ہائی بلڈ پریشر - اپنے نمبر جانیں!

ہم بلڈ پریشر یوکے کی مدد کر رہے ہیں اپنے نمبر جانیں! ہفتہ (2 سے 8 ستمبر)، مقامی لوگوں کی حوصلہ افزائی کرتا ہے - خاص طور پر 40 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کو - مقامی فارمیسی میں اپنا بلڈ پریشر چیک کروانے کے لیے۔

ہائی بلڈ پریشر، یا ہائی بلڈ پریشر میں شاذ و نادر ہی نمایاں علامات ہوتی ہیں۔ لیکن اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ آپ کے دل کے دورے اور فالج جیسے سنگین مسائل کا خطرہ بڑھاتا ہے۔

برطانیہ میں تقریباً ایک تہائی بالغوں کو ہائی بلڈ پریشر ہے، حالانکہ بہت سے لوگوں کو اس کا احساس نہیں ہوگا۔ آپ کا بلڈ پریشر زیادہ ہے یا نہیں یہ معلوم کرنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنا بلڈ پریشر چیک کریں۔ ایسا کرنا آسان ہے اور آپ کی جان بچ سکتی ہے۔

اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے، تو آپ کی GP پریکٹس آپ کو علاج کے بارے میں فیصلہ کرنے میں مدد دے سکتی ہے – یہ ان کے لیے ایک ترجیح ہے تاکہ آپ کو شدید بیمار ہونے سے بچایا جا سکے۔

صحت مند طرز زندگی میں تبدیلیاں لے کر آپ بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے بہت کچھ کر سکتے ہیں۔

ہائی بلڈ پریشر کیا ہے؟

بلڈ پریشر دو نمبروں کے ساتھ ریکارڈ کیا جاتا ہے۔ سسٹولک پریشر (زیادہ تعداد) وہ قوت ہے جس پر آپ کا دل آپ کے جسم کے گرد خون پمپ کرتا ہے۔

ڈائاسٹولک پریشر (کم نمبر) دل کی دھڑکنوں کے درمیان خون کی نالیوں میں خون کے بہاؤ کے خلاف مزاحمت ہے جب آپ کے دل کے گرد خون پمپ کیا جاتا ہے۔

وہ دونوں پارے کے ملی میٹر (mmHg) میں ماپا جاتا ہے۔

بطور عام رہنما:

  • ہائی بلڈ پریشر 140/90mmHg یا اس سے زیادہ سمجھا جاتا ہے اگر آپ کی ریڈنگ کسی GP سرجری یا کلینک میں لی گئی ہو (یا اوسطاً 135/85mmHg اگر اسے گھر پر لیا گیا ہو)
  • اگر آپ کی عمر 80 سال سے زیادہ ہے تو ہائی بلڈ پریشر کو 150/90mmHg یا اس سے زیادہ سمجھا جاتا ہے اگر آپ کی ریڈنگ کسی GP سرجری یا کلینک میں لی گئی ہو (یا اوسطاً 145/85mmHg اگر اسے گھر پر لیا گیا ہو)
  • مثالی بلڈ پریشر کو عام طور پر 90/60mmHg اور 120/80mmHg کے درمیان سمجھا جاتا ہے، جب کہ 80 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کا ہدف 150/90mmHg (یا 145/85mmHg اگر اسے گھر پر لیا جاتا ہے) سے کم ہوتا ہے۔

121/81mmHg سے 139/89mmHg تک بلڈ پریشر کی ریڈنگ کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ اگر آپ اپنے بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنے کے لیے اقدامات نہیں کرتے ہیں تو آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہونے کا خطرہ ہے۔

ہر ایک کا بلڈ پریشر قدرے مختلف ہوگا۔ جو چیز آپ کے لیے کم یا زیادہ سمجھی جاتی ہے وہ کسی اور کے لیے عام ہو سکتی ہے۔

اپنا بلڈ پریشر چیک کریں۔

یہ جاننے کا واحد طریقہ ہے کہ آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے یا نہیں۔ بلڈ پریشر ٹیسٹ.

