NHS BNSSG ICB

উচ্চ রক্তচাপ - আপনার সংখ্যা জানুন!

আমরা ব্লাড প্রেসার ইউকে এর নো ইয়োর নাম্বারসকে সমর্থন করছি! সপ্তাহে (4-10 সেপ্টেম্বর), স্থানীয় লোকেদের উত্সাহিত করা - বিশেষ করে 40 বছরের বেশি বয়সীদের - একটি স্থানীয় ফার্মেসিতে তাদের রক্তচাপ পরীক্ষা করাতে।

উচ্চ রক্তচাপ, বা উচ্চ রক্তচাপ, খুব কমই লক্ষণীয় লক্ষণ রয়েছে। কিন্তু যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি আপনার হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো গুরুতর সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়।

যুক্তরাজ্যের প্রায় এক তৃতীয়াংশ প্রাপ্তবয়স্কদের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে, যদিও অনেকেই তা বুঝতে পারবেন না। আপনার রক্তচাপ বেশি কিনা তা জানার একমাত্র উপায় হল আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করা। এটি করা সহজ এবং আপনার জীবন বাঁচাতে পারে।

আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ থাকে, তাহলে আপনার GP অনুশীলন আপনাকে চিকিত্সার বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে - এটি তাদের জন্য একটি অগ্রাধিকার যাতে আপনি গুরুতরভাবে অসুস্থ না হন।

স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তন করে রক্তচাপ কমাতে আপনি অনেক কিছু করতে পারেন।

উচ্চ রক্তচাপ কি?

রক্তচাপ দুটি সংখ্যা দিয়ে রেকর্ড করা হয়। সিস্টোলিক চাপ (উচ্চ সংখ্যা) হল সেই শক্তি যা আপনার হৃদয় আপনার শরীরের চারপাশে রক্ত ​​​​পাম্প করে।

ডায়াস্টোলিক চাপ (নিম্ন সংখ্যা) হল হৃদস্পন্দনের মধ্যে রক্তনালীতে রক্ত ​​​​প্রবাহের প্রতিরোধ যখন আপনার হৃদপিণ্ডের চারপাশে রক্ত ​​​​পাম্প করা হয়।

তারা উভয়ই পারদের মিলিমিটারে (mmHg) পরিমাপ করা হয়।

সাধারণ গাইড হিসাবে:

  • উচ্চ রক্তচাপ 140/90mmHg বা তার বেশি বলে মনে করা হয় যদি আপনার রিডিং একটি GP সার্জারি বা ক্লিনিকে নেওয়া হয় (অথবা এটি বাড়িতে নেওয়া হলে গড়ে 135/85mmHg)
  • যদি আপনার বয়স 80 বছরের বেশি হয়, উচ্চ রক্তচাপ 150/90mmHg বা তার বেশি বলে মনে করা হয় যদি আপনার রিডিং একটি GP সার্জারি বা ক্লিনিকে নেওয়া হয় (অথবা এটি বাড়িতে নেওয়া হলে গড়ে 145/85mmHg)
  • আদর্শ রক্তচাপকে সাধারণত 90/60mmHg এবং 120/80mmHg-এর মধ্যে বিবেচনা করা হয়, যখন 80 বছরের বেশি বয়সী লোকেদের লক্ষ্য হল 150/90mmHg (অথবা 145/85mmHg যদি বাড়িতে নেওয়া হয়)

121/81mmHg থেকে 139/89mmHg পর্যন্ত রক্তচাপের রিডিং এর অর্থ হতে পারে আপনি যদি আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য পদক্ষেপ না নেন তাহলে আপনি উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছেন।

প্রত্যেকের রক্তচাপ একটু আলাদা হবে। আপনার জন্য যা কম বা উচ্চ বলে বিবেচিত হয় তা অন্য কারো জন্য স্বাভাবিক হতে পারে।

আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করুন

আপনার উচ্চ রক্তচাপ আছে কিনা তা জানার একমাত্র উপায় হল একটি রক্তচাপ পরীক্ষা.

