د نارینه وو نړیواله ورځ 2023
په بریسټول، شمالي سومرسیټ او سویلي ګلوسټرشایر کې نارینه هڅول کیږي چې د نارینه وو د نړیوالې ورځې (نومبر 19) برخې په توګه د دوی د رواني او فزیکي روغتیا په اړه فکر وکړي.
شین ډیولین، د NHS برسټول، شمالي سومرسیټ او سویلي ګلوسټرشایر ICB اجرایوي رییس وویل:
"د نارینه وو نړیواله ورځ یو فرصت دی چې د نارینه وو د هوساینې په اړه پوهاوی لوړ کړي، که دا ټولنیز، احساساتي، یا رواني او فزیکي روغتیا وي.
"تاسو اړتیا نلرئ 'مین اپ' یا دوام ته دوام ورکړئ. دلته خدمتونه او ملاتړ شتون لري، او همدارنګه د منظم روغتیایی معایناتو لپاره بلنه ورکول کیږي کله چې تاسو 40 کلنۍ ته ورسیږئ، ترڅو ستاسو ملاتړ وکړي او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو روغ او ښه یاست.
د رواني روغتیا ملاتړ
د 2023 کال د نارینه وو د نړیوالې ورځې موضوع "د صفر نارینه ځان وژنه" ده. د ملي احصایې د دفتر (ONS) په وینا، په هرو څلورو کسانو کې چې خپل ژوند اخلي درې یې نارینه دي او په انګلستان کې له لسو څخه ډیر نارینه د رواني روغتیا یو له عامو ناروغیو (NHS Digital) څخه رنځ وړي.
رواني روغتیا ستونزې کولی شي هر څوک اغیزه وکړي، پرته له دې چې عمر، نسل، جنسیت یا ټولنیز شالید وي. که تاسو فکر کوئ چې تاسو د رواني روغتیا ستونزه لرئ - یا شک لرئ چې تاسو ته نږدې څوک لري - مهرباني وکړئ مرسته وغواړئ.
که تاسو د ځان وژنې احساس کوئ او/یا د رواني روغتیا بحران سره مخ یاست نو مهرباني وکړئ سمدلاسه د 999 تلیفون کولو له لارې مرسته وغواړئ یا سمدلاسه A&E ته لاړشئ.
که تاسو د خپل رواني روغتیا لپاره عاجل مرستې ته اړتیا لرئ، مګر دا بیړني حالت نه دی، مرسته ترلاسه کړئ NHS 111 آنلاین یا د 111 غوښتنه وکړئ.
دا مهمه ده چې خپل رواني روغتیا ته پاملرنه وکړئ مخکې لدې چې شیان خراب شي. دلته د ملاتړ سیسټمونه او خدمتونه شتون لري ترڅو تاسو ته هغه مرستې درکړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
هر ذهن مهم دی
هر دماغي مسایل د وړیا ، NHS لخوا تصویب شوي لخوا ملاتړ کیږي آنلاین پروګرام د دې لپاره ډیزاین شوی چې د هرچا سره د کوچني شیانو موندلو کې مرسته وکړي چې موږ ټول کولی شو زموږ د رواني روغتیا ساتنه وکړو او د ژوند ننګونو سره مقابله وکړو.
په زړه کې یې وړیا دی د ذهن پلاند هر ذهن مسلو په ویب پاڼه کې شتون لري. د پنځو لنډو پوښتنو په ځوابولو سره خلک د ذهني روغتیا شخصي کاري پلان ترلاسه کوي، عملي لارښوونې وړاندې کوي چې دوی سره د فشار او اضطراب سره معامله کولو کې مرسته وکړي، د دوی مزاج ښه کړي، ښه خوب وکړي او په کنټرول کې ډیر احساس وکړي.
