Dhiig-karka - Ogow tirooyinkaaga!

Waxaan taageereynaa Cadaadiska Dhiiga UK ogow nambaradaada! Toddobaadka (4-10 Sebtembar), dhiirigelinta dadka maxalliga ah - gaar ahaan kuwa ka weyn da'da 40 - si loo hubiyo dhiigooda farmashiyaha maxalliga ah.

Dhiig karka, ama dhiig karka, marar dhif ah ayaa leh calaamado muuqda. Laakin haddii aan la daawayn, waxay kordhinaysaa halista dhibaatooyinka halista ah sida wadne xanuunka iyo istaroogga.

Qiyaastii saddex meelood meel dadka qaangaarka ah ee UK waxay qabaan cadaadis dhiig oo sarreeya, inkastoo qaar badan aysan ogaan doonin. Sida keliya ee lagu ogaan karo in cadaadiska dhiiggaagu sarreeyo waa in cadaadiska dhiiggaaga la eego. In tan la sameeyo waa sahlan tahay waxayna badbaadin kartaa noloshaada.

Haddii aad leedahay cadaadis dhiig oo sarreeya, dhakhtarkaaga GP-ga ayaa kaa caawin kara inaad go'aansato daawaynta - tani waa mudnaanta iyaga si ay uga hortagaan inaad si xun u xanuunsan.

Waxaa jira wax badan oo aad sameyn karto si aad u yareyso cadaadiska dhiigga adiga oo isbedelaya qaab nololeed caafimaad leh.

Waa maxay dhiig karka?

Cadaadiska dhiigga waxaa lagu diiwaangeliyaa laba lambar. Cadaadiska systolic (lambarka sare) waa xoogga uu wadnuhu dhiiga ugu shubo jidhkaaga.

Cadaadiska diastooliga (lambarka hoose) waa iska caabbinta socodka dhiigga ee xididdada dhiigga ee u dhexeeya garaaca wadnaha marka dhiigga lagu shubo wadnahaaga.

Labadoodaba waxa lagu cabbiraa millimitirka meerkuriga (mmHg).

Tilmaame guud ahaan:

  • Dhiig karka waxaa loo arkaa inuu ka yimid 140/90mmHg ama ka badan haddii wax akhrinta lagu qaatay GP-ga qaliinka ama rugta caafimaadka (ama celcelis ahaan 135/85mmHg haddii guriga lagu qaatay)
  • Haddii aad ka weyn tahay da'da 80, dhiig karka waxaa loo arkaa inuu ka yimid 150/90mmHg ama ka badan haddii akhrintaada lagu qaatay qalliin GP ama rug caafimaad (ama celcelis ahaan 145/85mmHg haddii guriga lagu qaaday)
  • Cadaadiska dhiigga ee ugu fiican ayaa badanaa loo arkaa inuu u dhexeeyo 90/60mmHg iyo 120/80mmHg, halka bartilmaameedka dadka da'doodu ka weyn tahay 80 sano uu ka hooseeyo 150/90mmHg (ama 145/85mmHg haddii guriga lagu qaaday)

Cadaadiska dhiigga oo ka bilaabma 121/81mmHg ilaa 139/89mmHg waxay la macno tahay inaad halis ugu jirto inuu kugu dhaco dhiigkarka haddii aadan qaadin tillaabooyin lagu xakameynayo cadaadiska dhiiggaaga.

Cadaadiska dhiigga qof kastaa wuu yara duwanaan doonaa. Waxa laguu tixgeliyo mid hooseeya ama sare ayaa laga yaabaa inay caadi u tahay qof kale.

Iska hubi cadaadiska dhiiggaaga

Sida kaliya ee lagu ogaan karo inaad qabto dhiig karka waa inaad yeelato a baaritaanka cadaadiska dhiigga.

Dhammaan dadka qaangaarka ah ee ka weyn 40 sano waxaa lagula talinayaa in la baaro cadaadiska dhiigga ugu yaraan shantii sanaba mar.

In tan la sameeyo waa sahlan tahay waxayna badbaadin kartaa noloshaada.

Waxaa lagu baari karaa cadaadiska dhiiggaaga meeshaada farmashiyaha deegaanka, iyo sidoo kale GP-gaaga.

Waxa kale oo aad naftaada ku hubin kartaa cadaadiska dhiiggaaga adiga oo isticmaalaya kormeeraha cadaadiska dhiigga ee guriga.

