পরিকল্পনা করছেন নাকি সন্তান ধারণ করছেন?

আপনি যদি বাচ্চা নেওয়ার পরিকল্পনা করে থাকেন বা আপনি ইতিমধ্যেই গর্ভবতী হন, তাহলে আপনার সন্তানের জীবনের সবচেয়ে ভালো শুরু হয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য প্রচুর সাহায্য এবং সমর্থন উপলব্ধ রয়েছে।

গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করা

আপনি যদি একটি শিশুর জন্য চেষ্টা করছেন, আপনার নিজের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ।

কীভাবে গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ানো যায় এবং গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুতি নেওয়া যায় সে সম্পর্কে আপনি আরও জানতে পারেন NHS ওয়েবসাইট এবং পরিবার পরিকল্পনা সমিতি (FPA).

গর্ভধারণের জন্য সংগ্রাম করছেন?

আপনি যদি এক বছর বা তার বেশি সময় ধরে গর্ভধারণের চেষ্টা করে থাকেন এবং আপনি গর্ভবতী না হন তবে আপনার জিপিকে দেখুন। যদি আপনার বয়স ৩৫ বছরের বেশি হয়, অথবা আপনি যদি মনে করেন আপনার বা আপনার সঙ্গীর উর্বরতা সমস্যা হতে পারে, ছয় মাস চেষ্টা করার পর আপনার জিপিকে দেখুন। আপনার জিপি আপনাকে পরীক্ষা এবং চিকিত্সার জন্য একটি উর্বরতা ক্লিনিকে রেফার করতে পারে।

সম্পর্কে আরও জানতে NHS ওয়েবসাইট দেখুন উর্বরতা পরীক্ষা.

আপনি NHS-এ চিকিৎসার জন্য যোগ্য কিনা আপনার GP আপনাকে বলতে পারবে।

যদি আপনার বয়স 35 বছরের কম হয় বা আপনি এক বছরেরও কম সময় ধরে চেষ্টা করছেন, তাহলে কীভাবে করবেন তা শিখুন আপনার গর্ভধারণ এবং সফল গর্ভধারণের সম্ভাবনা উন্নত করুন.

ধূমপান এবং গর্ভাবস্থা

ধূমপান আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে পারে এবং আপনার অনাগত সন্তানের ক্ষতি করতে পারে।

আপনার গর্ভাবস্থার পরীক্ষা ইতিবাচক হলে কী করবেন

একবার আপনার গর্ভধারণ নিশ্চিত হয়ে গেলে, পরামর্শ এবং সহায়তার জন্য আপনার স্থানীয় কমিউনিটি মিডওয়াইফারি দলের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার জিপি সার্জারি আপনাকে আরও বিস্তারিত জানাতে পারে। আপনার যদি পূর্ব থেকে বিদ্যমান শারীরিক বা মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকে তবে আপনার জিপিকে জানাতে হবে যে আপনি গর্ভবতী।

আপনি এটিও করতে পারেন গর্ভাবস্থার ইমেল এবং পাঠ্যের জন্য সাইন আপ করুন পিতামাতার জন্য NHS তথ্য পরিষেবা থেকে গর্ভাবস্থায় আপনার পর্যায়ে উপযোগী করে ধাপে ধাপে পরামর্শ রয়েছে।

আপনার বাচ্চা কোথায় থাকবে

ব্রিস্টল, নর্থ সমারসেট এবং সাউথ গ্লুচেস্টারশায়ারে আপনার বাচ্চার জন্ম দেওয়ার জন্য অনেকগুলি পছন্দ রয়েছে এবং আপনি আপনার মিডওয়াইফ বা প্রসূতি বিশেষজ্ঞের সাথে এগুলি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন। আপনার গর্ভাবস্থায় যে কোন সময় আপনার সন্তানের জন্ম কোথায় হবে সে সম্পর্কে আপনি আপনার মন পরিবর্তন করতে পারেন।

স্থানীয় পছন্দ অন্তর্ভুক্ত:

• বাড়িতে জন্ম
• মিডওয়াইফের নেতৃত্বে জন্ম কেন্দ্রগুলি জন্ম পুল সহ একটি আরামদায়ক পরিবেশ প্রদান করে৷ কশাম হাসপাতাল, সাউথমেড হাসপাতাল, সেন্ট মাইকেল হাসপাতাল এবং অ্যাশকম্বে বার্থ সেন্টার (ওয়েস্টন জেনারেল হাসপাতাল)
• সেন্ট মাইকেল হাসপাতাল এবং সাউথমিড হাসপাতালের প্রসূতি ইউনিট - আপনার যদি কোনো চিকিৎসাগত অবস্থা থাকে বা পূর্বে কোনো জটিল গর্ভাবস্থা থাকে, বা আপনার গর্ভাবস্থায় কোনো জটিলতা দেখা দেয় তাহলে এগুলোর পরামর্শ দেওয়া হয়।

আপনি আপনার স্থানীয় বিকল্প সম্পর্কে আরো জানতে পারেন মাতৃত্ব ভয়েস ওয়েবসাইট.

