ورزش اور فٹ رکھنا

آپ کے طرز زندگی، جسمانی سرگرمی اور کھانے کی عادات میں چھوٹی تبدیلیاں آپ کی صحت اور تندرستی میں بڑا فرق لا سکتی ہیں۔

مقامی امدادی خدمات اور سرگرمیاں

اپنی جسمانی صحت کو بہتر بنانے کے لیے مقامی معلومات اور سرگرمیاں تلاش کریں:

دیگر آن لائن سپورٹ

اگر آپ مزید ورزش کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو بہت سارے مشورے اور معلومات آن لائن مل سکتی ہیں:

  • بہتر صحت وہ اوزار اور مدد فراہم کرتا ہے جو آپ کو اپنی صحت کو شروع کرنے اور اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے درکار ہیں۔
  • تحریک میں شامل ہوں گھر کے اندر اور باہر دونوں طرح فعال رہنے کے آسان، تفریحی اور مفت طریقے ہیں۔
  • اگر آپ طویل مدتی صحت کی حالت کا انتظام کر رہے ہیں، ہم ناقابل شکست ہیں۔ فعال رہنے کے طریقے تلاش کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں جو آپ کے لیے کام کرتے ہیں۔
  • ورزش کے فوائد کے بارے میں مزید جانیں اور محفوظ طریقے سے ورزش کرنے کے بارے میں مشورہ حاصل کریں۔ این ایچ ایس کی ویب سائٹ.

فٹ ہو رہا ہے۔

تفریحی دوڑ

ایک ساتھ چلائیں۔ انگلینڈ ایتھلیٹکس تفریحی چلانے کا ایک آفیشل پروجیکٹ ہے، جو آپ کی عمر، فٹنس لیول، خواہش یا پس منظر سے قطع نظر، زیادہ سے زیادہ لوگوں کو دوڑنے کی ترغیب دیتا ہے۔ ملک بھر میں بہت سارے گروپس ہیں جن کی نگرانی اہل اور قابل رسائی رہنما کرتے ہیں۔

اگر آپ دوڑنا شروع کرنے کے لیے پریرتا تلاش کر رہے ہیں، تو اس پر ایک نظر ڈالیں۔ سوفی ٹو 5K پلان NHS ویب سائٹ پر۔

جسمانی سرگرمی ریفرل اسکیم

اگر آپ کی طبی حالت ہے - جیسے ذیابیطس - اور آپ زیادہ فعال نہیں ہیں، تو آپ اپنے جی پی یا کسی اور ماہر صحت کے ذریعہ بھیجے گئے معاون جسمانی سرگرمی اسکیموں کے اہل ہوسکتے ہیں۔

برسٹل سٹی کونسل فزیکل ایکٹیویٹی ریفرل اسکیم نارتھ سومرسیٹ صحت مند طرز زندگی کے مشیر ساؤتھ گلوسٹر شائر صحت مند طرز زندگی ریفرل اسکیم