لوړ فشار - خپل شمیر وپیژنئ!

موږ د انګلستان د وینې فشار ملاتړ کوو خپل شمیر وپیژنئ! اونۍ (د سپتمبر 4-10)، سیمه ایز خلک هڅول - په ځانګړې توګه هغه کسان چې عمرونه یې د 40 کلونو څخه پورته وي - په محلي درملتون کې د وینې فشار معاینه کړي.

لوړ فشار، یا د وینی لوړ فشار، په ندرت سره د پام وړ نښې نښانې لري. مګر که درملنه یې ونشي، دا ستاسو د جدي ستونزو خطر زیاتوي لکه د زړه حملې او سټروک.

په انګلستان کې شاوخوا دریمه برخه لویان د وینې لوړ فشار لري، که څه هم ډیری به دا نه پوهیږي. یوازینۍ لار چې معلومه کړي چې ستاسو د وینې فشار لوړ دی ستاسو د وینې فشار معاینه کول دي. دا ترسره کول اسانه دي او کولی شي ستاسو ژوند وژغوري.

که تاسو د وینی لوړ فشار لرئ، ستاسو د GP تمرین کولی شي تاسو سره د درملنې په اړه پریکړه کولو کې مرسته وکړي - دا د دوی لپاره لومړیتوب دی ترڅو ستاسو د جدي ناروغۍ مخه ونیسي.

د صحي ژوند طرز بدلونونو په اخیستو سره تاسو د وینې فشار کمولو لپاره ډیر څه کولی شئ.

د وینی لوړ فشار څه شی دی؟

د وینې فشار په دوه نمبرونو سره ثبت کیږي. سیسټولیک فشار (لوړ شمیر) هغه ځواک دی چې ستاسو زړه ستاسو د بدن شاوخوا وینه پمپ کوي.

ډیسټولیک فشار (ټیټ نمبر) د زړه د ضربانو ترمینځ د وینې رګونو کې د وینې جریان مقاومت دی کله چې ستاسو د زړه شاوخوا وینه پمپ کیږي.

دوی دواړه د پارا په ملی متر (mmHg) کې اندازه کیږي.

د عمومي لارښود په توګه:

  • د وینی لوړ فشار د 140/90mmHg یا ډیر څخه ګڼل کیږي که ستاسو لوستل په GP جراحۍ یا کلینیک کې اخیستل شوي وي (یا په اوسط ډول 135/85mmHg که په کور کې اخیستل شوي وي)
  • که تاسو د 80 کلنۍ څخه ډیر یاست، د وینی لوړ فشار د 150/90mmHg یا ډیر څخه ګڼل کیږي که ستاسو لوستل په GP جراحۍ یا کلینیک کې اخیستل شوي وي (یا په اوسط ډول 145/85mmHg که په کور کې اخیستل شوي وي)
  • د وینې مثالی فشار معمولا د 90/60mmHg او 120/80mmHg ترمنځ ګڼل کیږي، پداسې حال کې چې د 80 کلونو څخه پورته عمر لرونکي خلکو لپاره هدف د 150/90mmHg څخه کم وي (یا 145/85mmHg که په کور کې اخیستل شوي وي)

د 121/81mmHg څخه تر 139/89mmHg پورې د وینې فشار لوستل پدې معنی کیدی شي چې تاسو د وینې لوړ فشار رامینځته کولو خطر سره مخ یاست که تاسو د وینې فشار کنټرول لاندې ساتلو لپاره ګامونه پورته نه کړئ.

د هر چا د وینې فشار به یو څه توپیر ولري. هغه څه چې ستاسو لپاره ټیټ یا لوړ ګڼل کیږي ممکن د بل چا لپاره عادي وي.

خپل د وینې فشار معاینه کړئ

د پوهیدو یوازینۍ لار چې تاسو د وینی لوړ فشار لرئ د a د وینې فشار ازموینه.

د 40 کالو څخه پورته ټولو لویانو ته مشوره ورکول کیږي چې لږترلږه په هرو پنځو کلونو کې د دوی د وینې فشار معاینه کړي.

دا ترسره کول اسانه دي او کولی شي ستاسو ژوند وژغوري.

تاسو کولی شئ خپل د وینې فشار معاینه کړئ محلي درملتوناو همدارنګه ستاسو د GP جراحی.

