ابحث عن "الشيء الكبير الصغير" الخاص بك من أجل الصحة العقلية في اليوم العالمي للصحة العقلية
في اليوم العالمي للصحة العقلية (الثلاثاء 10 أكتوبر)، تدعم منظمات هيئة الخدمات الصحية الوطنية المحلية حملة تشجع الناس على العثور على "الشيء الكبير الصغير" الذي يمكن أن يساعد في تحسين مزاجهم أو تخفيف قلقهم.
الوطني 'كل عقل مهم' تقول الحملة إن الأشياء الصغيرة مثل الدردشة المنتظمة مع الأصدقاء يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في الصحة العقلية والرفاهية، وتشجع الأشخاص على اكتشاف ما يناسبهم.
وقالت الدكتورة ناتاشا وارد، الطبيبة العامة المحلية والقائدة السريرية للصحة العقلية:
"يعتبر الكثير منا الأشياء الصغيرة التي نقوم بها كل يوم أمرًا مفروغًا منه والتي لها تأثير إيجابي على رفاهيتنا. إن الأشياء البسيطة مثل المشي بالخارج والمشاركة في الرياضة والتحدث مع الأصدقاء والحصول على نوم جيد أثناء الليل هي أشياء مهمة جدًا وتحدث فرقًا كبيرًا في الطريقة التي نشعر بها.
"نحن بحاجة إلى أن نكون لطفاء مع أنفسنا من خلال اتخاذ الخطوات، مهما كانت صغيرة، لرعاية صحتنا العقلية ورفاهيتنا."
يتم دعم Every Mind Matters بواسطة برنامج مجاني معتمد من NHS برنامج عبر الإنترنت مصمم لمساعدة الجميع في العثور على الأشياء الصغيرة التي يمكننا جميعًا القيام بها للعناية بصحتنا العقلية والتعامل مع تحديات الحياة.
في قلبها الحرية خطة العقل، متاح على موقع Every Mind Matters. من خلال الإجابة على خمسة أسئلة قصيرة، يحصل الأشخاص على خطة عمل شخصية للصحة العقلية، وتقدم نصائح عملية لمساعدتهم على التعامل مع التوتر والقلق، وتحسين مزاجهم، والنوم بشكل أفضل، والشعور بمزيد من التحكم.
يمكن للأشخاص أيضًا الاشتراك في رسائل البريد الإلكتروني لتخفيف القلق للحصول على مشورة الخبراء والنصائح العملية حول التعامل مع القلق، أو حتى الانضمام إلى برنامج مدته ستة أسابيع للمساعدة في الاسترخاء والتمتع تصبح على خير.
تشارلي هارتلي هودج هو مؤسس مجموعة دعم الصحة العقلية المجتمعية ActiveBeing ومقرها بريستول. وهي من أشد المؤيدين لرسالة "الأشياء الصغيرة الكبيرة" وخاصة فوائد التواصل مع الطبيعة من خلال ممارسة الرياضة في المساحات الخضراء المحلية.
فاز تشارلي مؤخرًا بـ جائزة راديو بي بي سي بريستول لإحداث فرق معها ActiveBeing برنامج مجتمعي، يدعم النساء المحليات لتحسين صحتهن العقلية ورفاهيتهن من خلال مجموعة من الأنشطة الخارجية بدءًا من جلسات المشي والتحدث إلى الفنون الإبداعية.
قال تشارلي:
"تشير الدراسات إلى أن الوصول المنتظم إلى المساحات الخضراء يوفر مجموعة من الفوائد الصحية بما في ذلك الحد من القلق والتوتر، وتعزيز التواصل الاجتماعي وتعزيز الرفاهية.
"مجرد تواجدنا بالخارج وفي بيئة أكثر استرخاءً، يمكننا استخدام أنشطتنا لدعم الأشخاص للتغلب على تحديات صحتهم العقلية وتوفير الأدوات والتقنيات لمساعدتهم على التأقلم مع المستقبل."
شارك بآرائك حول استراتيجية الصحة العقلية
تعد مساعدة المزيد من الأشخاص على إدارة صحتهم العقلية من خلال الرعاية الذاتية، إحدى الأولويات الرئيسية المنصوص عليها في مسودة استراتيجية جديدة للصحة العقلية أعدها شركاء الصحة والرعاية في بريستول وشمال سومرست وجنوب جلوسيسترشاير.
لقد تم تطوير نظام الرعاية المتكامل "استراتيجية الصحة العقلية لجميع الأعمار" بمدخلات من مجموعة واسعة من السكان المحليين، بما في ذلك أولئك الذين لديهم خبرة معيشية، ويحدد رؤية لمستقبل الصحة العقلية في المنطقة بالإضافة إلى العمل. والتي سوف تساعد في تحقيق تلك الرؤية.
سيتم إطلاق تمرين للمشاركة في 10 أكتوبر، اليوم العالمي للصحة العقلية، للحصول على تعليقات من السكان والمنظمات المحلية حول الاستراتيجية.
قال دومينيك هارديستي، الرئيس التنفيذي لشراكة الصحة العقلية في أفون آند ويلتشير NHS Trust (AWP):
"لقد عملنا بشكل وثيق مع زملاء بريستول وشمال سومرست وجنوب جلوسيسترشاير على تطوير هذه الإستراتيجية. هناك توافق واضح مع الخطة الخمسية الخاصة بـ AWP لتحسين خدمات الصحة العقلية وصعوبات التعلم والتوحد في جميع أنحاء الجنوب الغربي والتي أطلقناها في وقت سابق من هذا العام.
"باعتبارنا شركاء محليين رئيسيين، نحن ملتزمون تمامًا بالرؤية والأولويات الموضحة في هذه الاستراتيجية، وبالعمل معًا لتوفير خدمات صحة نفسية عالية الجودة للأشخاص في جميع أنحاء بريستول وشمال سومرست وجنوب جلوسيسترشاير."
معرفة المزيد حول موقع أكثر صحة معًا.