ښوونځی ختم شوی ، مګر د روغتیا پاملرنې اختیارونه لاهم شتون لري
لکه څنګه چې د ښوونځي کال پای ته رسیږي، سیمه ایز روغتیا مشران خلکو ته یادونه کوي چې د دوی د روغتیا اړتیاوو په اړه فکر وکړي ځکه چې د دوبي رخصتۍ پیل کیږي.
ډاکټر ګیتا اییر، سیمه ایز GP او په برسټول، شمالي سومرسیټ او سویلي ګلوسټرشایر کې د انسجام پاملرنې بورډ (ICB) کې د روغتیا مرستیال مشر وویل:
"لکه څنګه چې موږ د ښوونځي کال پای ته ورسیږو، زموږ څخه ډیری به د وقفې په لټه کې وي او د کورنۍ سره بهر یو څه کیفیت لرونکي وخت تیر کړي. مهمه نده چې سږکال ستاسو د دوبي رخصتۍ تاسو ته کوم ځای نیسي ، تاسو باید د سالم او ښه پاتې کیدو لپاره سم ګامونه پورته کړئ.
"ساده احتیاطي تدابیر، لکه ډاډ ترلاسه کول چې تاسو او ستاسو ماشومان د سنسکرین اغوستل او ستاسو د تکرار نسخې کافي بسته کول ترڅو هر سفر لرې پوښښ کړي، د روغتیا خدماتو ته د زنګ وهلو مخنیوي لپاره کلیدي دي."
د دوبي په رخصتیو کې د سالم او ښه پاتې کیدو لپاره غوره لارښوونې:
- که تاسو په دې دوبي کې په انګلستان کې له کور څخه لرې یاست او د GP ملاقات ته اړتیا لرئ، مهرباني وکړئ خپل جراحي بیرته کور ته ټیلیفون وکړئ. ستاسو خپل جراحي د تلیفون، ویډیو او بریښنالیک له لارې د مرستې لپاره کارول کیږي.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل ټاکل شوي درمل په کافي اندازه لرئ، په ځانګړې توګه د کور څخه د هر ډول سفرونو لپاره، که تاسو اړتیا لرئ مخکې له مخکې نور امر وکړئ. که تاسو د لیرې کیدو په وخت کې د نسخې ډیرو درملو ته اړتیا لرئ، د خپل عادي GP سره اړیکه ونیسئ او دوی کولی شي هغه درملتون ته واستوي چې تاسو یې غوره کوئ.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په کور کې د لومړنۍ مرستې کڅوړه لرئ یا د سفر لپاره بسته شوي یاست. ومومئ چې تاسو دلته د NHS ویب پاڼه کې څه ته اړتیا لرئ.
- د سنسکرین په اغوستلو او په سیوري کې د وخت تیرولو سره د لمر سوځیدنې څخه مخنیوی وکړئ. د لمر د خوندیتوب نورو لارښوونو لپاره د NHS ویب پاڼه وګورئ.
- د NHS د درملتون وسیله وکاروئ ترڅو د یو لړ موسمي ناروغیو لپاره مرسته وغواړئ ، پشمول د حشراتو چیچلو او ډنګونو.
- په کلیوالي سیمو کې د تګ وروسته د ټیکونو لپاره چیک کړئ. د سیرونا پاملرنې او روغتیا ویب پا onه کې د ټیکونو لرې کولو او مخنیوي څرنګوالي ومومئ.
- د واښو تبه د نښو کمولو لپاره احتیاطي تدابیر ونیسئ. درمل جوړونکي هم مرسته کولی شي که تاسو د خارښ او اوبو سترګو سره مبارزه کوئ ، پرنجی یا بند پوزې.
که تاسو ناروغه یا ټپي یاست، او دا د ژوند ګواښونکي نه وي، مګر ډاډه نه یاست چې د NHS کوم خدمت کارول کیږي، 111.nhs.uk کولی شي تاسو سره مرسته وکړي:
- چیرته چې ستاسو د نښې نښانې لپاره مرسته ترلاسه کړئ.
