دماغی صحت کی خدمات
برطانیہ میں ہر چار میں سے ایک شخص کسی نہ کسی وقت دماغی صحت کے مسئلے کا سامنا کرتا ہے جو ان کی روزمرہ کی زندگی، تعلقات یا جسمانی صحت کو متاثر کرتا ہے۔
دماغی صحت کے مسائل عمر، نسل، جنس یا سماجی پس منظر سے قطع نظر کسی کو بھی متاثر کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو دماغی صحت کا مسئلہ ہو سکتا ہے – یا شک ہے کہ آپ کے قریبی کسی کو ہے تو – براہ کرم مدد طلب کریں۔ دیکھ بھال اور علاج کے بغیر، ذہنی صحت کے مسائل فرد اور اس کے آس پاس کے لوگوں پر سنگین اثر ڈال سکتے ہیں۔
نیچے دی گئی معلومات ایک نقطہ آغاز ہے، لیکن ہم آپ سے گزارش کرتے ہیں کہ آپ اپنے GP کو دیکھیں۔
مجھے کس سے رابطہ کرنا چاہیے؟
اگر آپ تناؤ، بے چینی، تناؤ یا افسردہ محسوس کر رہے ہیں اور محسوس کرتے ہیں کہ یہ احساسات عام طور پر آپ کے تعلقات، کام یا زندگی کو متاثر کر رہے ہیں، تو اپنے جی پی سے بات کریں۔ علاج اور دیگر علاج ہیں جو مدد کر سکتے ہیں.
اگر آپ کے پاس ڈاکٹر نہیں ہے، این ایچ ایس 111 آپ کو کسی سے رابطہ کر سکتا ہے اور مزید معلومات یا مشورہ فراہم کر سکتا ہے۔
NHS کی ویب سائٹ بھی ہے۔ دماغی صحت کی ہیلپ لائنوں کی ایک فہرست جو ماہر مشورہ دے سکتی ہے۔ اور بہت سارے دماغی صحت کے مسائل پر آن لائن مدد اور مشورہ.
NHS.UK: دماغی صحتاگر آپ کم محسوس کر رہے ہیں اور آپ کو مدد کی ضرورت ہے، تو آپ ملاحظہ کر سکتے ہیں۔ موڈ زون. آپ فوری آن لائن خود تشخیصی ٹیسٹ لے سکتے ہیں، جو اس بات کی نشاندہی کرے گا کہ آیا آپ افسردہ ہیں اور آپ کو طبی مدد کی ضرورت ہے، یا محض احساس کمتری ہے۔
این ایچ ایس ٹاکنگ تھراپیز
اگر آپ ڈپریشن، اضطراب، پوسٹ ٹرامیٹک سٹریس ڈس آرڈر، ضرورت سے زیادہ پریشانی یا کم موڈ میں مبتلا ہیں تو NHS ٹاکنگ تھراپیز مدد کر سکتی ہیں۔
NHS ٹاکنگ تھراپیز 16 سال یا اس سے زیادہ عمر کے بالغوں کو مختصر مدت کے علاج معالجے کی ایک حد پیش کرتے ہیں، جو برسٹل، نارتھ سمرسیٹ اور ساؤتھ گلوسٹر شائر میں رہتے ہیں اور ایک GP کے ساتھ رجسٹرڈ ہیں۔
سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (CBT) پر مبنی تکنیکوں کا استعمال کرتے ہوئے ہم آپ کو ایسے اوزار اور تکنیکوں کو سیکھنے میں مدد کریں گے جو آپ اپنے مزاج اور دماغ کو فروغ دینے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں جب آپ بے چینی یا کم محسوس کرتے ہیں۔ ہم جو کچھ بھی پیش کرتے ہیں وہ مفت اور خفیہ ہے۔
برسٹل، نارتھ سمرسیٹ اور ساؤتھ گلوسٹر شائر میں ٹاکنگ تھراپیزآزاد ذہنی صحت کا نیٹ ورک
انڈیپنڈنٹ مینٹل ہیلتھ نیٹ ورک ایک ایسی تنظیم ہے جو دماغی صحت کی خدمات کے ماضی، موجودہ اور مستقبل کے صارفین کے ساتھ ساتھ ذہنی صحت کے زندہ تجربات کے حامل افراد کی متنوع کمیونٹی کی نمائندگی کرتی ہے۔ یہ لوگوں کو ذہنی صحت کی خدمات کے بارے میں اپنی ضروریات اور تجربات کو خفیہ طور پر شیئر کرنے کے لیے ایک محفوظ جگہ فراہم کرتا ہے، اور اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کام کرتا ہے کہ دماغی صحت کی مدد موثر اور مقصد کے لیے موزوں ہو۔