تاسو کولی شئ خپل د وینې فشار پخپله د کور د وینې فشار څارونکي سره چیک کړئ.

د وینې فشار معاینه کولو په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ

ستاسو د وینې فشار لوستلو پوهیدل

که تاسو د وینې فشار وروستي لوستل ولرئ نو دا وکاروئ NHS ستاسو د وینې فشار وسیله چیک کړئ ترڅو پوه شئ چې ستاسو لوستل څه معنی لري. تاسو به د دې په اړه معلومات هم ترلاسه کړئ چې نور څه وکړئ.

د لوړ فشار خطرونه

که ستاسو د وینې فشار ډیر لوړ وي، دا ستاسو د وینې رګونو، زړه او نورو ارګانونو لکه دماغ، پښتورګو او سترګو باندې اضافي فشار راوړي.

دوامداره لوړ فشار کولی شي ستاسو د یو شمیر جدي او احتمالي ژوند ګواښونکي روغتیایی شرایطو خطر ډیر کړي ، لکه:

که تاسو د وینی لوړ فشار لرئ، حتی لږ مقدار کمول کولی شي ستاسو د دې روغتیا شرایطو خطر کمولو کې مرسته وکړي.

هغه شیان چې کولی شي ستاسو د وینې لوړ فشار خطر زیات کړي

دا تل روښانه نه ده چې د وینی لوړ فشار څه شی دی، مګر داسې شیان شتون لري چې ستاسو خطر زیاتوي.

تاسو ممکن ډیر خطر سره مخ شئ که تاسو:

  • ډیر وزن لري
  • ډیر مالګه وخورئ او په کافي اندازه میوه او سبزیجات مه خورئ
  • کافي تمرین مه کوئ
  • ډیر الکول یا کافي وڅښئ (یا نور کافيین لرونکي مشروبات)
  • لوګي
  • ډیر فشار ولرئ
  • د 65 کلونو څخه ډیر عمر لري
  • یو خپلوان ولرئ چې د وینې لوړ فشار لري
  • د تور افریقایي یا تور کیریبین نسل څخه دي
  • په یوه محرومه سیمه کې ژوند کوي

د صحي ژوند طرزالعمل بدلول کله ناکله ستاسو د لوړ فشار چانس کمولو کې مرسته کولی شي او ستاسو د وینې فشار کمولو کې مرسته وکړي که چیرې دا دمخه لوړ وي.

د وینی لوړ فشار هم کله ناکله د اصلي روغتیایی حالت یا د ځانګړي درملو اخیستو له امله رامینځته کیږي.

د لوړ فشار لپاره درملنه

ډاکټران کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو د وینې فشار خوندي کچې ته وساتي:

  • د ژوند بدلون
  • درمل

هغه څه چې غوره کار کوي د هر شخص لپاره توپیر لري.

د درملنې په اړه پریکړه کولو کې د مرستې لپاره خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

دا د روغتیا او پاملرنې عالي انسټیټیوټ (NICE) څخه د ناروغ پریکړې مرستې (PDF, 132kb) ستاسو د درملنې اختیارونو په پوهیدو کې هم مرسته کولی شي.

د وینې فشار کمولو لپاره د ژوند طرز بدلول

دا د ژوند طرز بدلون کولی شي د لوړ فشار مخنیوي او کمولو کې مرسته وکړي:

ځینې ​​​​خلک چې د وینې لوړ فشار لري ممکن د 1 یا ډیرو درملو اخیستو ته اړتیا ولري ترڅو د دوی د وینې فشار ډیر لوړ شي.

د وینی لوړ فشار لپاره درمل

که تاسو د وینی لوړ فشار سره تشخیص شوی یاست، ستاسو ډاکټر ممکن د کنټرول لاندې ساتلو لپاره د 1 یا ډیرو درملو اخیستلو سپارښتنه وکړي.

دا د ټابلیټونو په توګه راځي او معمولا په ورځ کې یو ځل اخیستل کیږي.

د وینې فشار عام درمل شامل دي:

ستاسو لپاره وړاندیز شوی درمل به په شیانو پورې اړه ولري لکه ستاسو د وینې فشار څومره لوړ دی، ستاسو عمر او ستاسو توکم.

 

نور زموږ د خبرپانې
نور