ممارسة الرياضة والحفاظ على لياقتك البدنية

يمكن للتغييرات الصغيرة في نمط حياتك ونشاطك البدني وعادات الأكل أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحتك ورفاهيتك.

خدمات وأنشطة الدعم المحلية

ابحث عن المعلومات والأنشطة المحلية لدعمك لتحسين صحتك البدنية:

الدعم الآخر عبر الإنترنت

إذا كنت ترغب في ممارسة المزيد من التمارين الرياضية، يمكنك العثور على الكثير من النصائح والمعلومات عبر الإنترنت:

  • صحة أفضل يوفر الأدوات والدعم الذي تحتاجه لبدء صحتك وتحسين رفاهيتك.
  • انضم للحركة لديه طرق بسيطة وممتعة ومجانية للنشاط، سواء في الداخل أو في الهواء الطلق.
  • إذا كنت تعاني من حالة صحية طويلة الأمد، نحن لا نهزم يمكن أن تساعدك في العثور على طرق لتكون نشيطًا تناسبك.
  • تعرف على المزيد حول فوائد التمارين الرياضية واحصل على نصائح حول ممارسة التمارين الرياضية بأمان على الموقع NHS الموقع.

الحصول على لياقتك

الجري الترفيهي

تشغيل معًا هو مشروع جري ترفيهي رسمي لألعاب القوى في إنجلترا، والذي يشجع المزيد من الأشخاص على الجري، بغض النظر عن عمرك أو مستوى لياقتك البدنية أو طموحك أو خلفيتك. هناك عدد كبير من المجموعات في جميع أنحاء البلاد والتي يشرف عليها جميعًا قادة مؤهلون وودودون.

إذا كنت تبحث عن الإلهام لبدء الجري، فقم بإلقاء نظرة على الأريكة لخطة 5K على موقع NHS.

مخطط إحالة النشاط البدني

إذا كنت تعاني من حالة طبية - مثل مرض السكري - ولم تكن نشطًا جدًا، فقد تكون مؤهلاً للحصول على خطط النشاط البدني المدعومة التي يحيلها طبيبك العمومي أو أخصائي صحي آخر.

مخطط إحالة النشاط البدني لمجلس مدينة بريستول مستشارو نمط الحياة الصحي في شمال سومرست مخطط إحالة أنماط الحياة الصحية في جنوب جلوسيسترشاير