ঠান্ডা আবহাওয়া সতর্কতা: নিরাপদ এবং ভাল রাখার জন্য শীর্ষ টিপস
ঠান্ডা হওয়া শুধু অস্বস্তিকর নয় এটা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ হতে পারে, তাই ক ঠাণ্ডা আবহাওয়ার সতর্কতা জারি করেছে MET অফিস, ব্রিস্টল, নর্থ সমারসেট এবং সাউথ গ্লুচেস্টারশায়ারের স্বাস্থ্যসেবা নেতৃবৃন্দ বাসিন্দাদের উষ্ণ থাকতে, টিকা নেওয়া, আগে থেকে পরিকল্পনা করতে এবং একে অপরের দিকে নজর দেওয়ার জন্য অনুরোধ করছেন৷
সরকারী পরামর্শ হল চেষ্টা করুন এবং সম্ভব হলে কমপক্ষে 18 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় ঘর গরম করুন, বিশেষ করে যদি বাড়িতে বসবাসকারী লোকেরা চলাফেরা কম করে থাকে, 65 বা তার বেশি হয়, বা হৃদরোগ বা ফুসফুসের রোগের মতো স্বাস্থ্যগত অবস্থা থাকে। যে কেউ তাদের বাড়ি গরম করার জন্য সংগ্রাম করছে, সাহায্য পাওয়া যায়।
Bristol City Council, North Somerset Council এবং South Gloucestershire Council সকলেরই উষ্ণ এবং স্বাগত স্থানগুলির একটি নেটওয়ার্ক রয়েছে যা তাদের প্রয়োজন এমন লোকেদের জন্য উপলব্ধ করা হয়েছে, সেইসাথে জীবনযাত্রার খরচের জন্য সাহায্যের জন্য অনলাইন তথ্য এবং হেল্পলাইন। এবং যারা অসুস্থ বোধ করেন তাদের জন্য স্থানীয় NHS পরিষেবা রয়েছে – বাসিন্দারা তাদের ফার্মাসিস্ট বা জিপির কাছ থেকে সাহায্য পেতে পারেন। জরুরী চিকিৎসা সমস্যার জন্য বা বাসিন্দারা কি করতে হবে তা নিয়ে অনিশ্চিত হলে 111.nhs.uk সর্বদা অনলাইনে বা 111 এ কল করে পাওয়া যায়।
উষ্ণ রাখার পাশাপাশি, জনস্বাস্থ্যের নেতারা বাসিন্দাদের ফ্লু এবং কোভিড -19 এর জন্য তাদের টিকা নেওয়ার এবং এই কঠিন সময়ে একে অপরের দিকে নজর দেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন।
অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের অবস্থা যাদের জন্য উষ্ণ থাকা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। যে কেউ সাহায্যের প্রয়োজন তাদের জিপি, ফার্মেসি, NHS 111, মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা বা সম্প্রদায় পরিষেবাগুলিকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
জীবনযাত্রার ব্যয় বৃদ্ধির কারণে প্রত্যেকের উপর প্রভাব ফেলতে থাকায় এটি সারা দেশে পরিবার, সম্প্রদায় এবং ব্যবসার জন্য অত্যন্ত কঠিন সময়। ব্রিস্টল, নর্থ সমারসেট এবং সাউথ গ্লুচেস্টারশায়ার এলাকা জুড়ে কমিউনিটি সেন্টার, শিশুদের কেন্দ্র এবং কেয়ার হোমে ওয়েলকামিং স্পেসের একটি নেটওয়ার্ক খোলা হয়েছে যেখানে লোকেরা উষ্ণ রাখতে পারে, খাবার ও পানীয় অ্যাক্সেস করতে পারে, সামাজিকীকরণ করতে পারে এবং জীবনযাত্রার ব্যয় সম্পর্কিত প্রয়োজনীয় সহায়তা অ্যাক্সেস করতে পারে।
উচ্চ সংখ্যক ফ্লু এবং কোভিড -19 কেস প্রত্যাশিত এবং উষ্ণ এবং ভাল রাখার ক্রমবর্ধমান খরচের কারণে এই শীতকাল খুব কঠিন হতে পারে। ফ্লু এবং কোভিড-১৯ দ্বারা সৃষ্ট গুরুতর অসুস্থতা থেকে বাসিন্দারা নিজেদের রক্ষা করতে পারে এমন সেরা উপায় হল ভ্যাকসিন। স্থানীয় টিকা সংক্রান্ত বিশদ বিবরণ grabajab.net এ পাওয়া যাবে।
বাসিন্দাদের একে অপরের দিকে নজর দেওয়ার জন্যও আহ্বান জানানো হচ্ছে। বছরের এই সময়টি কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যারা দুর্বল এবং বিচ্ছিন্ন তাদের জন্য, তাই পরিবারের সদস্য বা প্রতিবেশীর কাছে পৌঁছানো তাদের মানসিক সুস্থতার উপর বিশাল প্রভাব ফেলতে পারে।