40 سال سے زیادہ عمر کے تمام بالغوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ کم از کم ہر پانچ سال بعد اپنا بلڈ پریشر چیک کرائیں۔

ایسا کرنا آسان ہے اور آپ کی جان بچ سکتی ہے۔

آپ اپنے بلڈ پریشر کی جانچ کر سکتے ہیں۔ مقامی فارمیسی، نیز آپ کی GP سرجری۔

آپ گھر کے بلڈ پریشر مانیٹر سے اپنا بلڈ پریشر خود بھی چیک کر سکتے ہیں۔

بلڈ پریشر ٹیسٹ کروانے کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔

تقریبات

وقتاً فوقتاً، NHS لوگوں کو بلڈ پریشر چیک کروانے کی ترغیب دینے کے لیے تقریبات چلاتا ہے۔ آنے والے واقعات ذیل میں درج ہیں:

  • 6 ستمبر، دوپہر 12 بجے سے 3 بجے تک لرننگ اینڈ ریسرچ سینٹر، ساؤتھ میڈ ہسپتال، BS10 5NB۔

اپنے بلڈ پریشر کو سمجھنا

اگر آپ کو حالیہ بلڈ پریشر پڑھنا ہے تو استعمال کریں۔ این ایچ ایس اپنا بلڈ پریشر ٹول چیک کریں۔ آپ کے پڑھنے کا مطلب سمجھنے کے لیے۔ آپ کو اس بارے میں بھی معلومات ملیں گی کہ آگے کیا کرنا ہے۔

ہائی بلڈ پریشر کے خطرات

اگر آپ کا بلڈ پریشر بہت زیادہ ہے تو یہ آپ کے خون کی نالیوں، دل اور دیگر اعضاء جیسے دماغ، گردے اور آنکھوں پر اضافی دباؤ ڈالتا ہے۔

مسلسل ہائی بلڈ پریشر آپ کو متعدد سنگین اور ممکنہ طور پر جان لیوا صحت کی حالتوں کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے، جیسے:

اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے تو اسے تھوڑی مقدار میں بھی کم کرنے سے ان صحت کی حالتوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

وہ چیزیں جو آپ کے ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو بڑھا سکتی ہیں۔

یہ ہمیشہ واضح نہیں ہوتا ہے کہ ہائی بلڈ پریشر کی وجہ کیا ہے، لیکن ایسی چیزیں ہیں جو آپ کے خطرے کو بڑھا سکتی ہیں۔

آپ کو زیادہ خطرہ ہو سکتا ہے اگر آپ:

  • زیادہ وزن ہیں
  • بہت زیادہ نمک کھائیں اور کافی پھل اور سبزیاں نہ کھائیں۔
  • کافی ورزش نہ کرو
  • بہت زیادہ الکحل یا کافی پینا (یا کیفین پر مبنی دیگر مشروبات)
  • تمباکو نوشی
  • بہت دباؤ ہے
  • کی عمر 65 سال سے زیادہ ہے
  • ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ ایک رشتہ دار ہے
  • سیاہ افریقی یا سیاہ کیریبین نسل کے ہیں۔
  • ایک محروم علاقے میں رہتے ہیں۔

صحت مند طرز زندگی میں تبدیلیاں کرنے سے بعض اوقات آپ کے ہائی بلڈ پریشر ہونے کے امکانات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور اگر آپ کا بلڈ پریشر پہلے سے زیادہ ہے تو اسے کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

ہائی بلڈ پریشر بعض اوقات صحت کی بنیادی حالت یا کوئی خاص دوا لینے کی وجہ سے بھی ہوتا ہے۔

ہائی بلڈ پریشر کا علاج

ڈاکٹر آپ کے بلڈ پریشر کو محفوظ سطح پر رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں:

  • طرز زندگی میں تبدیلی
  • ادویات

جو سب سے بہتر کام کرتا ہے وہ ہر شخص کے لیے مختلف ہوتا ہے۔

علاج کے بارے میں فیصلہ کرنے میں مدد کے لیے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

یہ نیشنل انسٹی ٹیوٹ فار ہیلتھ اینڈ کیئر ایکسی لینس (NICE) (PDF، 132kb) سے مریض کے فیصلے کی امداد آپ کو آپ کے علاج کے اختیارات کو سمجھنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے طرز زندگی میں تبدیلیاں

یہ طرز زندگی میں تبدیلیاں ہائی بلڈ پریشر کو روکنے اور کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں:

ہائی بلڈ پریشر والے کچھ لوگوں کو اپنے بلڈ پریشر کو بہت زیادہ ہونے سے روکنے کے لیے 1 یا اس سے زیادہ ادویات لینے کی بھی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

ہائی بلڈ پریشر کے لیے ادویات

اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص ہوتی ہے، تو آپ کا ڈاکٹر اسے کنٹرول میں رکھنے کے لیے 1 یا اس سے زیادہ دوائیں لینے کی سفارش کر سکتا ہے۔

یہ گولیوں کے طور پر آتے ہیں اور عام طور پر دن میں ایک بار لینے کی ضرورت ہوتی ہے۔

بلڈ پریشر کی عام ادویات میں شامل ہیں:

آپ کے لیے تجویز کردہ دوا ان چیزوں پر منحصر ہوگی جیسے آپ کا بلڈ پریشر کتنا بلند ہے، آپ کی عمر اور آپ کی نسل۔