Digniinta Cimilada Qabow: Hogaamiyeyaasha daryeelka caafimaadku waxay ku booriyaan dadka deegaanka inay diirranaadaan oo ay daryeelaan kuwa aadka u nugul
Sida xafiiska MET iyo UKHSA waxay soo saartaa digniinta cimilada qabow iyo heerkulku waxa uu hoos u dhacayaa guud ahaan Bristol, North Somerset iyo South Gloucestershire, hogaamiyayaasha daryeelka caafimaadku waxay ku boorinayaan dadka deegaanka inay si fiican u ilaashadaan oo ay fiiriyaan kuwa kale.
Cimilada qabow waxay saameyn kartaa qof kasta laakiin gaar ahaan kuwa loo arko inay halis ku jiraan. Hogaamiyayaasha caafimaadka ee maxalliga ah waxay ku boorinayaan qof kasta oo jira 65 sano iyo ka weyn, kuwa qaba xaalad caafimaad oo dheer, qof kasta oo keligiis nool oo laga yaabo inuu awoodi waayo inuu naftiisa daryeelo ama kuwa dhaqdhaqaaqiisu hooseeyo inay si fiican u joogaan, diirimaad iyo helitaanka adeegyada la heli karo iyaga inta lagu jiro cimilada qabow.
Rosi Shepherd, Madaxa Kalkaalinta Caafimaadka ee NHS Bristol, North Somerset iyo South Gloucestershire ICB, ayaa yiri:
"Waa muhiim inaad diirimaad ku hayso marka cimiladu sii qaboowdo. Hoos u dhaca heerkulka wuxuu kordhiyaa halista hargabka, ifilada iyo dhibaatooyin caafimaad oo aad halis u ah sida wadna xanuunka, istaroogga, oof wareenka iyo niyad-jabka - gaar ahaan deganeheena aadka u nugul.
"Marka aad isku duubto diirimaad oo aad ka ilaaliso kulaylka guryaha ugu yaraan 18°C waxaad ku caawin kartaa inaad si fiican u ahaato jiilaalkan.
"Maamulka deegaanku waxay hayaan macluumaad badan oo ku saabsan sida loo helo kaalmo dhaqaale iyo taageero bilaha jiilaalka oo ay leeyihiin meelo diiran oo u furan dadka deegaanka.
"Fadlan isku day inaad hubiso qaraabada da'da ah iyo deriska, ama qof kasta oo dhibtoonaya, oo bixi taageero iyo talo ku saabsan ilaalinta iyo helitaanka adeegyada."
Halkan waxaa ah shan siyaabood oo aad ku diiriso xilliga qabowga:
- Guryaha kuleyl ku hay - Dawladdu waxay ku talinaysaa in guryaha lagu kululeeyo ugu yaraan 18°C loona diyaariyo cimilada qabow ee soo socota. Taageero ayaa loo heli karaa dadka ku dhibtoonaya inay kululeeyaan guryaha iyada oo loo marayo sanduuqa taageerada qoyska. Golaha Magaalada Bristol, North Somerset Council iyo South Gloucestershire Council waxay sidoo kale leeyihiin hagis ku saabsan ilaalinta guryaha.
- Kuleylku haynta – mari tilaabooyin cadaymo qabyo ah agagaarka guriga si aad u ilaaliso kulaylka ugu badan ee suurtogalka ah, oo ay ku jiraan ilaalinta daaqadaha iyo daahyada.
- Isku duub diirran - mari lakabyo dheeraad ah oo dhar ah marka heerkulku hoos u dhaco, isku day inaad iska ilaaliso inaad ku darto hal lakab oo dhumuc ah laakiin aad u badan oo khafiif ah si aad u bixiso dahaarka wanaagsan.
- Soo gal meelo diiran - Golaha deegaanka ee Bristol, Golaha Waqooyiga Somerset iyo Golaha South Gloucestershire Hayso dhowr goobood oo diirran oo beesha ku salaysan halkaas oo dadku ku joogi karaan, ka heli karaan taageerada qiimaha nolosha iyo la dhexgalka dadka kale.
