ঠান্ডা আবহাওয়ার সতর্কতা: স্বাস্থ্যসেবা নেতৃবৃন্দ বাসিন্দাদের উষ্ণ রাখতে এবং সবচেয়ে দুর্বলদের যত্ন নেওয়ার আহ্বান জানান
এমইটি অফিস হিসাবে এবং UKHSA ঠান্ডা আবহাওয়ার সতর্কতা জারি করেছে এবং ব্রিস্টল, নর্থ সমারসেট এবং সাউথ গ্লুচেস্টারশায়ার জুড়ে তাপমাত্রা কমেছে, স্বাস্থ্যসেবা নেতৃবৃন্দ বাসিন্দাদের উষ্ণ থাকার এবং অন্যদের খোঁজার মাধ্যমে ভাল থাকার আহ্বান জানাচ্ছেন।
ঠাণ্ডা আবহাওয়া যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে কিন্তু বিশেষ করে যারা ঝুঁকিতে বিবেচিত। স্থানীয় স্বাস্থ্য নেতারা 65 বছর বা তার বেশি বয়সী যে কেউ, যাদের দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যগত অবস্থা রয়েছে, যে কেউ একা থাকেন এবং নিজের যত্ন নিতে অক্ষম হতে পারেন বা যাদের চলাফেরার ক্ষমতা কমে গেছে তাদের ভালো থাকার জন্য, উষ্ণ থাকার এবং উপলব্ধ পরিষেবাগুলি অ্যাক্সেস করার জন্য অনুরোধ করছেন। ঠান্ডা আবহাওয়ার সময় তাদের।
এনএইচএস ব্রিস্টল, নর্থ সমারসেট এবং সাউথ গ্লুচেস্টারশায়ার আইসিবি-র চিফ নার্সিং অফিসার রোজি শেফার্ড বলেছেন:
“আবহাওয়া ঠান্ডা হওয়ার সাথে সাথে গরম রাখা গুরুত্বপূর্ণ। তাপমাত্রা কমে যাওয়া সর্দি, ফ্লু এবং হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, নিউমোনিয়া এবং বিষণ্নতার মতো আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায় – বিশেষ করে আমাদের আরও দুর্বল বাসিন্দাদের জন্য।
"উষ্ণতা মোড়ানো এবং ঘরগুলিকে কমপক্ষে 18 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় গরম করে আপনি এই শীতে ভাল থাকতে সাহায্য করতে পারেন৷
“শীতের মাসগুলিতে কীভাবে আর্থিক সহায়তা এবং সহায়তা পেতে হয় সে সম্পর্কে স্থানীয় কর্তৃপক্ষের কাছে প্রচুর তথ্য রয়েছে এবং বাসিন্দাদের জন্য বেশ কয়েকটি উষ্ণ স্থান খোলা রয়েছে।
"অনুগ্রহ করে বয়স্ক আত্মীয়স্বজন এবং প্রতিবেশী, বা যে কেউ সংগ্রাম করছেন তাদের চেক ইন করার চেষ্টা করুন এবং উষ্ণ রাখা এবং পরিষেবাগুলি অ্যাক্সেস করার বিষয়ে সহায়তা এবং পরামর্শ প্রদান করুন।"
ঠান্ডা আবহাওয়ায় উষ্ণ থাকার পাঁচটি উপায় এখানে রয়েছে:
- বাড়িগুলিকে উত্তপ্ত রাখুন - সরকার পরামর্শ দেয় যে ঘরগুলিকে কমপক্ষে 18 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় উত্তপ্ত করা উচিত এবং আগত ঠান্ডা আবহাওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে। গৃহস্থ সহায়তা তহবিলের মাধ্যমে ঘর গরম করার জন্য সংগ্রাম করা লোকেদের জন্য সহায়তা পাওয়া যায়। ব্রিস্টল সিটি কাউন্সিল, নর্থ সমারসেট কাউন্সিল এবং সাউথ গ্লুচেস্টারশায়ার কাউন্সিলেরও ঘর গরম রাখার নির্দেশনা রয়েছে।
- তাপ ভিতরে রাখা - জানালা এবং পর্দা বন্ধ রাখা সহ যতটা সম্ভব তাপ রাখার জন্য বাড়ির চারপাশে খসড়া প্রমাণ ব্যবস্থা প্রয়োগ করুন।
- গরম গুটিয়ে নিন - তাপমাত্রা কমে যাওয়ার সাথে সাথে পোশাকের অতিরিক্ত স্তরগুলি প্রয়োগ করুন, একটি পুরু স্তর যোগ করা এড়াতে চেষ্টা করুন বরং আরও ভাল নিরোধক প্রদানের জন্য একাধিক পাতলা স্তর যুক্ত করুন।
- উষ্ণ স্থান অ্যাক্সেস করুন - ব্রিস্টল সিটি কাউন্সিল, উত্তর সমারসেট কাউন্সিল এবং দক্ষিণ গ্লৌচেস্টারশায়ার কাউন্সিল বেশ কয়েকটি সম্প্রদায়-ভিত্তিক উষ্ণ স্থান রয়েছে যেখানে লোকেরা উষ্ণ থাকতে পারে, জীবনযাত্রার খরচ সহ সহায়তা অ্যাক্সেস করতে পারে এবং অন্যদের সাথে মেলামেশা করতে পারে।
