موٹاپا اور وزن کا انتظام
موٹاپا ایک اصطلاح ہے جو صحت کے پیشہ ور افراد کے ذریعہ کسی ایسے شخص کی حالت کو بیان کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جس کا وزن زیادہ جسم کی چربی کے ساتھ ہو۔
یہ ڈاکٹروں کے درمیان خاص طور پر تشویش کا باعث ہے کیونکہ موٹاپا ہونے سے آپ کو سنگین اور ممکنہ طور پر جان لیوا بیماریوں جیسے ذیابیطس ہونے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
میں کیسے جان سکتا ہوں کہ میرا وزن صحت کے لیے خطرہ ہے؟
پیشہ ور افراد جس طرح سے آپ کے وزن کا اندازہ لگاتے ہیں وہ ہے باڈی ماس انڈیکس (BMI) کا حساب لگا کر۔ یہ آپ کا وزن کلوگرام میں آپ کی اونچائی سے تقسیم میٹر مربع میں ہے۔
30 سے 40 کے درمیان کا BMI موٹاپا سمجھا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، 80 سینٹی میٹر سے زیادہ کمر والی خواتین اور 94 سینٹی میٹر سے زیادہ کمر والے مردوں کو موٹاپا سمجھا جاتا ہے۔
موٹاپے سے وابستہ خطرات کیا ہیں؟
آپ بیماریوں اور صحت کے مسائل جیسے کہ:
- ٹائپ 2 ذیابیطس
- دل کی بیماری
osteoarthritis - کینسر کی کچھ اقسام، جیسے چھاتی اور بڑی آنت کا کینسر
- واپس مسائل
- خراب زرخیزی.
موٹاپا اور حمل
حمل کے دوران موٹاپا ہونے کے سنگین اثرات ہو سکتے ہیں۔ ہونے کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔ زیادہ وزن اور حاملہ NHS ویب سائٹ پر۔
اگر آپ موٹاپے کے بارے میں فکر مند ہیں تو کیا کریں؟
زیادہ وزن غلط قسم کے کھانے کھانے اور ورزش نہ کرنے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ کیلوری پر قابو پانے والی خوراک اور بڑھتی ہوئی جسمانی سرگرمی شروع کرنے کے لیے بہترین جگہیں ہیں، لیکن ہم میں سے بہت سے لوگوں کو صحت مند پروگرام پر قائم رہنے کے لیے مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ کا وزن بہت زیادہ ہے تو آپ کو طبی علاج یا مداخلت کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
برطانیہ اور ہمارے پورے علاقے میں ہر عمر کے گروپوں میں موٹاپے کی سطح بڑھ رہی ہے۔ ہم مقامی کونسلوں اور دیگر تنظیموں کے ساتھ مل کر کام کر رہے ہیں تاکہ موٹاپے سے متعلق بیماری کو روکا جا سکے اور صحت مند طرز زندگی کو اپنانے میں مقامی کمیونٹی کی مدد کی جا سکے۔
- بارے میں مزید پڑھیں موٹاپے سے وابستہ وجوہات، علاج اور خطرات.
- علاج اور غذا کے بارے میں مشورہ کے لیے اپنے جی پی سے ملیں۔ اگر آپ کو صحت کے مسائل ہیں، آپ حاملہ ہیں، یا آپ ڈائٹنگ یا ورزش سے واقف نہیں ہیں، تو آپ کو خوراک یا ورزش کا پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنے جی پی کی مدد لینی چاہیے۔
- صحت مند غذا میں تبدیل کریں۔ پر مشورہ پڑھیں اچھا کھانا NHS ویب سائٹ پر۔
آپ کی کونسل سے تعاون
اپنی مقامی کونسل اور دیگر مقامی تنظیموں سے تعاون حاصل کریں جو کم یا بغیر لاگت کے ورزش، صحت مند کھانے اور معاون پروگراموں کے ذریعے لوگوں کی صحت اور تندرستی کو بہتر بنانے میں مدد کر رہے ہیں۔
ذیابیطس والے لوگوں کے لئے معاونت
ذیابیطس کی علامات، علاج اور انتظام کے بارے میں مزید معلومات کے لیے، پر جائیں۔ این ایچ ایس کی ویب سائٹ اور ذیابیطس یوکے.
فالج اور دل کی بیماری والے لوگوں کے لیے معاونت
کی علامات، علاج اور طویل مدتی انتظام کے بارے میں مزید معلومات پڑھیں کورونری دل کے مرض اور فالج.
پر بھی مشورہ دستیاب ہے۔ اسٹروک ایسوسی ایشن اور برٹش ہارٹ فاؤنڈیشن.