- Iska hubi deriska da'da ah - ilaali kuwa aadka u nugul oo ku dhiirigeli inay diirranaan guryahooda, gaar ahaan meelaha ay aadka u isticmaalaan. Haddii ay u baahan yihiin inay dibadda u baxaan, la xidhiidh muhiimadda ay leedahay in la xidho kabo diirran oo la gashado kuwaas oo siinaya xajin wanaagsan si loo xaddido khatarta dhicitaanka.
Dadka da'da ah, wax yar oo dhaqdhaqaaq ah hadda iyo ka dib sidoo kale waa hab fiican oo lagu diiriyo, iyo sidoo kale caawinta ilaalinta xoogga iyo dhaqdhaqaaqa. Isku day inaadan fadhiisan wax ka badan saacad markiiba. Ma jiro hab-hal-cabbir-ku-habboon-dhammaan marka ay timaaddo sii socoshada dhaq-dhaqaaqa, markaa waa muhiim inaad sameyso wax adiga kugu habboon oo ammaan ah.
Sidoo kale diirimaadku waxa jira dhawr tallaabo oo ka hortag ah oo ay dadku qaadi karaan si loo yareeyo saamaynta cimilada qabow. Hogaamiyayaasha daryeelka caafimaadku waxay dhiirigeliyaan kuwa u qalma inay iska tallaalaan hargabka iyo Covid-19, maadaama tallaalku bixiyo ilaalinta ugu wanaagsan ee suurtogalka ah ee labada cudurba.
Dr Geeta Iyer, Hogaanka Caafimaadka ee Barnaamijka Talaalka BNSSG, ayaa yidhi:
“Tallaalku waa mid ka mid ah difaacyada ugu adag ee aan isaga difaacno cudurrada jiilaalka sida hargabka iyo Covid-19. Haddii aad u qalanto, waxaanu si adag kuugu dhiirigelinaynaa inaad qaadato labada tallaalba.
"Waxaa jira wax badan macluumaadka is-daryeelka bogga ICB ee cudurrada jiilaalka caadiga ah iyo haddii aad u baahan tahay inaad hesho caawimo khabiir, farmashiyeyaasha, unugyada dhaawacyada fudud, iyo GP-yada ayaa furan sidii caadiga ahayd.
"Waan ognahay in wakhtigan sanadka uu sidoo kale caqabad ku noqon karo caafimaadka dhimirka. Haddii aad dhibtoonayso, fadlan caawimo la soo xidhiidh.
Lahaanshaha armaajo dawooyin si fiican u buuxaan inta lagu jiro xilliga qaboobaha waxay kaa caawin kartaa maaraynta cudurrada fudud, sida qufac yar ama hargab. Waxa si gaar ah muhiim u ah ka hor cimilada qabow si loo hubiyo kaydka dawooyinka ku filan si ay u sii joogaan si fiican marka heerkulku hoos u dhaco. Dadku waxay booqan karaan farmashiyeyaasha maxalliga ah si ay talo uga helaan daaweynta cudurrada jiilaalka caadiga ah. NHS-ta sidoo kale waxay leedahay barnaamijyo kala duwan oo ku siin kara talo ku saabsan maaraynta xaaladaha guriga.
Adeegyada NHS ayaa diyaar u ah kuwa dareemaya xanuun ama u baahan in lagu calaamadiyo daryeelka saxda ah. Haddii dadka deegaanka aysan hubin daryeelka ku habboon iyaga NHS 111 ayaa ku caawin karta inay la taliyaan, iyagoo kula soo xiriiraya telefoon ama khadka 111.nhs.uk.
Wixii talo dheeraad ah oo ku saabsan sidaad u fiicnaan lahayd jiilaalkan, fadlan eeg Websaydhka NHS halkaas oo aad ka heli doonto hagitaan badan, tilmaamo iyo xiriirin waxtar leh.