العناية بالنفس

تعتبر الرعاية الذاتية مثالية إذا كانت حالتك من الأمور التي يمكنك علاجها في المنزل، مثل السعال البسيط أو نزلات البرد أو أمراض الطفولة الشائعة.

في الواقع، بالنسبة لبعض الأمراض، المنزل هو أفضل مكان لك.

جزء كبير من تعافيك من هذه الأمراض البسيطة هو الراحة وشرب الكثير من الماء. يمكنك التخطيط للمستقبل عن طريق تخزين أساسيات الرعاية الصحية التي قد تحتاجها، مثل الباراسيتامول – اطلب من الصيدلي الخاص بك الحصول على المشورة بشأن تخزين خزانة الأدوية المنزلية الخاصة بك.

إذا كنت مريضًا وليس لديك هذه الأشياء في منزلك، فاطلب من صديق أو أحد أفراد العائلة أو مقدم الرعاية الحصول عليها نيابةً عنك.

ما الذي يجب أن أمتلكه في خزانة الأدوية المنزلية؟

يمكن للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية من الصيدلي أن تساعد في علاج أعراض الأمراض البسيطة الشائعة مثل السعال ونزلات البرد والصداع والإسهال.

تشمل الأدوية والمعدات المفيدة التي يجب توفرها في المنزل ما يلي:

مسكنات الألم مثل الباراسيتومول والأسبرين والإيبوبروفين
مضادات الحموضة لعسر الهضم
أقراص أو كريمات مضادات الهيستامين لتخفيف الحساسية
أدوية التهاب الحلق والسعال
أقراص مضادة للإسهال وأملاح معالجة الجفاف
حقيبة إسعافات أولية.

يجب عليك دائمًا التأكد من تخزين الأدوية في مكان آمن، بعيدًا عن متناول الأطفال.

أين أقرب صيدلية لي؟

الصيادلة هم خبراء الرعاية الصحية في الشارع الرئيسي. سوف ينصحونك بعلاج الحالات الشائعة ويمكنهم إخبارك متى تحتاج إلى رؤية الطبيب العام.

سيخبرك مكتشف الخدمة لدينا أقرب صيدلي إليك وساعات عمله.

ابحث عن صيدلية

نصائح الرعاية الذاتية عبر الإنترنت

• مدقق أعراض NHS يمكن أن تساعدك على تحديد حالتك وماذا تفعل بعد ذلك.

كيفية علاج أمراض الشتاء الشائعة

رعاية طفل سيء؟

وقد قام موقع NHS بالتفاصيل إرشادات للآباء ومقدمي الرعاية حول رعاية طفل سيء.

يمكنك أيضا تحميل تطبيق NHS HANDi للوالدين. لقد تم تصميمه بواسطة متخصصين في طب الأطفال ويقدم نصائح بسيطة ومباشرة لمجموعة من الحالات الشائعة.

Find out more about the HANDi App

If you are treating a poorly child at home, it is important to have a well-stocked medicine cabinet for minor injuries and illnesses.

Helpful things to have in a medicine cabinet include:

ميزان الحرارة
Liquid paracetamol and ibuprofen for children – non-branded paracetamol and ibuprofen is just as effective as branded Calpol and Nurofen. Tablets are the cheapest and older children can be supported to swallow tablets: Teaching your child to swallow tablets
An oral syringe
حقيبة إسعافات أولية
Rash cream or calamine lotion.

تطبيقات الرعاية الذاتية للحالات طويلة المدى

كما توفر هيئة الخدمات الصحية الوطنية تطبيقات لمساعدتك على إدارة مجموعة واسعة من الحالات طويلة المدى.