অনেক ছোটখাটো অসুস্থতা আছে যা শীতের মাসগুলিতে যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে। এর মধ্যে অনেকের জন্য, আপনাকে প্রথমে আপনার জিপিকে দেখার দরকার নেই কারণ আপনার স্থানীয় ফার্মেসি দল উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করার জন্য ক্লিনিকাল পরামর্শ এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ দিতে পারে।
যদি আপনার লক্ষণগুলি এটিকে আরও গুরুতর কিছু বলে নির্দেশ করে, তাহলে ফার্মাসিস্ট আপনাকে বলতে পারেন যে আপনার কোন জিপি, নার্স বা অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে দেখা করতে হবে।
কাশি সাধারণ। শীতকালে প্রতি পাঁচজনের একজনের কাশি হবে। লক্ষণগুলি তিন সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে, তবে কিছু ক্ষেত্রে আট সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
ফার্মেসি থেকে কাশির ওষুধগুলি আপনাকে ভাল বোধ করতে পারে যেমন এক মগ গরম জলের সাথে একটি লেবুর রস এবং এক চা চামচ মধু (1 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য উপযুক্ত নয়)।
আপনার যদি নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে কোনটি থাকে তবে আপনার জিপির সাথে যোগাযোগ করুন:
সর্দি-কাশির লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে নাক বন্ধ হওয়া বা সর্দি, হাঁচি, কাশি, গলা ব্যথা এবং সামান্য জ্বর। লক্ষণগুলি সাধারণত দশ দিন পর্যন্ত স্থায়ী হয়।
সর্দি-কাশি খুবই সাধারণ এবং সাধারণত নিরীহ সংক্রমণ যা আপনার জিপিকে দেখার প্রয়োজন ছাড়াই সময়মতো ভালো হয়ে যায়।
আপনার বিশ্রাম, স্বাস্থ্যকরভাবে খাওয়া এবং প্রচুর তরল পান করা গুরুত্বপূর্ণ। প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেন সর্দির কিছু লক্ষণ কমাতে সাহায্য করতে পারে। কাশি এবং সর্দি ওষুধের পরামর্শের জন্য আপনার ফার্মাসিস্টের সাথে কথা বলুন।
আপনার যদি নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে কোনটি থাকে তবে আপনার জিপির সাথে যোগাযোগ করুন:
গলা ব্যথার উপসর্গ সাধারণত কোনো চিকিৎসা ছাড়াই প্রায় এক সপ্তাহ স্থায়ী হয়।
গলা ব্যথার চিকিৎসায় সাহায্য করতে আপনি করতে পারেন:
আপনি একজন ফার্মাসিস্টকে গলা ব্যথা এবং অস্বস্তি দূর করার উপায় সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
আপনার জিপির সাথে যোগাযোগ করুন যদি:
আপনি বা আপনার সন্তান:
অনুনাসিক বন্ধন এবং সাইনোসাইটিসের লক্ষণগুলি তিন সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে এবং এতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
ছোট বাচ্চাদের সাইনোসাইটিসের লক্ষণগুলির মধ্যেও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
বেশিরভাগ মানুষ চিকিৎসা ছাড়াই ভালো হয়ে যাবে। উপসর্গ কমাতে সাহায্য করার জন্য, প্রচুর বিশ্রাম নিন এবং প্রচুর পানি পান করুন।
আপনি একজন ফার্মাসিস্টের সাথে আপনার উপসর্গগুলি উপশম করার উপায় এবং ওষুধগুলি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন যা সাহায্য করার জন্য কেনা যেতে পারে, যেমন
আপনার জিপির সাথে যোগাযোগ করুন যদি:
ফ্লু হল একটি সাধারণ শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাস, যখন আপনি কাশি বা হাঁচি দেন তখন বাতাসের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে। আপনি যখন ভাইরাসটি ছড়িয়ে পড়েছে এমন পৃষ্ঠগুলিকে স্পর্শ করলে, তারপর আপনার চোখ, নাক বা মুখ স্পর্শ করলেও এটি ছড়িয়ে পড়তে পারে।
বেশিরভাগ লোকের জন্য ফ্লু অপ্রীতিকর উপসর্গের কারণ হতে পারে, তবে আপনি যদি দুর্বল হন ফ্লু গুরুতর অসুস্থতার কারণ হতে পারে। ফ্লুর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
ফ্লু ভ্যাকসিন হল ফ্লু থেকে রক্ষা করার জন্য সবচেয়ে নিরাপদ এবং সবচেয়ে কার্যকর উপায়। এটি অন্যদের মধ্যে ফ্লু ছড়ানোর ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করবে।
এই বছর, NHS-এ বিনামূল্যে ফ্লু ভ্যাকসিন দেওয়া হচ্ছে প্রাপ্তবয়স্কদের যারা:
কে ফ্লু ভ্যাকসিনের জন্য যোগ্য সে সম্পর্কে আরও তথ্য
শিশুদের ফ্লু ভ্যাকসিন সম্পর্কে তথ্য এবং কে যোগ্য
বিশ্রাম, গরম রাখুন এবং প্রচুর পানি পান করুন। প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেন জ্বর কমাতে ব্যাথা ও ব্যথায় সাহায্য করতে পারে।
একটি জরুরী জিপি অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য জিজ্ঞাসা করুন বা NHS 111 থেকে সাহায্য নিন যদি:
নোরোভাইরাসকে কখনও কখনও শীতকালীন বমি বাগ বলা হয়, কারণ এটি শীতকালে বেশি দেখা যায়। লক্ষণগুলি খুব দ্রুত আসতে পারে এবং এতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
বাড়িতে থাকুন এবং বিশ্রাম করুন কারণ নোরোভাইরাস খুব সংক্রামক। হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন এবং যেকোনো ব্যথা ও ব্যথার জন্য প্যারাসিটামল খান। আপনার উপসর্গগুলি উপশম করার জন্য আপনার অবস্থা এবং ওষুধ সম্পর্কে পরামর্শের জন্য আপনি আপনার ফার্মাসিস্টের সাথেও কথা বলতে পারেন।
কোনো ফার্মেসিতে যাবেন না – পরামর্শের জন্য তাদের ফোন করুন বা 111 নম্বরে কল করুন।
আপনি অন্তত 2 দিনের জন্য অসুস্থ না হওয়া বা ডায়রিয়া না হওয়া পর্যন্ত স্কুল বা কাজ বন্ধ রাখুন। আপনি যখন সবচেয়ে সংক্রামক হন তখন এটি হয়।
এই সময়ে হাসপাতাল বা কেয়ার হোমে যাবেন না।
আপনার জিপির সাথে যোগাযোগ করুন যদি:
111 আপনাকে বলবে কি করতে হবে। আপনার প্রয়োজন হলে তারা একজন নার্স বা ডাক্তারের কাছ থেকে ফোন কলের ব্যবস্থা করতে পারে।
যান 111.nhs.uk অথবা 111 কল করুন।
কোভিড-১৯-এর লক্ষণগুলি অন্যান্য সাধারণ অসুস্থতার লক্ষণগুলির মতো, যেমন ঠান্ডা এবং ফ্লু। আপনি যদি মনে করেন আপনার Covid-19 আছে, তাহলে পরামর্শের জন্য NHS.UK-এ যান লক্ষণ, বাড়িতে নিজের যত্ন নেওয়া, চিকিত্সা এবং টিকা.