Găsește-ți „micul lucru mare” pentru bunăstarea mintală de Ziua Mondială a Sănătății Mintale
De Ziua Mondială a Sănătății Mintale (marți, 10 octombrie), organizațiile locale NHS susțin o campanie care încurajează oamenii să găsească „lucru măreț” care le poate ajuta să le ridice starea de spirit sau să le uşureze anxietatea.
National 'Fiecare minte contează" campania spune că lucruri mici, cum ar fi o conversație obișnuită cu prietenii, pot face o mare diferență pentru sănătatea mintală și bunăstarea și încurajează oamenii să afle ce funcționează pentru ei.
Dr Natasha Ward, medic generalist local și conducător clinic pentru sănătate mintală, a spus:
„Mulți dintre noi considerăm de la sine înțeles lucrurile mici pe care le facem în fiecare zi, care au un impact pozitiv asupra bunăstării noastre. Lucrurile simple, cum ar fi mersul afară, participarea la sport, vorbirea cu prietenii și un somn bun sunt atât de importante și fac o mare diferență în ceea ce ne simțim.
„Trebuie să fim cu toții buni cu noi înșine făcând pașii, oricât de mici, pentru a avea grijă de sănătatea și bunăstarea noastră mintală.”
Every Mind Matters este susținut de un program gratuit, aprobat de NHS program online conceput pentru a ajuta pe toată lumea să găsească lucrurile mici pe care le putem face cu toții pentru a ne îngriji sănătatea mintală și a face față provocărilor vieții.
În inima lui este liberul Planul Minții, disponibil pe site-ul Every Mind Matters. Răspunzând la cinci întrebări scurte, oamenii obțin un plan personalizat de acțiune în domeniul sănătății mintale, oferind sfaturi practice pentru a-i ajuta să facă față stresului și anxietății, să-și îmbunătățească starea de spirit, să doarmă mai bine și să se simtă mai controlați.
Oamenii se pot înscrie și la e-mailuri care atenuează anxietatea pentru sfaturi de la experți și sfaturi practice pentru a face față anxietății sau chiar alăturați-vă unui program de șase săptămâni pentru a vă ajuta să vă relaxați și să aveți un somn bun.
Charlie Hartley-Hodge este fondatorul grupului comunitar de sprijin pentru sănătate mintală ActiveBeing din Bristol. Este o susținătoare îndrăzneață a mesajului „lucruri mărețe” și mai ales a beneficiilor conectării cu natura prin exerciții în spațiile verzi locale.
Charlie a câștigat recent un Premiul BBC Radio Bristol Make a Difference cu ea ActiveBeing program comunitar, care sprijină femeile locale să își îmbunătățească sănătatea mintală și bunăstarea printr-o serie de activități în aer liber, de la sesiuni de plimbare și discuții până la arte creative.
Charlie a spus:
„Studiile arată că accesul regulat la spațiile verzi oferă o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea anxietății și a stresului, promovarea conexiunii sociale și creșterea bunăstării.
„Doar fiind în afară și într-un mediu mai relaxat, ne putem folosi activitățile pentru a sprijini oamenii să-și depășească provocările de sănătate mintală și să le oferim instrumentele și tehnicile care să îi ajute să facă față viitorului.”
Împărtășiți-vă părerile despre strategia de sănătate mintală
Ajutarea mai multor oameni să-și gestioneze sănătatea mintală prin auto-îngrijire este una dintre prioritățile cheie stabilite într-o nouă strategie de sănătate mintală pregătită de partenerii de sănătate și îngrijire din Bristol, North Somerset și South Gloucestershire.
Sistemul integrat de îngrijire „Strategia de sănătate mintală pentru toate vârstele” a fost dezvoltat cu contribuția unei game largi de oameni locali, inclusiv cei cu experiență trăită, și stabilește o viziune pentru viitorul sănătății mintale în zonă, precum și activitatea care va ajuta la realizarea acelei viziuni.
Un exercițiu de implicare este lansat pe 10 octombrie, Ziua Mondială a Sănătății Mintale, pentru a căuta feedback de la oamenii și organizațiile locale cu privire la strategie.
Dominic Hardisty, director executiv la Avon and Wiltshire Mental Health Partnership NHS Trust (AWP), a declarat:
„Am lucrat îndeaproape cu colegii din Bristol, North Somerset și South Gloucestershire la dezvoltarea acestei strategii. Există o aliniere clară cu propriul plan cincinal al AWP pentru îmbunătățirea serviciilor de sănătate mintală, dizabilități de învățare și autism în sud-vest, pe care l-am lansat la începutul acestui an.
„În calitate de parteneri locali cheie, ne angajăm pe deplin față de viziunea și prioritățile descrise în această strategie și de a lucra împreună pentru a oferi servicii de sănătate mintală de înaltă calitate pentru oamenii din Bristol, North Somerset și South Gloucestershire.”
Aflați mai multe despre Site-ul mai sănătoși împreună.