سرد موسم کا انتباہ: محفوظ اور اچھی طرح سے رہنے کے لیے اہم نکات
ٹھنڈا ہونا نہ صرف تکلیف دہ ہے یہ آپ کی صحت کے لیے برا ہو سکتا ہے، اس لیے ایک MET آفس کی جانب سے سرد موسم کا الرٹ جاری کر دیا گیا ہے۔برسٹل، نارتھ سمرسیٹ اور ساؤتھ گلوسٹر شائر میں صحت کی دیکھ بھال کرنے والے رہنما رہائشیوں پر زور دے رہے ہیں کہ وہ گرم رہیں، ویکسین لگائیں، آگے کی منصوبہ بندی کریں اور ایک دوسرے کا خیال رکھیں۔
حکومتی مشورہ یہ ہے کہ اگر ممکن ہو تو کمروں کو کم از کم 18 ڈگری سینٹی گریڈ تک گرم کرنے کی کوشش کریں، خاص طور پر اگر گھر میں رہنے والے افراد کی نقل و حرکت کم ہو گئی ہو، 65 سال یا اس سے زیادہ عمر کے ہوں یا صحت کی حالت جیسے دل یا پھیپھڑوں کی بیماری ہو۔ اپنے گھر کو گرم کرنے کے لیے جدوجہد کرنے والے ہر فرد کے لیے، مدد دستیاب ہے۔
برسٹل سٹی کونسل، نارتھ سمرسیٹ کونسل اور ساؤتھ گلوسٹر شائر کونسل سبھی کے پاس پُرجوش اور خوش آئند جگہوں کا نیٹ ورک ہے جو ان لوگوں کے لیے دستیاب کرایا گیا ہے جنہیں ان کی ضرورت ہے، نیز آن لائن معلومات اور ہیلپ لائنز ہر اس شخص کے لیے جو زندگی گزارنے کے اخراجات میں مدد کی ضرورت ہے۔ اور مقامی NHS خدمات ہر اس شخص کے لیے ہیں جو بیمار محسوس کرتا ہے – رہائشی اپنے فارماسسٹ یا GP سے مدد حاصل کر سکتے ہیں۔ فوری طبی مسائل کے لیے یا اگر رہائشیوں کو یقین نہیں ہے کہ کیا کرنا ہے۔ 111.nhs.uk ہمیشہ آن لائن یا 111 پر کال کرکے دستیاب ہے۔
گرم رکھنے کے ساتھ ساتھ، صحت عامہ کے رہنما بھی رہائشیوں کو مشورہ دے رہے ہیں کہ وہ فلو اور کوویڈ 19 کے لیے اپنی ویکسین لگائیں اور ان مشکل اوقات میں ایک دوسرے کا خیال رکھیں۔
گرم رہنا ان لوگوں کے لیے خاص طور پر اہم ہے جن کی صحت کی بنیادی حالت ہے۔ کوئی بھی جسے مدد کی ضرورت ہو وہ اپنے جی پی، فارمیسی، NHS 111، دماغی صحت کی خدمت یا کمیونٹی سروسز سے پوچھ سکتا ہے۔
چونکہ زندگی کی لاگت میں اضافہ ہر ایک کو متاثر کرتا رہتا ہے یہ پورے ملک میں گھرانوں، برادریوں اور کاروباروں کے لیے انتہائی مشکل وقت ہے۔ ویلکمنگ اسپیسز کا ایک نیٹ ورک برسٹل، نارتھ سمرسیٹ اور ساؤتھ گلوسٹر شائر کے علاقوں میں کمیونٹی سینٹرز، بچوں کے مراکز اور نگہداشت کے گھروں میں کھل گیا ہے جہاں لوگ گرم رکھ سکتے ہیں، کھانے پینے کی اشیاء تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں، اجتماعی زندگی گزار سکتے ہیں اور زندگی کی لاگت سے متعلق ضروری مدد تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔
اس موسم سرما میں فلو اور کوویڈ 19 کے بہت زیادہ کیسز کی توقع کے ساتھ ساتھ گرم اور اچھی طرح سے رہنے کی بڑھتی ہوئی لاگت کے ساتھ بہت مشکل ہو سکتی ہے۔ ویکسینز وہ بہترین طریقہ ہیں جو رہائشیوں کو فلو اور کوویڈ 19 کی وجہ سے ہونے والی سنگین بیماری سے محفوظ رکھ سکتے ہیں۔ مقامی ویکسینیشن کی تفصیلات grabajab.net پر دیکھی جا سکتی ہیں۔
رہائشیوں کو بھی ایک دوسرے کا خیال رکھنے کی تاکید کی جا رہی ہے۔ سال کا یہ وقت مشکل ہو سکتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو کمزور اور الگ تھلگ ہیں، اس لیے خاندان کے کسی فرد یا پڑوسی تک پہنچنا ان کی ذہنی صحت پر بہت زیادہ اثر ڈال سکتا ہے۔
