في أسبوع التوعية بالصحة العقلية، هل يمكنك انتشال شخص ما من الوحدة؟
يدعم قادة الصحة المحليون حملة وطنية لمعالجة الشعور بالوحدة وتحسين الصحة العقلية والرفاهية بين الشباب خلال الأسبوع الوطني للصحة العقلية (9-15 مايو).
تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص في هذه الفئة العمرية هم أكثر عرضة لخطر الشعور بالوحدة مقارنة بالفئات العمرية الأخرى، ولكنهم أقل عرضة لطلب المشورة والدعم.
تشجع حملة "إخراج شخص ما من الوحدة" الأشخاص على التواصل مع الآخرين واتخاذ خطوات بسيطة لتحسين الصحة العقلية مثل التواصل مع الأصدقاء والانضمام إلى المجموعات ومساعدة الآخرين والقيام بالأشياء التي يستمتعون بها.
وقال الدكتور جوناثان هايز، الرئيس السريري في مجموعة بريستول وشمال سومرست وجنوب جلوسيسترشاير للتكليف السريري (BNSSG CCG):
تعتبر الصحة العقلية الجيدة والرفاهية أولوية قصوى للخدمات الصحية المحلية، لذا فإن هذه الحملة موضع ترحيب كبير في وقت يشعر فيه الكثير من الناس بآثار الوحدة.
بالإضافة إلى توفير مجموعة واسعة من الخدمات لدعم أولئك الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية، نريد أيضًا مساعدة السكان على مساعدة أنفسهم وتمكينهم من الوصول إلى الدعم المناسب.
الشعور بالوحدة هو شيء يمكن أن نختبره جميعًا في أي وقت ويمكن أن يكون له تأثير كبير على صحتنا. نريد تعزيز الرسالة التي مفادها أنه من الجيد ألا تكون على ما يرام وأن المساعدة موجودة إذا كنت تريدها.
يجب على المقيمين الذين يشعرون بالقلق بشأن صحتهم العقلية، في المقام الأول، الاتصال بطبيبهم العام للحصول على المشورة. ولكن هناك أيضًا العديد من الموارد والخدمات الأخرى التي يمكن للمقيمين في منطقتنا استخدامها.
تشمل هذه الموارد:
- دعم واتصال بخط المساعدة على مدار 24 ساعة طوال أيام الأسبوع (0800 0126549) - خدمة سرية مجانية يعمل بها مستشارون ذوو خبرة، يمكنك التحدث إليهم وسوف يستمعون إليك. إنهم يقدمون الدعم العاطفي ويمكنهم توصيلك بالمنظمات المتاحة في بريستول وشمال سومرست وجنوب جلوسيسترشاير.
- إذا كنت تعاني من القلق أو الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة أو انخفاض الحالة المزاجية أو القلق المفرط، فيتاميندز يمكن أن يقدم لك المشورة والتوجيه والدعم. فيتاميندز يوفر مجموعة من العلاجات الحديثية القائمة على الأدلة بالإضافة إلى التوجيه والمشورة بشأن الخدمات المجتمعية التي يمكن أن تدعمك في منطقتك المحلية.
- • مركز الصحة العقلية التابع لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، حيث يمكن للمستخدمين إجراء اختبار تقييم ذاتي سريع عبر الإنترنت، والذي سيشير إلى ما إذا كانوا يعانون من الاكتئاب ويحتاجون إلى مساعدة طبية، أو أنهم ببساطة يشعرون بالإحباط.
- مدرك - دليل عبر الإنترنت لخدمات الصحة والرفاهية والمجتمع في بريستول وجنوب جلوسيسترشاير
- • موقع BNSSG CCG يسرد مجموعة كبيرة من المنظمات في منطقتنا التي تقدم الدعم
- الخليط يقدم مساعدة سرية مجانية لمن تقل أعمارهم عن 25 عامًا للحصول على الدعم عبر الإنترنت وعبر خط المساعدة (0808 808 4494)
نصيحة للوحدة
فيما يلي بعض النصائح حول كيفية مساعدة نفسك أو الآخرين إذا كنت تشعر بالوحدة.
- ابق على تواصل مع من حولك التحدث مع الأصدقاء والعائلة. في بعض الأحيان، يمكن للدردشة الودية أن تُحدث فرقًا كبيرًا، سواء كان شخص ما بالقرب من الزاوية أو بعيدًا.
- انضمام مجموعة ابحث عن مجموعة ذات اهتمامات مشتركة. يعد كونك جزءًا من مجموعة أو نادٍ غير متصل بالإنترنت أو عبر الإنترنت طريقة رائعة لإجراء اتصالات والالتقاء بالأشخاص. فكر في الأنشطة التي ترغب في تجربتها وابحث عن المجموعات التي تتمحور حول هذه الأنشطة.
- افعل الأشياء التي تستمتع بها إن ملء وقتك بالقيام بالمزيد من الأشياء التي تحبها يمكن أن يمنعك من التركيز على مشاعر الوحدة وهو أمر جيد لرفاهيتك.
- شارك مشاعرك – ولكن لا تقارن إن القدرة على التحدث عما تشعر به مع الآخرين يمكن أن تساعد في التغلب على الوحدة، كما أن سماع صوت مألوف أو رؤية وجه ودود يجعلنا نشعر بعزلة أقل.
- ساعد شخصًا آخر على الشعور بالتواصل تواصل مع الآخرين – فكر في الأشخاص الذين تعرفهم والذين قد يشعرون بالوحدة وابذل جهدًا للتواصل معهم. فكر في تخصيص وقت للتطوع - إنها طريقة رائعة للقاء الأشخاص والتواصل، ورؤية فوائد أفعالك يمكن أن تساعد حقًا في تعزيز صحتك العقلية.