د NHS خبرې کولو درملنه
د NHS خبرې کولو درملنې له لارې په برسټول، شمالي سومرسیټ او سویلي ګلوسټرشایر کې د ټولو 16 کالو څخه پورته بالغانو لپاره د متخصص ملاتړ هم شتون لري. د NHS خبرې کولو درملنه د هغو خلکو لپاره چې د رواني روغتیا ننګونو سره مخ دي د لنډ مهاله رواني درملنې لړۍ وړاندې کوي، لکه خپګان، ټیټ مزاج، اندیښنه، د ډار حملې او نور.
په BNSSG کې د NHS خبرې کولو درملنې سره مستقیم اړیکه نیول کیدی شي، پرته له دې چې ستاسو د GP یا نورو روغتیایی خدماتو څخه راجع شي. ټیم به وخت ونیسي چې پوه شي او هغه څه ته غوږ ونیسي چې تاسو ورته اړتیا لرئ په لاره کې بیرته راشئ او د شواهدو پراساس د خبرو اترو یو لړ درملنې او همدارنګه د ټولنې خدماتو په اړه لارښوونې او مشورې چمتو کړئ چې ستاسو په سیمه کې ستاسو سره مرسته کولی شي.
د ویټا روغتیا ګروپ لخوا چمتو شوي د NHS خبرې کولو درملنې په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ.
ستاسو د فزیکي روغتیا پاملرنه
د NHS روغتیا معاینات
د NHS روغتیا معاینه ستاسو د عمومي روغتیا وړیا معاینه ده. دا کولی شي تاسو ته ووایی چې ایا تاسو د ځینې روغتیایی ستونزو لکه د زړه ناروغۍ ، شکر ناروغۍ ، د پښتورګو ناروغي یا سټروک ترلاسه کولو ډیر خطر کې یاست.
که تاسو د 40 څخه تر 74 کلونو پورې عمر لرئ او مخکې له مخکې موجود روغتیایی حالت نلرئ، تاسو باید په هرو پنځو کلونو کې ستاسو د GP لخوا د NHS روغتیا معاینې ته بلنه ورکړئ. که تاسو فکر کوئ چې تاسو وړ یاست مګر بلنه نه ده ورکړل شوې، د خپل GP جراحۍ سره اړیکه ونیسئ.
ستاسو په شمیرو پوهیدل
لوړ فشار، یا د وینی لوړ فشار، په ندرت سره د پام وړ نښې نښانې لري. مګر که درملنه یې ونشي، دا ستاسو د جدي ستونزو خطر زیاتوي لکه د زړه حملې او سټروک.
په انګلستان کې شاوخوا دریمه برخه لویان د وینې لوړ فشار لري، که څه هم ډیری به دا نه پوهیږي. یوازینۍ لار چې معلومه کړي چې ستاسو د وینې فشار لوړ دی ستاسو د وینې فشار معاینه کول دي. دا ترسره کول اسانه دي او کولی شي ستاسو ژوند وژغوري.
هر هغه څوک چې له 40 څخه پورته عمر لري هڅول کیږي چې د دوی د وینې فشار معاینه کړي، مګر که تاسو سګرټ څکوئ، یو فشار لرونکی کار کوئ یا ډیر وزن لرئ، تاسو د وینی لوړ فشار احتمال لرئ او باید دا معاینه کړئ.
ستاسو محلي درملتون تاسو کولی شئ خپل د وینې فشار معاینه کړئ، یا تاسو کولی شئ خپل ځان په کور کې د ارزانه او کارولو اسانه مانیټر په کارولو سره چیک کړئ د NHS د وینې فشار معاینه کونکی د دې معلومولو لپاره چې تاسو اړتیا لرئ د متخصص مشوره وغواړئ.
اورچا
بریسټول، شمالي سومرسیټ او سویلي ګلوسټرشایر د اورچا کتابتون په سلګونو ایپسونه چمتو کوي چې کولی شي د ځان پاملرنې مالتړ کې مرسته وکړي، پشمول هغه ایپسونه چې د موجوده شرایطو اداره کولو کې مرسته کوي. په کتابتون کې د هرې ورځې روغتیا، سالم عمر، د عضلاتو ملاتړ، د هډوکو او ګډ درد، او نور ډیر څه شامل دي.