برسٹل انڈیپنڈنٹ ہیلتھ نیٹ ورک انڈیپنڈنٹ مینٹل ہیلتھ نیٹ ورک: نارتھ سمرسیٹ سروسز انڈیپنڈنٹ مینٹل ہیلتھ نیٹ ورک: ساؤتھ گلوسٹر شائر سروسزمقامی کونسلز
آپ کی مقامی کونسل گروپس اور سرگرمیاں فراہم کرتی ہے جن میں آپ حصہ لے سکتے ہیں تاکہ آپ کو اپنی ذہنی صحت اور تندرستی کو فروغ دینے اور اس کا انتظام کرنے میں مدد ملے۔
برسٹل سٹی کونسل: دماغی صحت کی خدمات نارتھ سمرسیٹ کونسل: دماغی صحت کی خدمات One You South Gloucestershireدیگر امدادی تنظیمیں۔
- الزائمرز سوسائٹی- ایک قومی ویب سائٹ جو فرد، خاندان اور دیکھ بھال کرنے والوں کے لیے الزائمر کے ساتھ رہنے کے بارے میں مشورہ اور معلومات پیش کرتی ہے۔
- ایون اور ولٹ شائر مینٹل ہیلتھ پارٹنرشپ NHS ٹرسٹ- مقامی کمیونٹی اور داخل مریضوں کی خدمات کی تفصیلات کے لیے
- برسٹل مائنڈ- برسٹل اور آس پاس کے علاقوں کے رہائشیوں کے لیے 0808 808 0330 پر ایک خفیہ فری فون ہیلپ لائن، جو مقامی خدمات کے بارے میں معلومات فراہم کرتی ہے۔
- برسٹل فزیکل ایکٹیویٹی ریفرل اسکیم- ان لوگوں کے لیے سرگرمی سیشنز جنہوں نے برسٹل بھر میں تفریحی سہولیات کے اندر طویل مدتی ذہنی صحت کی مشکلات کا سامنا کیا ہے۔
- آٹزم کے لیے برسٹل سپورٹ- برسٹل میں آٹزم کے شکار لوگوں کے لیے مشورہ اور مدد
- چیٹ صحت - تعلقات اور صحت مند کھانے سے لے کر غنڈہ گردی اور شراب نوشی تک بہت سے مسائل میں مدد کے لیے حاضر ہے۔ اگر آپ کی عمر 11-19 ہے اور آپ کو بات کرنے کی ضرورت ہے، تو اسکول نرسوں کو 07312 263093 پر پیغام بھیجیں۔ یہ سروس اسکول کی چھٹیوں کے ساتھ ساتھ ٹرم ٹائم کے دوران بھی چلتی ہے۔
- کروز بیریومنٹ کیئر- ایک قومی خیراتی ادارہ جو بچوں، نوجوانوں اور بڑوں کی مدد کرتا ہے جب کوئی مر جاتا ہے۔
- سنبالو- ایک قومی خیراتی ادارہ دماغی صحت کے مسئلے کا سامنا کرنے والے کسی بھی شخص کو بااختیار بنانے کے لیے مشورہ اور مدد فراہم کرتا ہے۔
- ریتینک- 0300 5000 927 پر شدید ذہنی بیماری میں مبتلا لوگوں کی مدد کرنے والا قومی خیراتی ادارہ (پیر سے جمعہ، صبح 10 بجے سے 2 بجے تک)
- سامری– 24 0117 983 (برانچ) 1000 08457 (برطانیہ) پر 909090 گھنٹے کی ایک خفیہ ٹیلی فون سروس مصیبت میں کسی کو بھی مدد فراہم کرتی ہے۔
- سانے- SANE دماغی صحت کے مسائل سے متاثرہ ہر شخص کو جذباتی مدد اور معلومات فراہم کرتا ہے۔
- دوسرا قدم- دماغی صحت کے مسائل میں مبتلا لوگوں کو رہائش اور امدادی خدمات پیش کرتا ہے۔
- اچھی طرح واقف- برسٹل، ساؤتھ گلوسٹر شائر، باتھ اور نارتھ ایسٹ سمرسیٹ میں صحت، بہبود اور کمیونٹی سروسز کے لیے ایک آن لائن گائیڈ
- عورت- برسٹل کے علاقے میں خواتین کو مفت یا سستی پیشہ ورانہ مشاورت، سائیکو تھراپی اور جاری تعاون اور 0845 458 2914 یا 0117 9166 461 پر ایک ہیلپ لائن فراہم کرتا ہے۔
صحت اور سماجی نگہداشت کے عملے کے لیے مدد دستیاب ہے۔
The Healthier Together Support Network خفیہ دیتا ہے۔ صحت اور نگہداشت کے عملے کے لیے تندرستی اور دماغی صحت کی معاونت برسٹل، نارتھ سمرسیٹ اور ساؤتھ گلوسٹر شائر میں۔
صحت مند ٹوگیدر سپورٹ نیٹ ورک