Ushtrimi dhe mbajtja në formë

Ndryshime të vogla në stilin e jetës, aktivitetin fizik dhe zakonet e të ngrënit mund të bëjnë një ndryshim të madh në shëndetin dhe mirëqenien tuaj.

Shërbimet dhe aktivitetet mbështetëse lokale

Gjeni informacione dhe aktivitete lokale për t'ju mbështetur për të përmirësuar mirëqenien tuaj fizike:

Mbështetje tjetër në internet

Nëse dëshironi të bëni më shumë ushtrime, mund të gjeni shumë këshilla dhe informacione në internet:

  • Shëndeti më i mirë ofron mjetet dhe mbështetjen që ju nevojitet për të nisur shëndetin tuaj dhe për të përmirësuar mirëqenien tuaj.
  • Bashkohuni me Lëvizjen ka mënyra të thjeshta, argëtuese dhe falas për t'u aktivizuar, si brenda ashtu edhe jashtë.
  • Nëse jeni duke menaxhuar një gjendje shëndetësore afatgjatë, Jemi të pamposhtur mund t'ju ndihmojë të gjeni mënyra për të qenë aktivë që funksionojnë për ju.
  • Mësoni më shumë rreth përfitimeve të ushtrimeve dhe merrni këshilla për të ushtruar në mënyrë të sigurt Faqen e internetit të NHS.

Duke u përshtatur

Vrapim rekreativ

Vraponi së bashku është një projekt zyrtar vrapimi rekreativ i Atletikës në Angli, i cili inkurajon më shumë njerëz të vrapojnë, pavarësisht nga mosha, niveli i fitnesit, aspirata apo prejardhja juaj. Ka shumë grupe në të gjithë vendin, të cilat të gjitha mbikëqyren nga drejtues të kualifikuar dhe të arritshëm.

Nëse jeni duke kërkuar për frymëzim për të filluar vrapimin, hidhini një sy Divan në plan 5K në faqen e internetit të NHS.

Skema e referimit të aktivitetit fizik

Nëse keni një gjendje mjekësore – si diabeti – dhe nuk jeni shumë aktiv, mund të keni të drejtë për skemat e mbështetjes së aktivitetit fizik të referuara nga mjeku juaj i përgjithshëm ose një specialist tjetër shëndetësor.

Këshilli i Qytetit të Bristolit Skema e referimit të aktivitetit fizik Këshilltarët e stilit të jetesës së shëndetshme të North Somerset Skema e referimit për stile jetese të shëndetshme në Gloucestershire të Jugut