تحذير من الطقس البارد: أهم النصائح للحفاظ على السلامة والصحة
إن الشعور بالبرد ليس أمرًا غير مريح فحسب، بل يمكن أن يكون ضارًا بصحتك، لذا أصدر مكتب الأرصاد الجوية تنبيهًا بشأن الطقس البارد، يحث قادة الرعاية الصحية في بريستول وشمال سومرست وجنوب جلوسيسترشاير السكان على الحفاظ على الدفء والحصول على التطعيم والتخطيط للمستقبل والاعتناء ببعضهم البعض.
نصيحة الحكومة هي محاولة تدفئة الغرف إلى 18 درجة مئوية على الأقل إن أمكن، خاصة إذا كان الأشخاص الذين يعيشون في المنزل يعانون من صعوبة الحركة، أو يبلغون من العمر 65 عامًا أو أكثر، أو يعانون من حالة صحية مثل أمراض القلب أو الرئة. المساعدة متاحة لأي شخص يعاني من تدفئة منزله.
يتمتع كل من مجلس مدينة بريستول، ومجلس شمال سومرست، ومجلس جنوب جلوسيسترشاير بشبكة من المساحات الدافئة والترحيبية التي تم توفيرها للأشخاص الذين يحتاجون إليها، بالإضافة إلى المعلومات عبر الإنترنت وخطوط المساعدة لأي شخص يحتاج إلى مساعدة في تكاليف المعيشة. وتتوفر خدمات NHS المحلية لأي شخص يشعر بتوعك - ويمكن للمقيمين الحصول على المساعدة من الصيدلي أو الطبيب العام. للمشاكل الطبية العاجلة أو إذا كان السكان غير متأكدين مما يجب عليهم فعله 111.nhs.uk متاح دائمًا عبر الإنترنت أو عن طريق الاتصال بالرقم 111.
بالإضافة إلى الحفاظ على الدفء، ينصح قادة الصحة العامة السكان أيضًا بالحصول على لقاحات الأنفلونزا وكوفيد-19 والاعتناء ببعضهم البعض خلال هذه الأوقات الصعبة.
يعد البقاء دافئًا أمرًا مهمًا بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من حالات صحية كامنة. يمكن لأي شخص يحتاج إلى مساعدة أن يسأل طبيبه العام أو الصيدلية أو NHS 111 أو خدمة الصحة العقلية أو خدمات المجتمع.
مع استمرار ارتفاع تكاليف المعيشة في التأثير على الجميع، يعد هذا وقتًا صعبًا للغاية بالنسبة للأسر والمجتمعات والشركات في جميع أنحاء البلاد. تم افتتاح شبكة من المساحات الترحيبية عبر مناطق بريستول وشمال سومرست وجنوب جلوسيسترشاير في المراكز المجتمعية ومراكز الأطفال ودور الرعاية حيث يمكن للأشخاص الحصول على الدفء والحصول على الطعام والشراب والتواصل الاجتماعي والحصول على الدعم الأساسي المتعلق بتكلفة المعيشة.
قد يكون هذا الشتاء صعبًا للغاية مع توقع ارتفاع أعداد حالات الأنفلونزا وكوفيد-19، بالإضافة إلى ارتفاع تكلفة الحفاظ على الدفء والصحة. اللقاحات هي أفضل طريقة يمكن للمقيمين من خلالها حماية أنفسهم من الأمراض الخطيرة الناجمة عن الأنفلونزا وكوفيد-19. يمكن العثور على تفاصيل التطعيم المحلية على موقع Grajab.net.
كما يتم حث السكان على الاعتناء ببعضهم البعض. قد يكون هذا الوقت من العام صعبًا، خاصة بالنسبة لأولئك الضعفاء والمعزولين، لذا فإن التواصل مع أحد أفراد الأسرة أو الجيران يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحتهم العقلية.
أهم النصائح للتغلب على موجة البرد:
- تبقى دافئا – قم بتدفئة الغرف التي تستخدمها إلى 18 درجة مئوية وامنع البرد عن طريق عزل النوافذ والأبواب عن طريق تيارات الهواء، والتأكد من وجود عزل للجدران والطابق العلوي، وسحب الستائر ووضعها خلف المشعاعات والتأكد من عدم إعاقة المشعاعات بالأثاث. إذا كنت تواجه صعوبة في تدفئة منزلك، فإن المساحات الدافئة متاحة في جميع أنحاء منطقتنا كما تتوفر المساعدة المالية أيضًا.
- حماية نفسك – احصل على التطعيمات المعززة ضد الأنفلونزا وكوفيد-19. التطعيم مجاني للفئات الأكثر ضعفا، بما في ذلك أولئك الذين يعانون من ظروف صحية طويلة الأمد والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عامين وثلاثة أعوام. انظر Grajab.net للحصول على معلومات.
- تعرف إلى أين تذهب للحصول على مشورة الرعاية الصحية – راجع الصيدلي المحلي أو الطبيب العام واتصل بـ NHS 111 إذا لم تكن متأكدًا مما يجب عليك فعله.
- يدعم كل منهما الآخر – الاطمئنان على الجيران وأفراد الأسرة
لمزيد من النصائح حول كيفية الحفاظ على صحة جيدة هذا الشتاء، يرجى الاطلاع على NHS الموقع حيث ستجد الكثير من التلميحات والنصائح والروابط المفيدة.
أماكن الترحيب العامة :
مجلس مدينة بريستول – قائمة الأماكن الترحيبية
مجلس شمال سومرست – خريطة غرف المعيشة المجتمعية
مجلس جنوب جلوسيسترشاير – دليل مساحات الترحيب المجتمعية
خطوط المساعدة والموقع المفيد
مجلس مدينة بريستول لديه صفحة دعم تكلفة المعيشة مع النصائح والروابط إلى المواقع والمنظمات المفيدة. خط مساعدة We Are Bristol متاح أيضًا على الرقم 0800 بين الساعة 694 صباحًا حتى 0184 مساءً، من الاثنين إلى الجمعة.
مجلس جنوب جلوسيسترشاير – www.southglos.gov.uk/costofliving. السكان مدعوون للدخول والدردشة مع موظفي خدمة العملاء لدينا لمساعدتهم في الوصول إلى المزايا والدعم الذي قد يستحقونه. تقع متاجرنا الشاملة في كينجسوود وباتشواي ويات أو اتصل برقم الهاتف المجاني الخاص بتكلفة المعيشة 0800 953.
لدى مجلس شمال سومرست مجموعة من النصائح المحلية والدعم والتوجيه حول أزمة تكلفة المعيشة على موقعه على الإنترنت، بما في ذلك المساعدة في الفواتير وتكاليف رعاية الأطفال ودعم الإسكان ونصائح الطاقة والتدفئة. اذهب إلى https://www.n-somerset.gov.uk/my-services/benefits-support/cost-living-advice-guidance.
يمكن للمقيمين الذين يشعرون بالقلق بشأن قريب أو جار مسن، الاتصال بمجلسهم المحلي أو الاتصال بخط المساعدة الخاص بـ Age UK على الرقم 0800 (678 صباحًا إلى 1602 مساءً كل يوم).
صفحة الويب الشتوية لـ NHS بما في ذلك نصائح حول الوقاية من أمراض الشتاء - https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/keep-warm-keep-well/
خط Simple Energy Advice – للمساعدة في تقديم المشورة بشأن فواتير الطاقة وكفاءة الطاقة: 0800 444202 (https://www.simpleenergyadvice.org.uk/)