ঠান্ডা স্ন্যাপ মাধ্যমে পেতে শীর্ষ টিপস:
- উষ্ণ থাকুন - আপনি যে কক্ষগুলি ব্যবহার করছেন তা 18°C তাপমাত্রায় গরম করুন এবং ড্রাফ্ট-প্রুফিং জানালা এবং দরজা দিয়ে ঠান্ডা রাখুন, নিশ্চিত করুন যে আপনার মাচা এবং দেয়ালের নিরোধক আছে, আপনার পর্দা আঁকুন এবং রেডিয়েটরগুলির পিছনে রাখুন এবং নিশ্চিত করুন যে রেডিয়েটারগুলি আসবাবপত্র দ্বারা বাধাগ্রস্ত না হয়। আপনি যদি আপনার বাড়িতে গরম করার জন্য লড়াই করে থাকেন, তাহলে আমাদের অঞ্চল জুড়ে উষ্ণ স্থান পাওয়া যায় এবং আর্থিক সাহায্যও পাওয়া যায়।
- নিজের সুরক্ষা - আপনার ফ্লু এবং কোভিড-১৯ বুস্টার টিকা পান। দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যগত অবস্থা এবং দুই থেকে তিন বছর বয়সী শিশুদের সহ বেশিরভাগ দুর্বল গোষ্ঠীর জন্য টিকা বিনামূল্যে। তথ্যের জন্য grabajab.net দেখুন।
- স্বাস্থ্যসেবা পরামর্শের জন্য কোথায় যেতে হবে তা জানুন - আপনার স্থানীয় ফার্মাসিস্ট বা GP দেখুন এবং NHS 111 এর সাথে যোগাযোগ করুন যদি আপনি কি করবেন তা নিশ্চিত না হন।
- একে অপরকে সমর্থন করুন - প্রতিবেশী এবং পরিবারের সদস্যদের পরীক্ষা করুন
এই শীতে কীভাবে ভাল রাখা যায় সে সম্পর্কে আরও পরামর্শের জন্য, অনুগ্রহ করে দেখুন এনএইচএস ওয়েবসাইট যেখানে আপনি প্রচুর ইঙ্গিত, টিপস এবং দরকারী লিঙ্ক পাবেন।
সর্বজনীন স্বাগত স্পেস:
ব্রিস্টল সিটি কাউন্সিল - স্বাগত জানানো স্থানের তালিকা
উত্তর সমারসেট কাউন্সিল - কমিউনিটি লিভিং রুমের মানচিত্র
দক্ষিণ গ্লুচেস্টারশায়ার কাউন্সিল - সম্প্রদায় স্বাগত স্পেস ডিরেক্টরি
হেল্পলাইন এবং দরকারী ওয়েবসাইট
ব্রিস্টল সিটি কাউন্সিল আছে একটি জীবন সমর্থন ওয়েবপৃষ্ঠার খরচ উপদেশ এবং দরকারী ওয়েবসাইট এবং সংস্থার লিঙ্ক সহ। We Are Bristol হেল্পলাইন 0800 694 0184 এও পাওয়া যাচ্ছে সকাল 8.30টা থেকে বিকাল 5টা পর্যন্ত, সোমবার থেকে শুক্রবার।
দক্ষিণ গ্লুচেস্টারশায়ার কাউন্সিল - www.southglos.gov.uk/costofliving. বাসিন্দাদের পপ ইন করার জন্য এবং আমাদের কাস্টমার কেয়ার কর্মীদের সাথে চ্যাট করার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হয়েছে যাতে তারা বেনিফিট অ্যাক্সেস করতে এবং সহায়তা পেতে পারে যা তারা পেতে পারে 0800।
উত্তর সামরসেট কাউন্সিলের তাদের ওয়েবসাইটে বসবাসের খরচ-সঙ্কট সম্পর্কে স্থানীয় পরামর্শ, সহায়তা এবং নির্দেশিকা রয়েছে, যার মধ্যে বিলের সাহায্য, শিশু যত্নের খরচ, আবাসন সহায়তা এবং শক্তি এবং গরম করার পরামর্শ রয়েছে। যাও https://www.n-somerset.gov.uk/my-services/benefits-support/cost-living-advice-guidance.
বাসিন্দারা যারা একজন আত্মীয় বা বয়স্ক প্রতিবেশীর বিষয়ে চিন্তিত, তারা তাদের স্থানীয় কাউন্সিলের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন বা 0800 678 1602 (প্রতিদিন সকাল 8টা থেকে সন্ধ্যা 7টা) এজ ইউকে হেল্পলাইনে কল করতে পারেন।
শীতকালীন অসুস্থতা প্রতিরোধের টিপস সহ NHS শীতকালীন ওয়েবপেজ - https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/keep-warm-keep-well/
সহজ এনার্জি অ্যাডভাইস লাইন – এনার্জি বিল এবং এনার্জি এফিসিয়েন্সি বিষয়ে পরামর্শের জন্য সাহায্যের জন্য: 0800 444202 (https://www.simpleenergyadvice.org.uk/)