سرد موسم کا انتباہ: صحت کی دیکھ بھال کرنے والے رہنما رہائشیوں کو گرم رکھنے اور سب سے زیادہ کمزور لوگوں کی دیکھ بھال کرنے کی تاکید کرتے ہیں۔
جیسا کہ MET آفس اور UKHSA سرد موسم کا الرٹ جاری کرتا ہے۔ اور برسٹل، نارتھ سمرسیٹ اور ساؤتھ گلوسٹر شائر میں درجہ حرارت گر رہا ہے، صحت کی دیکھ بھال کرنے والے رہنما رہائشیوں پر زور دے رہے ہیں کہ وہ گرم رہیں اور دوسروں کی تلاش میں رہیں۔
سرد موسم کسی کو بھی متاثر کر سکتا ہے لیکن خاص طور پر ان لوگوں کو جو خطرے میں سمجھے جاتے ہیں۔ مقامی صحت کے رہنما 65 سال یا اس سے زیادہ عمر کے ہر فرد پر زور دے رہے ہیں، وہ لوگ جو طویل مدتی صحت کی حالت میں ہیں، کوئی بھی شخص جو تنہا رہتا ہے اور اپنی یا کم نقل و حرکت والے افراد کی اچھی طرح سے رہنے، گرم رہنے اور دستیاب خدمات تک رسائی حاصل کرنے سے قاصر ہے۔ انہیں سرد موسم کے دوران.
روزی شیفرڈ، NHS برسٹل، نارتھ سمرسیٹ اور ساؤتھ گلوسٹر شائر ICB میں چیف نرسنگ آفیسر نے کہا:
"موسم سرد ہونے کی وجہ سے گرم رکھنا ضروری ہے۔ درجہ حرارت میں کمی سے نزلہ زکام، فلو اور صحت کے مزید سنگین مسائل جیسے دل کے دورے، فالج، نمونیا اور ڈپریشن کے خطرات بڑھ جاتے ہیں – خاص طور پر ہمارے زیادہ کمزور رہائشیوں کے لیے۔
"گرم لپیٹ کر اور گھروں کو کم از کم 18 ڈگری سینٹی گریڈ تک گرم رکھنے سے آپ اس موسم سرما میں ٹھیک رہنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
"مقامی حکام کے پاس موسم سرما کے مہینوں میں مالی مدد اور مدد تک رسائی کے بارے میں بہت سی معلومات ہیں اور رہائشیوں کے لیے متعدد گرم جگہیں کھلی ہیں۔
"براہ کرم بزرگ رشتہ داروں اور پڑوسیوں، یا جدوجہد کرنے والے کسی کو چیک کرنے کی کوشش کریں، اور گرم رکھنے اور خدمات تک رسائی کے بارے میں مدد اور مشورہ پیش کریں۔"
سرد موسم میں گرم رہنے کے پانچ طریقے یہ ہیں:
- گھروں کو گرم رکھیں - حکومت کا مشورہ ہے کہ گھروں کو کم از کم 18 ° C تک گرم کیا جائے اور آنے والے سرد موسم کے لیے تیار رہیں۔ گھریلو امدادی فنڈ کے ذریعے گھروں کو گرم کرنے کے لیے جدوجہد کرنے والے لوگوں کے لیے مدد دستیاب ہے۔ برسٹل سٹی کونسل، نارتھ سمرسیٹ کونسل اور ساؤتھ گلوسٹر شائر کونسل میں بھی گھروں کو گرم رکھنے کے بارے میں رہنمائی موجود ہے۔
- گرمی کو اندر رکھنا - زیادہ سے زیادہ گرمی رکھنے کے لیے گھر کے چاروں طرف ڈرافٹ پروف اقدامات کا اطلاق کریں، بشمول کھڑکیوں اور پردوں کو بند رکھنا۔
- گرم لپیٹیں – درجہ حرارت گرنے کے ساتھ ہی کپڑوں کی اضافی تہہ لگائیں، بہتر موصلیت فراہم کرنے کے لیے ایک موٹی پرت کے بجائے متعدد پتلی تہوں کو شامل کرنے سے گریز کریں۔
- گرم جگہوں تک رسائی - برسٹل سٹی کونسل, نارتھ سمرسیٹ کونسل اور ساؤتھ گلوسٹر شائر کونسل کمیونٹی پر مبنی کئی گرم جگہیں ہیں جہاں لوگ گرم رہ سکتے ہیں، رہنے کے اخراجات کے ساتھ مدد تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں اور دوسروں کے ساتھ مل جل سکتے ہیں۔
