة الأكثر أمانًا وفعالية للمساعدة في الحماية من الأنفلونزا. وسوف يساعد أيضًا في تقليل خطر انتشار الأنفلونزا للآخرين.

هذا العام، يتم تقديم لقاح الأنفلونزا المجاني في هيئة الخدمات الصحية الوطنية للبالغين الذين:

  • يبلغ عمرك 65 عامًا أو أكثر (بما في ذلك أولئك الذين سيبلغون 65 عامًا بحلول 31 مارس 2024)
  • لديهم ظروف صحية معينة
  • حامل
  • هم في الرعاية السكنية للإقامة الطويلة
  • تحصل على بدل مقدم الرعاية، أو تكون مقدم الرعاية الرئيسي لشخص كبير السن أو معاق والذي قد يكون في خطر إذا مرضت
  • العيش مع شخص أكثر عرضة للإصابة بالعدوى بسبب ضعف الجهاز المناعي، مثل شخص مصاب بفيروس نقص المناعة البشرية، أو أجرى عملية زرع أو يتلقى علاجات معينة للسرطان أو الذئبة أو التهاب المفاصل الروماتويدي
  • العاملين في مجال الرعاية الصحية أو الاجتماعية في الخطوط الأمامية
  • لديك حالة صحية خطيرة طويلة الأمد

مزيد من المعلومات حول من هو المؤهل للحصول على لقاح الأنفلونزا

معلومات حول لقاح أنفلونزا الأطفال ومن هو المؤهل له

ما الذي يمكنني فعله لأشعر بتحسن؟

الراحة والدفء وشرب الكثير من الماء. يمكن أن يساعد الباراسيتامول أو الإيبوبروفين في تخفيف الآلام والأوجاع وخفض الحمى.

متى يجب أن أتصل بطبيبي العام؟

اطلب موعدًا عاجلاً مع الطبيب العام أو احصل على المساعدة من NHS 111 إذا:

  • كنت قلقة بشأن الأعراض التي يعاني منها طفلك أو طفلك
  • عمرك اكثر من 65 سنة
  • انت حامل
  • كنت تعاني من حالة طبية طويلة الأمد، مثل مرض السكري أو حالة تؤثر على القلب أو الرئتين أو الكلى أو الدماغ أو الأعصاب
  • كان لديك ضعف في جهاز المناعة – على سبيل المثال، بسبب العلاج الكيميائي
  • عدم تحسن الأعراض بعد سبعة أيام

نوروفيروس

يُطلق على فيروس النوروفيروس أحيانًا اسم حشرة القيء الشتوي، لأنه أكثر شيوعًا في الشتاء. يمكن أن تظهر الأعراض بسرعة كبيرة ويمكن أن تشمل:

  • القيء والإسهال
  • حمى خفيفة
  • الصداع
  • تقلصات المعدة
  • الأطراف المؤلمة

ما الذي يمكنني فعله لأشعر بتحسن؟

ابق في المنزل واسترح لأن النوروفيروس معدي للغاية. اشربي الكثير من الماء للبقاء رطبًا وتناولي الباراسيتامول لعلاج أي آلام وأوجاع. يمكنك أيضًا التحدث إلى الصيدلي للحصول على المشورة بشأن حالتك والأدوية لتخفيف الأعراض.

لا تزور الصيدلية – اتصل بها للحصول على المشورة أو اتصل بالرقم 111.

ابحث عن صيدلية

المدرسة أو الحضانة أو العمل

ابتعد عن المدرسة أو العمل حتى لا تمرض أو تصاب بالإسهال لمدة يومين على الأقل. هذا هو الوقت الذي تكون فيه أكثر عدوى.

لا تقم بزيارة المستشفيات أو دور الرعاية خلال هذا الوقت.

متى يجب أن أتصل بطبيبي العام؟

اتصل بطبيبك إذا:

  • وجود أي دم في الإسهال
  • لم تتحسن أعراضك بعد بضعة أيام
  • كنت تعاني من حالة مرضية خطيرة، مثل مرض الكلى

احصل على نصيحة من 111 الآن إذا:

  • كنت قلقة بشأن طفل أقل من 12 شهرًا
  • توقف طفلك عن الرضاعة من الثدي أو الزجاجة أثناء مرضه
  • ظهور علامات الجفاف على الطفل الذي يقل عمره عن 5 سنوات، مثل قلة عدد الحفاضات المبللة
  • لا تزال تعاني أنت أو طفلك (فوق 5 سنوات) من علامات الجفاف بعد استخدام أكياس معالجة الجفاف عن طريق الفم
  • أنت أو طفلك ما زالا مريضًا ولا يمكنك الاحتفاظ بالسوائل في السوائل
  • تعاني أنت أو طفلك من إسهال دموي أو نزيف من الأسفل
  • تعاني أنت أو طفلك من الإسهال لأكثر من 7 أيام أو التقيؤ لأكثر من يومين

111 سيخبرك بما يجب عليك فعله. يمكنهم ترتيب مكالمة هاتفية من ممرضة أو طبيب إذا كنت في حاجة إليها.

انتقل إلى البرنامج المساعد في التأليف 111.nhs.uk أو الاتصال 111.

اتصل بالرقم 999 أو اذهب إلى A&E إذا كنت أنت أو طفلك:

  • تقيؤ الدم أو القيء الذي يشبه القهوة المطحونة
  • لديك القيء الأخضر (للبالغين)
  • لديك قيء أصفر-أخضر أو ​​أخضر (الأطفال)
  • ربما ابتلع شيئًا سامًا
  • تعاني من تيبس في الرقبة وألم عند النظر إلى الأضواء الساطعة
  • تعاني من صداع مفاجئ وشديد أو آلام في المعدة

كوفيد 19

تتشابه أعراض مرض كوفيد-19 إلى حد كبير مع أعراض أمراض شائعة أخرى، مثل البرد والأنفلونزا. إذا كنت تعتقد أنك مصاب بكوفيد-19، فتفضل بزيارة موقع NHS.UK للحصول على المشورة بشأنه الأعراض، الاعتناء بنفسك في المنزل، العلاج والتطعيم.

NHS.UK: نصيحة حول Covid-19