40 বছরের বেশি বয়সী সকল প্রাপ্তবয়স্কদের অন্তত প্রতি পাঁচ বছরে তাদের রক্তচাপ পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

এটি করা সহজ এবং আপনার জীবন বাঁচাতে পারে।

আপনি আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করাতে পারেন আপনার স্থানীয় ফার্মেসী, সেইসাথে আপনার জিপি সার্জারি।

আপনি বাড়িতে রক্তচাপ মনিটর দিয়ে আপনার রক্তচাপ নিজেই পরীক্ষা করতে পারেন।

রক্তচাপ পরীক্ষা করার বিষয়ে আরও জানুন

আপনার রক্তচাপ পড়া বোঝা

আপনার যদি সাম্প্রতিক ব্লাড প্রেসার রিডিং থাকে তাহলে ব্যবহার করুন এনএইচএস আপনার রক্তচাপ সরঞ্জাম পরীক্ষা করুন আপনার পড়ার অর্থ কী তা বোঝার জন্য। আপনি পরবর্তী কি করতে হবে সে সম্পর্কেও তথ্য পাবেন।

উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি

যদি আপনার রক্তচাপ খুব বেশি হয় তবে এটি আপনার রক্তনালী, হার্ট এবং অন্যান্য অঙ্গ যেমন মস্তিষ্ক, কিডনি এবং চোখের উপর অতিরিক্ত চাপ দেয়।

ক্রমাগত উচ্চ রক্তচাপ আপনার অনেকগুলি গুরুতর এবং সম্ভাব্য জীবন-হুমকির স্বাস্থ্য অবস্থার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, যেমন:

আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ থাকে, তবে এটিকে সামান্য পরিমাণে হ্রাস করা এই স্বাস্থ্য অবস্থার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

যে জিনিসগুলি আপনার উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে

উচ্চ রক্তচাপের কারণ কী তা সবসময় পরিষ্কার নয়, তবে এমন কিছু আছে যা আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

আপনি আরও ঝুঁকিতে থাকতে পারেন যদি আপনি:

  • অতিরিক্ত ওজন আছে
  • অত্যধিক লবণ খান এবং পর্যাপ্ত ফল এবং শাকসবজি খাবেন না
  • পর্যাপ্ত ব্যায়াম করবেন না
  • খুব বেশি অ্যালকোহল বা কফি পান করুন (বা অন্যান্য ক্যাফিন-ভিত্তিক পানীয়)
  • ধোঁয়া
  • অনেক চাপ আছে
  • 65 বছরের বেশি বয়সী
  • উচ্চ রক্তচাপ সহ আত্মীয় আছে
  • কালো আফ্রিকান বা কালো ক্যারিবিয়ান বংশোদ্ভূত
  • একটি বঞ্চিত এলাকায় বসবাস

স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তন করা কখনও কখনও আপনার উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার রক্তচাপ যদি ইতিমধ্যে উচ্চ থাকে তবে তা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

উচ্চ রক্তচাপ কখনও কখনও অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের অবস্থা বা একটি নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণের কারণেও হয়।

উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসা

ডাক্তাররা আপনার রক্তচাপকে নিরাপদ মাত্রায় রাখতে সাহায্য করতে পারেন:

  • জীবনী পরিবর্তন
  • ওষুধ

যা সবচেয়ে ভালো কাজ করে তা প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা।

চিকিত্সা সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

এই ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট ফর হেলথ অ্যান্ড কেয়ার এক্সিলেন্স (NICE) থেকে রোগীর সিদ্ধান্ত সহায়তা (PDF, 132kb) এছাড়াও আপনাকে আপনার চিকিত্সার বিকল্পগুলি বুঝতে সাহায্য করতে পারে।

রক্তচাপ কমাতে জীবনযাত্রার পরিবর্তন

এই জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ এবং কমাতে সাহায্য করতে পারে:

উচ্চ রক্তচাপ আছে এমন কিছু লোককে তাদের রক্তচাপ খুব বেশি হওয়া বন্ধ করতে 1 বা তার বেশি ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে।

উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ

আপনার উচ্চ রক্তচাপ ধরা পড়লে, আপনার ডাক্তার এটি নিয়ন্ত্রণে রাখতে 1 বা তার বেশি ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন।

এগুলি ট্যাবলেট হিসাবে আসে এবং সাধারণত দিনে একবার নেওয়া প্রয়োজন।

সাধারণ রক্তচাপের ওষুধের মধ্যে রয়েছে:

আপনার জন্য প্রস্তাবিত ওষুধটি আপনার রক্তচাপ কতটা উচ্চ, আপনার বয়স এবং আপনার জাতিগততার মতো বিষয়গুলির উপর নির্ভর করবে।

 

আমাদের নিউজলেটার সদস্যতা
সাবস্ক্রাইব