- বয়স্ক প্রতিবেশীদের খোঁজ করুন - যারা সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ তাদের দেখাশোনা করুন এবং তাদের বাড়ি উষ্ণ রাখতে উত্সাহিত করুন, বিশেষ করে যে এলাকায় তারা সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করেন। যদি তাদের বাইরে যাওয়ার প্রয়োজন হয়, তাহলে উষ্ণভাবে মোড়ানো এবং জুতা পরার গুরুত্ব সম্পর্কে যোগাযোগ করুন যা পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি সীমিত করতে একটি ভাল গ্রিপ প্রদান করে।
বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য, এখন এবং তারপরে একটু একটু করে কার্যকলাপ উষ্ণ রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়, সেইসাথে শক্তি এবং গতিশীলতা বজায় রাখতে সহায়তা করে। একবারে এক ঘণ্টার বেশি স্থির না থাকার চেষ্টা করুন। চলাফেরা করার ক্ষেত্রে কোনো এক-আকার-ফিট-সমস্ত পদ্ধতি নেই, তাই আপনার জন্য সঠিক - এবং নিরাপদ - মনে হয় এমন কিছু করা গুরুত্বপূর্ণ।
গরম রাখার পাশাপাশি ঠান্ডা আবহাওয়ার প্রভাব কমাতে মানুষ নিতে পারে এমন অনেক প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা রয়েছে। স্বাস্থ্যসেবা নেতৃবৃন্দ যারা ফ্লু এবং কোভিড-১৯ এর বিরুদ্ধে টিকা নেওয়ার জন্য যোগ্য তাদের উত্সাহিত করেন, কারণ টিকা উভয় অসুস্থতার বিরুদ্ধে সর্বোত্তম সম্ভাব্য সুরক্ষা প্রদান করে।
ডাঃ গীতা আইয়ার, বিএনএসএসজি ভ্যাকসিনেশন প্রোগ্রামের ক্লিনিক্যাল লিড, বলেছেন:
“ফ্লু এবং কোভিড-১৯ এর মতো শীতকালীন অসুস্থতার বিরুদ্ধে টিকাদান আমাদের অন্যতম শক্তিশালী প্রতিরক্ষা। আপনি যদি যোগ্য হন, আমরা দৃঢ়ভাবে আপনাকে উভয় টিকা দেওয়ার প্রস্তাব গ্রহণ করার জন্য উত্সাহিত করি।
"অনেক আছে স্ব-যত্ন তথ্য সাধারণ শীতকালীন অসুস্থতার জন্য ICB ওয়েবসাইটে এবং আপনার যদি বিশেষজ্ঞের সাহায্যের প্রয়োজন হয়, ফার্মেসি, ছোটখাটো আঘাতের ইউনিট, এবং জিপি যথারীতি খোলা আছে।
“আমরা জানি যে বছরের এই সময়টা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও সত্যিই চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। আপনি যদি সমস্যায় পড়েন, অনুগ্রহ করে সাহায্যের জন্য যোগাযোগ করুন।"
শীতকাল জুড়ে একটি ভাল মজুত ওষুধের ক্যাবিনেট থাকা ছোটখাটো অসুস্থতা যেমন একটি ছোট কাশি বা সর্দি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। ঠান্ডা আবহাওয়ার আগে তাপমাত্রা কমার সাথে সাথে ভাল থাকার জন্য ওষুধের পর্যাপ্ত মজুদ নিশ্চিত করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণ শীতকালীন অসুস্থতার চিকিৎসার পরামর্শের জন্য লোকেরা স্থানীয় ফার্মাসিস্টের কাছে যেতে পারে। এনএইচএস-এর আরও অনেক অ্যাপ রয়েছে যা বাড়িতে পরিস্থিতি পরিচালনার জন্য পরামর্শ প্রদান করতে পারে।
যারা অসুস্থ বোধ করেন বা সঠিক যত্নের জন্য সাইনপোস্ট করতে হবে তাদের জন্য NHS পরিষেবাগুলি উপলব্ধ। বাসিন্দারা যদি নিশ্চিত না হন যে তাদের জন্য কোন যত্ন সঠিক তা NHS 111 পরামর্শ দিতে সাহায্য করতে পারে, হয় তাদের ফোনে বা অনলাইনে 111.nhs.uk-এ যোগাযোগ করে।
এই শীতে ভাল থাকার বিষয়ে আরও পরামর্শের জন্য, অনুগ্রহ করে দেখুন এনএইচএস ওয়েবসাইট যেখানে আপনি অনেক গাইডেন্স, টিপস এবং দরকারী লিঙ্ক পাবেন।