- د عمومي روغتیا معلوماتو او مشورې موندلو څرنګوالی.
- د موجوده طبي حالت سره مرسته ترلاسه کول.
- د رواني روغتیا مرسته څنګه ترلاسه کول.
- چیرته چې ستاسو د وړاندیز شوي درملو بیړني عرضه ترلاسه کړئ.
- د غاښونو بیړني ملاقات ترلاسه کول.
د ژوند ګواښونکي بیړني حالتونو لپاره لکه تنفسي ستونزې، د زړه حمله لکه درد (ستاسو د سینې په مرکز کې دروند وزن) د 999 سره اړیکه ونیسئ یا خپل نږدې A&E ته لاړ شئ.
ډاکټر ګیتا اییر زیاتوي:
"په داسې حال کې چې ستاسو فزیکي روغتیا واقعیا مهمه ده، دا هم مهمه ده چې د ګامونو په اخیستلو سره زموږ د ذهنونو سره مهربانه اوسئ، مهمه نده چې څومره کوچنی وي، زموږ د رواني روغتیا او هوساینې ساتنه وکړئ."
ستاسو د رواني روغتیا او هوساینې پاملرنې غوره لارې:
- هر ذهن مهم دی موخه داده چې د هرچا سره مرسته وکړي چې هغه کوچني شیان ومومي چې موږ ټول کولی شو زموږ د رواني روغتیا ساتنه وکړو او وښیو چې دوی څنګه کولی شي د لوی توپیر لپاره اضافه کړي؛ د هرچا سره مرسته کول چې خوشحاله، صحي ژوند رهبري کړي او د ژوند ننګونو سره مقابله وکړي. په زړه کې وړیا، د NHS لخوا تصویب شوی دماغ پالن دی، په ویب پاڼه کې شتون لري. د پنځو لنډو پوښتنو په ځوابولو سره خلک د ذهني روغتیا شخصي کاري پلان ترلاسه کوي، عملي لارښوونې وړاندې کوي چې دوی سره د فشار او اضطراب سره معامله کولو کې مرسته وکړي، د دوی مزاج ښه کړي، ښه خوب وکړي او په کنټرول کې ډیر احساس وکړي.
- VitaMinds د هغو کسانو لپاره چې د رواني روغتیا ننګونو، لکه خپګان، ټیټ مزاج، اضطراب، اضطراب او نور ډیر څه سره مخ دي د لنډ مهاله رواني درملنې له لارې د 16 او پورته ټولو لویانو ته د متخصص مالتړ وړاندیز کوي. د ویټا مینډز خدمت مستقیم تماس نیولی شي. ستاسو د جی پی یا نورو روغتیایی خدماتو څخه د راجع کولو پرته. ټیم به وخت ونیسي چې پوه شي او هغه څه ته غوږ ونیسي چې تاسو ورته اړتیا لرئ په لاره کې بیرته راشئ او د شواهدو پراساس د خبرو اترو یو لړ درملنې او همدارنګه د ټولنې خدماتو لارښود او مشورې چمتو کړئ چې ستاسو په سیمه کې ستاسو سره مرسته کولی شي.
- ChatHealth د 11 څخه تر 19 کلونو پورې د ټولو ماشومانو او ځوانانو لپاره شتون لري. دا یو وړیا محرم متن خدمت دی چې ځوانانو ته دا توان ورکوي چې د Sirona پاملرنې او روغتیا ښوونځي نرسانو ته په محرم ډول متن واستوي ترڅو د رواني روغتیا او اړیکو څخه نیولې تر ځورونې پورې د یو لړ مسلو په اړه مشوره وغواړي. او ځان ته زیان رسوي. د ChatHealth لاین د ښوونځي د رخصتیو په جریان کې د سهار له 9 بجو څخه د ماسپښین تر 5 بجو پورې خلاص وي، پرته له بانکي رخصتیو، او همدارنګه د مودې وخت.
د خدمت کارولو لپاره، 07312 263093 ته واستوئ. تاسو اړتیا نلرئ خپل نوم ورکړئ.