Exercițiu și menținerea în formă
Micile modificări ale stilului tău de viață, ale activității fizice și ale obiceiurilor alimentare pot face o mare diferență pentru sănătatea și bunăstarea ta.
Secțiune intitulată modul-2
Servicii și activități locale de sprijin
Găsiți informații și activități locale care să vă ajute să vă îmbunătățiți starea fizică:
Alt suport online
Dacă doriți să faceți mai mult exercițiu, puteți găsi o mulțime de sfaturi și informații online:
- Sanatate mai buna oferă instrumentele și sprijinul de care aveți nevoie pentru a vă restabili sănătatea și pentru a vă îmbunătăți bunăstarea.
- Alătură-te Mișcării are modalități simple, distractive și gratuite de a deveni activ, atât în interior, cât și în aer liber.
- Dacă gestionați o stare de sănătate pe termen lung, Suntem de neînvins vă poate ajuta să găsiți modalități de a fi activ care funcționează pentru dvs.
- Aflați mai multe despre beneficiile exercițiilor fizice și obțineți sfaturi despre antrenamentul în siguranță pe site-ul web NHS.
Mă potrivi
Alergarea recreativă
RunTogether este un proiect oficial de alergare recreațională England Athletics, care încurajează mai mulți oameni să alerge, indiferent de vârsta, nivelul de fitness, aspirația sau mediul dumneavoastră. Există o mulțime de grupuri în toată țara, care sunt toate supravegheate de lideri calificați și abordabili.
Dacă sunteți în căutarea inspirației pentru a începe să alergați, aruncați o privire la Planul de canapea la 5K pe site-ul NHS.
Schema de referire la activitate fizică
Dacă aveți o afecțiune medicală – cum ar fi diabetul – și nu sunteți foarte activ, este posibil să fiți eligibil pentru programe de activitate fizică susținută, recomandate de medicul dumneavoastră de familie sau de un alt specialist în sănătate.
Consiliul orașului Bristol Schema de referire pentru activitate fizică Consilieri pentru stilul de viață sănătos din North Somerset Schema de recomandare pentru stiluri de viață sănătoase din South Gloucestershire