জন্ম দেওয়ার বিকল্প সম্পর্কে আরও সাধারণ তথ্যের জন্য দেখুন এনএইচএস ওয়েবসাইট.

বুকের দুধ খাওয়ালে

সমস্ত ব্রিস্টল প্রসূতি, স্বাস্থ্য পরিদর্শক এবং সহকর্মী সহায়তা কর্মী, পাশাপাশি অনেক শিশু কেন্দ্রের কর্মী, মায়েদের স্তন এবং বোতল খাওয়ানোর জন্য সর্বোত্তম অনুশীলনের সাথে সহায়তা করার জন্য প্রশিক্ষিত।

জাতীয় স্তন্যপান করানোর হেল্পলাইন, বুকের দুধ খাওয়ানো-বান্ধব ক্যাফে এবং অন্যান্য সুবিধা সহ আরও তথ্যের জন্য, আপনার স্থানীয় কাউন্সিলের ওয়েবসাইটে যান।

• ব্রিস্টলে বুকের দুধ খাওয়ানো - ব্রিস্টল সিটি কাউন্সিল
• বুকের দুধ খাওয়ানো - উত্তর সমারসেট কাউন্সিল
• ইনফ্যান্ট ফিডিং - সাউথ গ্লুচেস্টারশায়ার কাউন্সিল

কিছু তথ্য ব্যবস্থার মাধ্যমে বিভিন্ন ভাষায় পাওয়া যায়, সাথে বাংলা ও সিলেটী ভাষায় টেলিফোন পরামর্শ।

গর্ভাবস্থার সময় এবং পরে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা

'বেবি ব্লুজ' খুবই সাধারণ, এবং জন্মের পর কয়েকদিন ক্লান্ত ও কান্নার অনুভূতি অন্তর্ভুক্ত করে।

যাইহোক, 10 থেকে 20 শতাংশ মহিলারা তাদের গর্ভাবস্থার সময় বা পরে আরও গুরুতর এবং অবিরাম শারীরিক বা মানসিক লক্ষণগুলি অনুভব করবেন।

সাহায্য এবং সমর্থনের জন্য, অনুগ্রহ করে আপনার GP-এর সাথে যোগাযোগ করুন যিনি আপনাকে Bristol Wellbeing Therapies Service-এ রেফার করতে পারেন। তারা একটি মূল্যায়নের ব্যবস্থা করবে এবং একটি পরিকল্পনা প্রস্তুত করবে যাতে নির্দেশিত স্ব-সহায়তা এবং কথা বলার থেরাপি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এছাড়াও আপনি যোগাযোগ করতে পারেন টকিং থেরাপি যোগাযোগ নম্বর 0117 982 3209 এর মাধ্যমে সরাসরি জিপি রেফারেল ছাড়াই পরিষেবা।

এছাড়াও আপনি নিম্নলিখিত সংস্থাগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারেন:

• ব্লুবেল কেয়ার প্রসবপূর্ব এবং প্রসবোত্তর বিষণ্নতায় আক্রান্ত যেকোন ব্যক্তির জন্য সহায়তা গোষ্ঠী, একের পর এক শোনা, পরামর্শ, তথ্য এবং আশা প্রদান করে।
• মায়েদের জন্য মা ড্রপ-ইন গ্রুপ, একটি টেলিফোন হেল্পলাইন এবং ইমেল সমর্থন সংগঠিত করুন।

মাতৃত্ব সেবা - জড়িত হন

আপনি কি আপনার অভিজ্ঞতার মাধ্যমে ব্রিস্টল, নর্থ সমারসেট এবং সাউথ গ্লুচেস্টারশায়ারে মহিলাদের জন্য প্রসূতি পরিষেবা উন্নত করতে আমাদের সাহায্য করতে চান? মাতৃত্ব কণ্ঠস্বর হল এমন একটি সুযোগ যা পিতামাতারা স্থানীয় মাতৃত্ব পরিষেবাগুলি ব্যবহার করেছেন এমন লোকেদের সাথে কাজ করার জন্য যারা তাদের পরিকল্পনা করে এবং প্রদান করে।

আমরা বিদ্যমান পরিষেবাগুলির আপনার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে শুনতে চাই এবং অগ্রাধিকার এবং উন্নতিগুলি চিহ্নিত করতে চাই৷

ম্যাটারনিটি ভয়েসের সাথে জড়িত হতে এবং কাজ করতে, অনুগ্রহ করে ইমেল করুন bnssg.maternityvoices@nhs.net।

অনুগ্রহ করে ম্যাটারনিটি ভয়েস-এ অবদান রাখতে আপনার আগ্রহের কথা জানান এবং আপনার নাম এবং যোগাযোগের বিশদ অন্তর্ভুক্ত করুন।

ম্যাটারনিটি ভয়েস সম্পর্কে আরও তথ্য খুঁজুন Twitter এবং ফেসবুক.