السمنة وإدارة الوزن
السمنة هي مصطلح يستخدمه المتخصصون في مجال الصحة لوصف حالة الشخص الذي يعاني من زيادة الوزن مع وجود درجة عالية من الدهون في الجسم.
إنه أمر مثير للقلق بشكل خاص بين الأطباء لأن السمنة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة وربما تهدد الحياة، مثل مرض السكري.
كيف أعرف إذا كان وزني يشكل خطراً على الصحة؟
الطريقة التي يقوم بها المحترفون بتقييم وزنك هي عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI). هذا هو وزنك بالكيلو جرام مقسومًا على مربع طولك بالمتر.
ويعتبر مؤشر كتلة الجسم الذي يتراوح بين 30 و40 سمنة. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر النساء اللاتي يزيد خصرهن عن 80 سم والرجال الذين يزيد خصرهم عن 94 سم يعانون من السمنة المفرطة.
مؤشر كتلة الجسم حاسبة الوزن الصحي
ما هي المخاطر المرتبطة بالسمنة؟
يمكنك زيادة خطر الإصابة بالأمراض والمشاكل الصحية مثل:
- 2 داء السكري من النوع
- مرض القلب
هشاشة العظام - - بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي والقولون
- مشاكل الظهر
- ضعف الخصوبة.
السمنة والحمل
يمكن أن يكون للسمنة أثناء الحمل آثار خطيرة. اكتشف المزيد عن الوجود زيادة الوزن والحامل على موقع NHS.
ماذا تفعل إذا كنت قلقًا بشأن السمنة
الوزن الزائد ينتج عن تناول الكثير من أنواع الطعام الخاطئة وعدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل كافٍ. تعد الأنظمة الغذائية التي يتم التحكم فيها بالسعرات الحرارية وزيادة النشاط البدني من الأماكن الرائعة للبدء، لكن الكثير منا يحتاج إلى المساعدة للالتزام ببرنامج صحي. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن جدًا، فقد تحتاج إلى علاج أو تدخلات طبية.
تتزايد مستويات السمنة في المملكة المتحدة وعبر منطقتنا في جميع الفئات العمرية. نحن نعمل مع المجالس المحلية والمنظمات الأخرى للوقاية من الأمراض المرتبطة بالسمنة ودعم المجتمع المحلي لتبني أنماط حياة أكثر صحة.
- قراءة المزيد عن الأسباب والعلاجات والمخاطر المرتبطة بالسمنة.
- قم بزيارة طبيبك العمومي للحصول على المشورة بشأن العلاجات والأنظمة الغذائية. إذا كنت تعاني من مشاكل صحية، أو كنت حاملاً، أو لم تكن على دراية بالنظام الغذائي أو ممارسة الرياضة، فيجب عليك طلب المساعدة من طبيبك قبل البدء في اتباع نظام غذائي أو برنامج للتمارين الرياضية.
- التغيير إلى نظام غذائي أكثر صحة. قراءة المشورة بشأن الأكل الجيد على موقع NHS.
دعم من مجلسكم
احصل على الدعم من مجلسك المحلي والمنظمات المحلية الأخرى التي تساعد الأشخاص على تحسين صحتهم ورفاهيتهم من خلال ممارسة التمارين الرياضية منخفضة التكلفة أو المجانية والأكل الصحي وبرامج الدعم.
دعم الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري
لمزيد من المعلومات حول أعراض مرض السكري وعلاجه وإدارته، انتقل إلى NHS الموقع و مرض السكري في المملكة المتحدة.
دعم الأشخاص الذين يعانون من السكتة الدماغية وأمراض القلب
اقرأ المزيد من المعلومات حول الأعراض والعلاج والإدارة على المدى الطويل مرض القلب التاجي و السكتة الدماغية .
المشورة متاحة أيضا في جمعية السكتة الدماغية و مؤسسة القلب البريطانية.