Ogow wax badan oo ku saabsan qaadashada tijaabada dhiig karka

Fahamka akhriska cadaadiska dhiiggaaga

Haddii aad leedahay wax-akhrinta dhiig karka isticmaal NHS Hubi qalabka cadaadiska dhiiggaaga si aad u fahanto macnaha akhriskaagu. Waxaad sidoo kale heli doontaa macluumaad ku saabsan waxa la sameeyo marka xigta.

Khatarta dhiig karka

Haddii cadaadiska dhiiggaagu aad u sarreeyo, wuxuu culays dheeraad ah saarayaa xididdada dhiiggaaga, wadnaha iyo xubnaha kale, sida maskaxda, kelyaha iyo indhaha.

Dhiig karka joogtada ahi wuxuu kordhin karaa khatartaada xaalado caafimaad oo halis ah oo nafta halis gelin kara, sida:

Haddii aad leedahay cadaadis dhiig oo sarreeya, yaraynta xitaa xaddi yar ayaa kaa caawin karta hoos u dhigista khatarta xaaladahan caafimaad.

Waxyaalaha kordhin kara halista aad ugu qaadi karto dhiig karka

Mar walba ma cadda waxa keena dhiig karka, laakiin waxaa jira waxyaabo kordhin kara khatartaada.

Waxaa laga yaabaa in aad halis u badan tahay haddii aad:

  • aad u cayilan
  • Cun milix badan oo ha cunin miro iyo khudaar ku filan
  • ha samayn jimicsi ku filan
  • cab khamriga ama kafeega (ama cabitaanada kale ee caffeine ku salaysan)
  • qiiqa
  • walaac badan
  • ka weyn yihiin 65 sano
  • inaad yeelato qof qaraabo ah oo qaba dhiig karka
  • waxay asal ahaan ka soo jeedaan Afrikaan madow ama Caribbean-ka Madow
  • ku noolaadaan meel cidlo ah

Isbeddel hab nololeed caafimaad leh ayaa mararka qaarkood kaa caawin kara dhimista fursadaha aad ku qaadi karto dhiigkarka waxayna kaa caawin kartaa hoos u dhigista cadaadiska dhiiggaaga haddii uu horeba sare u kacay.

Dhiig karka waxaa sidoo kale mararka qaarkood sababa xaalad caafimaad oo hoose ama qaadashada daawo gaar ah.

Daawaynta dhiig karka

Dhakhaatiirtu waxay kaa caawin karaan inaad cadaadiska dhiiggaaga ku ilaaliso heer badbaado leh iyagoo isticmaalaya:

  • qaab nololeedku isbeddelo
  • daawo

Waxa ugu fiican ayaa u shaqeeya qof kasta.

La hadal dhakhtarkaaga si uu kaaga caawiyo inaad go'aansato daawaynta.

Tani Kaalmada go'aanka bukaanka ee Machadka Qaranka ee Caafimaadka iyo Sareynta Daryeelka (NICE) (PDF, 132kb) sidoo kale waxay kaa caawin kartaa inaad fahanto daawayntaada.

Isbeddelka hab-nololeedku si loo yareeyo cadaadiska dhiigga

Isbeddelladan hab-nololeedka ayaa kaa caawin kara ka hortagga iyo hoos u dhigidda cadaadiska dhiigga:

Dadka qaba dhiigkarka qaarkood ayaa laga yaabaa inay sidoo kale u baahdaan inay qaataan 1 ama ka badan daawo si ay u joojiyaan cadaadiska dhiigooda oo aad u sarreeya.

Daawooyinka dhiig karka

Haddii lagaa helo dhiig karka, dhakhtarkaagu waxa laga yaabaa inuu kugula taliyo inaad qaadato 1 ama ka badan oo daawo ah si loo xakameeyo.

Kuwani waxay u yimaadaan sidii kiniinno waxayna badanaa u baahan yihiin in la qaato hal mar maalintii.

Daawooyinka cadaadiska dhiigga ee caadiga ah waxaa ka mid ah:

Daawada lagugula taliyay waxay ku xirnaan doontaa waxyaabo ay ka mid yihiin heerka cadaadiska dhiiggaagu uu sarreeyo, da'daada iyo qowmiyaddaada.

 

Diiwaan-gali warsideheenna
Rukumo