- بوڑھے پڑوسیوں کو چیک کریں - ان لوگوں کا خیال رکھیں جو سب سے زیادہ کمزور ہیں اور انہیں اپنے گھر کو گرم رکھنے کی ترغیب دیں، خاص طور پر ان علاقوں میں جہاں وہ زیادہ استعمال کرتے ہیں۔ اگر انہیں باہر جانے کی ضرورت ہو تو گرم لپیٹنے اور ایسے جوتے پہننے کی اہمیت کے بارے میں بتائیں جو گرنے کے خطرے کو محدود کرنے کے لیے اچھی گرفت فراہم کرتے ہیں۔
بوڑھے لوگوں کے لیے، تھوڑی سی سرگرمی اب اور پھر گرم رکھنے کا ایک بہترین طریقہ ہے، نیز طاقت اور نقل و حرکت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ ایک وقت میں ایک گھنٹے سے زیادہ خاموش نہ بیٹھنے کی کوشش کریں۔ جب حرکت کرتے رہنے کی بات آتی ہے تو کوئی ایک سائز کے مطابق نہیں ہوتا ہے، اس لیے یہ ضروری ہے کہ آپ کچھ ایسا کریں جو آپ کے لیے صحیح - اور محفوظ محسوس ہو۔
گرم رکھنے کے ساتھ ساتھ سرد موسم کے اثرات کو کم کرنے کے لیے لوگ بہت سے حفاظتی اقدامات کر سکتے ہیں۔ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے رہنما ان لوگوں کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں جو فلو اور کوویڈ 19 کے خلاف ویکسین کروانے کے اہل ہیں، کیونکہ ویکسینیشن دونوں بیماریوں کے خلاف بہترین ممکنہ تحفظ فراہم کرتی ہے۔
بی این ایس ایس جی ویکسینیشن پروگرام کی کلینکل لیڈ ڈاکٹر گیتا آئیر نے کہا:
"ویکسینیشن موسم سرما کی بیماریوں جیسے فلو اور کوویڈ 19 کے خلاف ہمارے مضبوط ترین دفاعوں میں سے ایک ہے۔ اگر آپ اہل ہیں، تو ہم آپ کو دونوں ویکسینیشن کی پیشکش لینے کی بھرپور حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔
"بہت کچھ ہے۔ خود کی دیکھ بھال کی معلومات سردیوں کی ان عام بیماریوں کے لیے ICB کی ویب سائٹ پر اور اگر آپ کو ماہر کی مدد حاصل کرنے کی ضرورت ہو تو فارمیسی، معمولی زخموں کے یونٹ، اور GP معمول کے مطابق کھلے ہیں۔
"ہم جانتے ہیں کہ سال کا یہ وقت ہماری ذہنی صحت کے لیے بھی واقعی مشکل ہو سکتا ہے۔ اگر آپ جدوجہد کر رہے ہیں، تو براہ کرم مدد کے لیے پہنچیں۔"
موسم سرما کے دوران اچھی طرح سے ذخیرہ شدہ دوائیوں کی الماری رکھنے سے معمولی بیماریوں جیسے کہ معمولی کھانسی یا زکام کو سنبھالنے میں مدد مل سکتی ہے۔ سرد موسم سے پہلے یہ خاص طور پر اہم ہے کہ درجہ حرارت میں کمی کے ساتھ ساتھ اچھی طرح رہنے کے لیے ادویات کے کافی ذخیرہ کو یقینی بنایا جائے۔ موسم سرما کی عام بیماریوں کے علاج کے لیے لوگ مقامی فارماسسٹ سے مشورہ کر سکتے ہیں۔ NHS کے پاس ایپس کی ایک رینج بھی ہے جو گھر کے حالات کے انتظام کے لیے مشورہ فراہم کر سکتی ہے۔
NHS خدمات ان لوگوں کے لیے دستیاب ہیں جو بیمار محسوس کرتے ہیں یا انہیں صحیح دیکھ بھال کے لیے سائن پوسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر رہائشیوں کو یقین نہیں ہے کہ ان کے لیے کون سی دیکھ بھال صحیح ہے NHS 111 مشورہ دینے میں مدد کر سکتا ہے، یا تو ان سے فون کے ذریعے یا آن لائن 111.nhs.uk پر رابطہ کر کے۔
اس موسم سرما میں ٹھیک رہنے کے بارے میں مزید مشورے کے لیے، براہ کرم دیکھیں این ایچ ایس کی ویب سائٹ جہاں آپ کو بہت ساری رہنمائی، تجاویز اور مفید لنکس ملیں گے۔