سردی سے بچنے کے لیے اہم نکات:
- گرم رہیں - جن کمروں کو آپ 18 ° C پر استعمال کر رہے ہیں ان کو گرم کریں اور کھڑکیوں اور دروازوں کو ڈرافٹ پروف کر کے ٹھنڈ کو دور رکھیں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس اونچی اور دیوار کی موصلیت ہے، اپنے پردے کھینچیں اور انہیں ریڈی ایٹرز کے پیچھے رکھیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ ریڈی ایٹرز فرنیچر میں رکاوٹ نہیں ہیں۔ اگر آپ اپنے گھر کو گرم کرنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں تو ہمارے پورے علاقے میں گرم جگہیں دستیاب ہیں اور مالی مدد بھی دستیاب ہے۔
- اپنے آپ کی حفاظت - اپنے فلو اور Covid-19 بوسٹر ویکسینیشن حاصل کریں۔ زیادہ تر کمزور گروہوں کے لیے ویکسینیشن مفت ہے، بشمول وہ لوگ جو طویل مدتی صحت کی حالت میں ہیں اور دو سے تین سال کی عمر کے بچے۔ معلومات کے لیے grabajab.net دیکھیں۔
- جانیں کہ صحت کی دیکھ بھال کے مشورے کے لیے کہاں جانا ہے۔ - اپنے مقامی فارماسسٹ یا جی پی کو دیکھیں اور اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ کیا کرنا ہے تو NHS 111 سے رابطہ کریں۔
- ایک دوسرے کا ساتھ دیں۔ - پڑوسیوں اور کنبہ کے افراد کو چیک کریں۔
اس موسم سرما میں صحت مند رہنے کے طریقے کے بارے میں مزید مشورے کے لیے، براہ کرم دیکھیں این ایچ ایس کی ویب سائٹ جہاں آپ کو بہت سارے اشارے، اشارے اور مفید لنکس ملیں گے۔
عوامی استقبال کی جگہیں:
برسٹل سٹی کونسل - استقبال کرنے والی جگہوں کی فہرست
نارتھ سمرسیٹ کونسل - کمیونٹی کے رہنے والے کمروں کا نقشہ
جنوبی گلوسٹر شائر کونسل - کمیونٹی کے استقبال کی جگہوں کی ڈائرکٹری
ہیلپ لائنز اور مفید ویب سائٹ
برسٹل سٹی کونسل کے پاس a زندہ سپورٹ ویب پیج کی قیمت مفید ویب سائٹس اور تنظیموں کے مشورے اور لنکس کے ساتھ۔ We Are Bristol ہیلپ لائن 0800 694 0184 پر بھی پیر تا جمعہ صبح 8.30 بجے سے شام 5 بجے تک دستیاب ہے۔
جنوبی گلوسٹر شائر کونسل - www.southglos.gov.uk/costofliving. رہائشیوں کو مدعو کیا جاتا ہے کہ وہ ہمارے کسٹمر کیئر سٹاف سے رابطہ کریں اور ان کی مدد کریں تاکہ وہ فوائد اور مدد حاصل کر سکیں جس کے وہ حقدار ہیں۔ 0800.
نارتھ سومرسیٹ کونسل کے پاس اپنی ویب سائٹ پر رہائش کی لاگت کے بحران کے بارے میں مقامی مشورے، مدد اور رہنمائی کا ایک راؤنڈ اپ ہے، بشمول بلوں میں مدد، بچوں کی دیکھ بھال کے اخراجات، ہاؤسنگ سپورٹ، اور توانائی اور حرارتی مشورہ۔ کے پاس جاؤ https://www.n-somerset.gov.uk/my-services/benefits-support/cost-living-advice-guidance.
وہ رہائشی جو کسی رشتہ دار یا بزرگ پڑوسی کے بارے میں فکر مند ہیں، اپنی مقامی کونسل سے رابطہ کر سکتے ہیں یا ایج یو کے ہیلپ لائن کو 0800 678 1602 پر کال کر سکتے ہیں (روزانہ صبح 8 تا شام 7 بجے)۔
NHS موسم سرما کا ویب صفحہ بشمول سردیوں کی بیماریوں سے بچاؤ کے نکات - https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/keep-warm-keep-well/
سادہ انرجی ایڈوائس لائن - توانائی کے بلوں اور توانائی کی کارکردگی کے بارے میں مشورے میں مدد کے لیے: 0800 444202 (https://www.simpleenergyadvice.org.uk/)