锻炼身体并保持健康
您的生活方式、身体活动和饮食习惯的微小改变可以对您的健康和福祉产生巨大影响。
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当地支持服务和活动
查找当地信息和活动来支持您改善身体健康：
其他在线支持
如果您想进行更多锻炼，可以在网上找到大量建议和信息：
- 更健康 提供您启动健康和改善福祉所需的工具和支持。
- 参与 提供简单、有趣且免费的室内外活动方式。
- 如果您正在管理长期健康状况， 我们是不可战胜的 可以帮助您找到适合您的活跃方式。
- 了解更多有关锻炼的好处并获取有关安全锻炼的建议 NHS网站.
健身
休闲跑步
一起奔跑 是英格兰田径运动的官方休闲跑步项目，它鼓励更多的人跑步，无论您的年龄、健身水平、愿望或背景如何。全国各地有很多团体，它们都受到合格且平易近人的领导人的监督。
如果您正在寻找开始跑步的灵感，请查看 沙发到 5K 计划 在 NHS 网站上。
身体活动转介计划
如果您患有糖尿病等健康状况，并且不太活跃，您可能有资格获得全科医生或其他健康专家推荐的支持性体育活动计划。
布里斯托尔市议会体育活动推荐计划 北萨默塞特健康生活方式顾问 南格洛斯特郡健康生活方式推荐计划